Korte en lange termijn effecten van angst op de bloeddruk
Leidt angst tot hoge bloeddruk? Het antwoord is ja, maar ook, het is nee. Angst of stress is gekoppeld aan tijdelijke verhogingen van de bloeddruk, maar niet aan chronische hoge bloeddruk . Dit geldt ook voor patiënten met chronische angststoornissen. Hier is meer over hoe stress en angst gerelateerd zijn aan veranderingen in uw bloeddruk.
Hoe angst Angst tijdelijk kan verhogen
Perioden van angst triggeren de afgifte van hormonen die een verhoogde hartslag en een verlaagde diameter van het bloedvat veroorzaken, die beide tot verhoogde bloeddruk leiden.
Het effect van stress op de korte-termijnbloeddruk kan dramatisch zijn, wat leidt tot gemiddelde toename van de arteriële druk van 30 tot 40 procent. Deze veranderingen zijn echter van korte duur, met een hartslag, de diameter van het bloedvat en de bloeddruk die weer normaal wordt als de hormonen worden geëlimineerd.
Chronische angst leidt niet tot chronische hoge bloeddruk
Mensen met chronische angststoornissen hebben geen chronische bloeddrukstijging als gevolg van hun angst. Bij deze patiënten lijken de zenuw- en cardiovasculaire systemen hun normale punt te resetten om rekening te houden met de chronische toename van stresshormonen. Net zoals patiënten zonder angststoornissen perioden van stress hebben, hebben mensen met een chronische angststoornis ook periodes van verhoogde angst en reageert hun bloeddruk op dezelfde manier in deze tijden.
Stress en bloeddruk
De bloeddrukimpact van stress is nog steeds een reden tot bezorgdheid, daarom worden angst en stress vaak genoemd als oorzaak van hoge bloeddruk.
Herhaalde, korte uitbarstingen van verhoogde bloeddruk kunnen net zo schadelijk zijn als chronische bloeddrukverhogingen. De schade die optreedt aan de bloedvaten, het hart en de nieren is zeer vergelijkbaar in deze twee verschillende situaties.
Ongeacht of de schade in een reeks korte uitbarstingen of in de loop van de tijd gebeurt, het is nog steeds cumulatief en de effecten van beide typen bloeddrukverhoging zijn hetzelfde verhoogde risico op orgaanbeschadiging, hartaanval, beroerte en overlijden.
Beslissen hoe de bloeddruk te behandelen bij mensen met onderliggende stress- of angststoornissen is gecompliceerd. Sommige medicijnen vullen elkaar aan, terwijl andere elkaar kunnen tegenwerken. Als u chronische stress ervaart, is het het beste om een arts te raadplegen. Hij of zij kan u helpen beslissen welke behandelingsmethode het beste aansluit op uw behoeften.
Goed voor angst en stress en goed voor de bloeddruk
Sommige goede gezondheidsgewoonten hebben voordelen voor het verminderen van angst en stress en voor het voorkomen of beheersen van hoge bloeddruk. Fysiek actief zijn is een onderdeel van een gezonde levensstijl die goed is voor beiden. Lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, kan ook helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden als u diabetes hebt en een gezond gewicht behoudt, beide belangrijk voor de bloeddruk.
Alcohol kan de angst verergeren, en het wordt aanbevolen dat u slechts licht drinkt om de bloeddrukrisico's te verminderen. Gezond eten kan helpen bij stress, angstgevoelens en het voorkomen of beheersen van hoge bloeddruk.
> Bronnen
- > Vragen en Antwoorden over hoge bloeddruk. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
- > Serdner, GH, et al. Effect van angst en depressie op de bloeddruk: 11-jaar longitudinaal bevolkingsonderzoek. Br J Psychiatry. 2008 aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips om stress en angstgevoelens te beheersen. Angst en Depressie Vereniging van Amerika.