Wordt vandaag gescreend
Op 25 maart viert The American Diabetes Association Diabetes Alert Day in pogingen om het diabetesbewustzijn te vergroten. Volgens de ADA hebben bijna 7 miljoen Amerikanen diabetes en weten ze het niet. Bepaalde factoren kunnen uw risico op diabetes verhogen. Het is belangrijk om deze risicofactoren te kennen, zodat u diabetes kunt voorkomen, opsporen en behandelen.
Familiegeschiedenis: diabetes type 2 heeft een sterkere familiegeschiedenis dan Type 1-diabetes. De genetica van Type 2-diabetes is gecompliceerd omdat die mensen met een familiegeschiedenis van Type 2-diabetes mogelijk ook gedeelde risicofactoren voor het milieu hebben, zoals obesitas en sedentaire levensstijl. Over het algemeen is het risico op diabetes voor een broer of zus van een patiënt met diabetes type 2 ongeveer hetzelfde als dat van de algemene bevolking. Als beide ouders echter diabetes type 2 hebben, neemt het risico toe tot bijna 50% kans op het ontwikkelen van diabetes. Het klinkt eng, maar zelfs als je een sterke familiegeschiedenis hebt, wil dat nog niet zeggen dat je absoluut diabetes zult krijgen. Het goede nieuws is dat zelfs u diabetes kunt voorkomen of vertragen door een goed uitgebalanceerd dieet te eten , te trainen en een gezond gewicht te behouden .
Ras of etniciteit: uw ras en etniciteit kunnen uw risico op het ontwikkelen van diabetes verhogen. Volgens het Informatieblad ziektecontrole 2011 in vergelijking met niet-Spaanse blanke volwassenen is het risico van gediagnosticeerde diabetes 18% hoger onder Aziatische Amerikanen, 66% hoger bij Iberiërs en 77% hoger bij niet-Spaanse zwarten.
* Deze informatie is afkomstig uit een enquête van 2007-2009.
Leeftijd: als u ouder bent dan 45 jaar, loopt u een verhoogd risico om diabetes te ontwikkelen. Hoewel leeftijd iets is dat we niet kunnen beheersen, hebben we wel het vermogen om bepaalde levensstijlkeuzes te maken die ons kunnen helpen om gezond ouder te worden. Begin door op de hoogte te blijven.
Als u ouder bent dan 45 jaar en een familiegeschiedenis hebt van diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen of obesitas, vraag dan uw arts om uw HgbA1c te controleren . De HgbA1c is een diagnostisch hulpmiddel dat wordt gebruikt om de hoeveelheid suiker in uw bloed te meten gedurende een periode van drie maanden. Het helpt ons om uw risico op diabetes te begrijpen en hoe uw lichaam glucose gebruikt.
Gewicht: Overgewicht, vooral in de buikstreek kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes verhogen. Abdominale adipositas is in verband gebracht met diabetes en hartziekten. Vetcellen kunnen resistent worden tegen insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het naar de cellen brengen van suiker uit het bloed om te gebruiken voor energie. Overtollig vet kan insuline belemmeren zijn werk te doen, en zorgt er daarom voor dat de bloedsuikers in het bloed circuleren in plaats van dat het wordt gebruikt voor energie. Het verliezen van slechts 7% van uw lichaamsgewicht kan helpen om uw risico te verminderen.
Lichamelijke activiteit: een zittende levensstijl kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes verhogen door bij te dragen aan overgewicht. Lichaamsbeweging kan helpen de bloedsuikerspiegel te verbeteren door het insulinegebruik te vergroten. Het kan ook helpen om goede cholesterol te verbeteren, gewicht te verminderen, energieniveaus te verhogen en de stemming te verbeteren. Het American College of Sports Medicine beveelt elke week 150 minuten intensieve oefeningen aan .
Zorg ervoor dat uw arts dit opruimt voordat u met een nieuw trainingsregime begint. Als u iemand bent die nieuw is om het starten langzaam uit te voeren en uw duur en intensiteit stapsgewijs verhoogt. Streef ernaar om met slechts 10 minuten per dag te beginnen - alle activiteiten tellen mee.
Wat moet je nu doen?
Get Screened: Het is een goed idee om jaarlijks een check-up en routinematig bloedonderzoek te laten doen. Uw arts kan uw bloeddruk, gewicht, cholesterol en bloedsuikerspiegel controleren.
Neem een risicotest: de American Diabetes Association heeft een eenvoudige enquête uitgezet die slechts zestig seconden in beslag neemt om u te helpen uw risiconiveau te bepalen. Ga hier voor meer informatie:
> Bronnen:
> Joslin Diabetes Center. Genetica en diabetes: wat is uw risico.
> Joslin Diabetes Center. Ken uw risicofactoren.
> Centrum voor ziektebestrijding. National Diabetes Fact Sheet, 2011 .