Ziekte wordt geassocieerd met een overdreven insulinerespons
Als u polycysteus ovarium syndroom (PCOS) heeft, is de kans groot dat u op een bepaald moment een lage bloedsuikerspiegel (hypoglycemie) heeft gehad . Het is een veel voorkomend symptoom van PCOS waarbij het onvermogen van het lichaam om insuline te reguleren resulteert in plotse dalingen in de bloedsuikerspiegel, wat zowel de gezondheid als de kwaliteit van leven van vrouwen die met de ziekte leven, beïnvloedt.
Symptomen van hypoglykemie
Terwijl een glucosemeter u precies kan vertellen hoe laag uw bloedsuikerspiegel is, kunnen de meeste mensen de symptomen van hypoglycemie herkennen op het moment dat ze zich voordoen. De meest voorkomende zijn onder meer:
- hoofdpijn
- Angst of nervositeit
- Zweten, koude rillingen of ontvlambaarheid
- Prikkelbaarheid
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Verwarring
- Vermoeidheid
- Honger
Oorzaken van hypoglycemie
Al met al doet het lichaam er goed aan de glucosewaarden in het bloed te reguleren. Wanneer de niveaus stijgen in reactie op stress, zal het lichaam de insuline uitscheiden om de glucose uit het bloed naar de cellen te transporteren waar ze worden bewaard voor toekomstig gebruik.
Maar het werkt niet altijd perfect en er zijn dingen die ervoor zorgen dat glucose plotseling en dramatisch afneemt. Onder hen:
- Veel meer dan normaal trainen
- Te lang wachten tussen maaltijden door of maaltijden overslaan
- Niet genoeg voedsel of koolhydraten eten
- Overmatige alcohol drinken
- Inname van medicijnen die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen, waaronder bètablokkers, MAO-remmers (antidepressiva), Bactrim (een antibioticum) en Metformine (gebruikt om diabetes te behandelen)
Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen met PCOS hypoglycemie ervaren, zelfs als ze geen diabetes hebben. PCOS gaat gepaard met een overdreven insulinerespons, waarbij het lichaam buitensporige hoeveelheden insuline afgeeft wanneer bepaalde voedingsmiddelen worden gegeten. Hoge niveaus van insuline duwen glucose vervolgens snel in cellen, waardoor de bloedsuikerspiegel sterk daalt.
Diagnose van hypoglycemie
Artsen zullen de insuline- en glucosespiegels bij vrouwen met PCOS regelmatig controleren op diabetes en bewijs van insulineresistentie (het inefficiënte gebruik van insuline). Deze kunnen glucosetolerantie en nuchtere glucose-niveautests omvatten.
Bij vrouwen met PCOS loopt het risico op insulineresistentie hoger voor degenen die ouder zijn dan 40, te zwaar zijn en een hoge bloeddruk hebben. Vrouwen van Latijns-Amerikaanse, Afro-Amerikaanse of Indiaanse afkomst hebben een hoger risico dan blanke of Aziatische vrouwen. Verslechtering van de insulineresistentie kan uiteindelijk leiden tot diabetes .
Hoe lage bloedsuiker te behandelen
Om een episode van hypoglycemie te behandelen, moet u de bloedsuikerspiegel snel verhogen. Dit kan meestal worden gedaan door het eten van 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten die weinig vezels bevatten en die vrijwel onmiddellijk in het bloed komen. Voorbeelden zijn:
- Twee eetlepels rozijnen
- Vier ons (1/2 kopje) sap of gewone frisdrank
- Acht ons melk zonder vet of vetarm
- Een greintje pretzels
- Zes grote jelly beans
- Een kleine mueslireep
- De helft van een banaan
Als u regelmatig een lage bloedsuikerspiegel ervaart, moet u deze snacks meenemen (of een paar op kantoor of in de auto achterlaten), zodat ze altijd bij de hand zijn.
Hoe lage bloedsuikerspiegel te voorkomen
De beste manier om hypoglykemie te voorkomen als je PCOS hebt, is om je dieet te beheren en je te richten op gezonde leefstijlkeuzes, waaronder:
- Eten elke drie tot vijf uur
- De dag beginnen met een uitgebalanceerd ontbijt kort na het ontwaken
- Vermijd maaltijden overslaan
- Waaronder eiwit, vet en een verstandig portie koolhydraten bij elke maaltijd
- Beperking van geraffineerde koolhydraten zoals suikerhoudende granen, drankjes en snoep
- Kort oefenen na het eten
- Vermindering van alcoholgebruik
- Stoppen met roken , waarvan de gewoonte wordt geassocieerd met insulineresistentie
> Bron:
> American Diabetes Society. "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)." Washington, DC; bijgewerkt op 2 juli 2014.