Gelegen onder de ribbenkast in je onderrug, zijn je nieren een paar boonvormige organen die verantwoordelijk zijn voor het opruimen van afvalstoffen uit je lichaam. Elke dag verwerken uw nieren ongeveer 200 liter bloed om ongeveer twee liter overtollig water en afvalproducten uit voedsel en de normale afbraak van actieve weefsels te verwijderen.
Nieren brengen ook drie belangrijke hormonen vrij: erytropoëtine (dat het beenmerg stimuleert rode bloedcellen aan te maken), renine (dat de bloeddruk reguleert) en calcitriol (de actieve vorm van vitamine D, die helpt calcium vast te houden voor botten en voor een normale chemische balans in het lichaam).
Wat is een nierzuivering?
Als u voldoende vocht binnenkrijgt, die de vorm kan aannemen van voedsel zoals fruit en groenten, evenals water en andere vloeistoffen, zijn de nieren zelfreinigend.
Een aantal producten, voedingsmiddelen of gespecialiseerde diëten (meestal op de markt gebracht onder de term "nierreiniging") beweren de nieren te ontgiften om een gezonde nierfunctie te bevorderen en nierstenen te voorkomen. Nierreparaten zijn ook bedoeld om de bloeddruk onder controle te houden, de werking van de urinewegen en de blaas te verbeteren, de immuniteit te verhogen en toxines uit het hele lichaam te verwijderen.
Hoewel de afzonderlijke componenten van een nierreiniging (zoals bepaalde kruiden, voedingsmiddelen of voedingsstoffen) gezondheidsvoordelen kunnen bieden, is er geen wetenschappelijk bewijs voor het gebruik bij het reinigen van de nieren of het voorkomen van nierstenen of infecties. Als u geïnteresseerd bent in natuurlijke benaderingen om de gezondheid van uw nieren te verbeteren, overleg dan met uw arts en overweeg een gekwalificeerde gezondheidswerker te raadplegen.
Nierreparaties variëren in benadering. Hier is een blik op enkele van de meest voorkomende soorten nierreinigingen:
1) Kruiden
Sommige nierzuiveringen zijn gebaseerd op kruidenremedies, zoals:
- Paardenbloem thee
- Marshmallow root
- jenever
- Nettles
- Peterselie
- rode klaver
- Gember
- Goldenrod
2) voedingsmiddelen
Andere nierzuiveringen benadrukken bepaalde voedingsmiddelen, waaronder:
- Bietensap
- Watermeloen
- Citroensap
- Cranberry sap
- Pompoenpitten
- Smoothies
- Gember
- Kurkuma
3) Vitaminen
Sommige voorstanders adviseren om de volgende vitaminen en mineralen in een nierreiniging op te nemen:
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Magnesium
In veel gevallen zal een nierreiniging kruiden, vitamines en mineralen integreren in een dieet op basis van hele voedingsmiddelen dat is ontworpen om de nieren te spoelen.
Mogelijke zorgen
Terwijl voorstanders van nierreiniging suggereren dat ze het vermogen van de nieren om afval van het lichaam te verwijderen vergroten, worden hun claims niet ondersteund door wetenschappelijke gegevens. Net als andere supplementen, de Food and Drug Administration (FDA) vereist geen producten op de markt gebracht voor nierreiniging worden bewezen veilig en effectief. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's groter zijn bij supplementen met een verscheidenheid aan kruiden in hoge doses.
Zwangere of zogende vrouwen en kinderen en mensen met een nierziekte mogen geen nierreiniging proberen. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen , maar als u overweegt om een nierreiniging of een aanvulling te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Zorg voor je nieren
Hier zijn verschillende door de wetenschap ondersteunde methoden voor de zorg voor uw nieren en het verminderen van uw risico op nieraandoeningen:
- Vermijd roken en overmatige consumptie van alcohol en cafeïne
- Handhaven van de normale bloeddruk en bloedsuikerspiegel
- Houd je cholesterol onder controle
- Drink voldoende water en andere vloeistoffen
- Blijf op een gezond gewicht
Hoewel er geen bewijs is dat een nierspoeling nierstenen kan helpen voorkomen, kunt u uw risico verminderen door voldoende vocht binnen te krijgen en minder natrium te gebruiken. Mensen met een geschiedenis van nierstenen kunnen ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaat, zoals chocolade, okra, zoete aardappelen, sesamzaden, groenten, noten en spinazie, willen vermijden.
Er zijn aanwijzingen dat het kruid phyllanthus de vorming van nierstenen kan helpen voorkomen.
Ondanks beweringen van het tegendeel, toont onderzoek aan dat een hoge inname van calcium door voedsel het risico op nierstenen kan verminderen. Als u echter calcium als supplement neemt, kan uw risico toenemen.
> Bronnen:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Vergelijking van calcium in de voeding met aanvullend calcium en andere voedingsstoffen als factoren die het risico voor nierstenen bij vrouwen beïnvloeden. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Het nationale informatiecentrum over nier- en urologische ziekten. De nieren en hoe ze werken. NIH-publicatie nr. 09-3195 februari 2009
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.