Definitie:
Een pijnlijke boog is pijn die in je schouder voorkomt als je je arm naar de zijkant opheft. De pijn gebeurt meestal wanneer je je arm opheft en deze is parallel aan de vloer. De symptomen duren totdat u uw arm volledig boven uw hoofd beweegt of laat zakken. De pijnlijke boog in je schouder kan gebeuren terwijl je je arm opheft en je arm laat zakken.
Het is een signaal dat er iets in je schouder wordt geknepen terwijl je het verplaatst.
Als u schouderpijn heeft , kunt u doorverwezen worden naar een fysiotherapeut om de oorzaak van uw pijn te achterhalen en om u te helpen uw schoudermobiliteit te verbeteren. Voordat u een behandeling voor uw schouder krijgt, zal uw fysiotherapeut waarschijnlijk een eerste beoordeling uitvoeren. Tijdens deze beoordeling zal hij of zij u interviewen om de aard van uw schouderprobleem te begrijpen en vervolgens zal uw fysiotherapeut verschillende metingen uitvoeren.
Veel voorkomende stoornissen die uw fysiotherapeut kan meten, omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Kracht
- Tederheid tot palpatie
- Functionele mobiliteit
- Bewegingsbereik (ROM)
Tijdens het testen van uw ROM kan uw fysiotherapeut een goniometer gebruiken om te meten hoe ver uw schoudergewricht in verschillende richtingen beweegt. Hij of zij zal ook kijken naar de kwaliteit van de beweging. Als je pijn ervaart tijdens ROM-tests terwijl je je arm boven je arm houdt, is er een pijnlijke boog aanwezig.
Dit is een teken dat schouderbotsingen in je schouder voorkomen.
Wat is schouderimping?
Je schouder is een kogelgewricht. De bal bevindt zich aan het bovenste uiteinde van je opperarmbeen in je arm en de mof maakt deel uit van je schouderblad. Er is een benige uitsteeksel aan de bovenkant van je schouderblad, het acromionproces.
Als u zwakte of stevigheid van de rotatormanchet hebt in spieren of structuren rondom uw schoudergewricht, kan de bal van het gewricht enigszins omhoog bewegen wanneer u uw arm optilt. Wanneer dit gebeurt, kunnen de pezen van je rotatorenmanchet of je schouderbursa onder het acromieproces worden geknepen. Dit veroorzaakt pijn en de pijnlijke boog die optreedt tijdens het bewegen van je arm. Het knellende gevoel staat bekend als schouder- of rotatorcuff-botsing.
Wat moet ik doen als ik een pijnlijke boog heb?
Als u tijdens schouderbewegingen een pijnlijke boog hebt, kan uw fysiotherapeut helpen bij het vaststellen van de oorzaak van het probleem. Als strakke spieren, pezen of ligamenten de oorzaak zijn van de gestoorde beweging in uw schouder, dan kunnen rekoefeningen worden voorgeschreven. De rek van de handdoekrotator kan worden geprobeerd, of schouderriemschijven kunnen worden gebruikt om uw schoudermobiliteit te helpen verbeteren.
Als zwakte in de spieren van uw rotator manchet uw pijnlijke boog veroorzaakt, kunnen schouderversterkende oefeningen worden voorgeschreven. Actieve schoudergymnastiekoefeningen , scapulaire stabilisatieoefeningen of weerstandsbandrotator manchetoefeningen kunnen nodig zijn om uw schoudersterkte te helpen verbeteren. Door nauw samen te werken met een PT om ervoor te zorgen dat u de juiste oefeningen doet, kunt u snel herstellen.
De meeste afleveringen van shoudler-pijn van impingement duren ongeveer 4 tot 6 weken.
Zorg ervoor dat u met uw fysiotherapeut praat voordat u schouderoefeningen doet om te zorgen dat u correct traint. Natuurlijk, als uw schouderpijn en pijnlijke boog aanhouden, moet u mogelijk terugkeren naar uw arts om alternatieve behandelingen te zoeken. Deze kunnen omvatten schouder steroïde injecties of een operatie.
Als u schouderpijn heeft terwijl u uw arm opheft, is het een goed idee om het uit te laten checken door uw arts en fysiotherapeut. Uw fysiotherapeut kan met u samenwerken om u te helpen uw pijnlijke schouder in de schouder te elimineren en u snel en veilig weer normaal te laten werken.
Een woord van
Een pijnlijke boog kan iedereen overkomen en dit kan duiden op een probleem met uw rotatormanchet of schoudergewricht. Uw phyiscale therapeut kan bepalen waarom u een pijnboog ervaart en kan aanbevelingen doen voor de juiste behandeling ervan. Op die manier kunt u snel teruggaan naar uw normale activiteitenniveau zonder schouderpijn.
> Bron: McClure, P en Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Schouderstoornissen (STAR-schouder). PT Journal. 2015, 95 (5): 791-800.