Ongeveer 33% van de Amerikaanse vrouwen zal sterven aan hart-en vaatziekten, waardoor het de belangrijkste doodsoorzaak in dit land, zelfs hoger dan kanker. Verschillende factoren kunnen een vrouw een verhoogd risico op een verhoogde hart- en vaatziekte geven, waaronder obesitas , slecht dieet, zittend eten, roken en verhoogde alcoholinname.
Cardiovasculaire risicofactoren voor PCOS
Het hebben van PCOS verhoogt de kansen van een vrouw om hart-gerelateerde complicaties te krijgen.
Dit is te wijten aan de hogere niveaus van insuline die zijn geassocieerd met PCOS en waarvan bekend is dat het iemands risico verhoogt voor verhoogde triglyceriden, lage niveaus van hoge dichtheid lipoproteïne (HDL), hoge cholesterol, bloeddruk en atherosclerose. Deze aandoeningen kunnen het risico op een hartaanval en beroerte verhogen.
hypertensie
Hypertensie of hoge bloeddruk is een stille toestand, waardoor veel mensen niet eens weten of ze een hoge bloeddruk hebben. Bloeddruk is een maat voor de kracht van het bloed dat door de bloedvaten stroomt. Wanneer opgeheven, kan de bloeddruk aangeven dat het hart harder beweegt om het bloed te laten circuleren. Dit kan worden veroorzaakt door een verharding van de bloedvatwanden van accumulatie van plaques of atherosclerose. Insulineresistentie, obstructieve slaapapneu, sedentaire levensstijl, roken en obesitas houden ook verband met een verhoogde bloeddruk.
Abnormale cholesterolwaarden
Als u PCOS heeft, riskeert u een verhoogd cholesterol- en triglyceridengehalte en een laag HDL-niveau ("goed" cholesterol ").
Sommige cholesterol is het gevolg van een slechte voedingsinname, hoewel ons lichaam ook cholesterol maakt. Verhoogde niveaus van cholesterol is een van de identificerende factoren van het metabool syndroom . Het hebben van een hoog cholesterol, laag HDL of hoge triglyceriden verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte.
atherosclerose
Atherosclerose is de opbouw van harde, vette plaques in de bloedvaten.
Dit kan de bloedvaten beschadigen en de normale bloedtoevoer door het lichaam belemmeren. Zonder voldoende bloedtoevoer die voedingsstoffen en zuurstof naar de ledematen en essentiële lichaamsorganen transporteert, kan ernstige schade optreden.
Vermindering van het risico op hart- en vaatziekten
Dus wat kun je doen om het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten later in het leven te verminderen? De eerste stap is om uw bloeddruk en cholesterol routinematig te laten controleren en met uw arts te praten over uw risicofactoren .
Het belangrijkste dat u kunt doen is een gezond gewicht behouden door middel van voeding en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om uw inname van verzadigd vet en zout te verminderen. Bronnen van verzadigd vet omvatten typisch dierlijke producten zoals rood vlees, verwerkt gevogelte en boter. Vervang in plaats daarvan verzadigd vet door onverzadigde vetbronnen zoals olijfolie, noten, zaden en avocado's.
Het eten van een dieet rijk aan groenten en fruit, dat vezels en fytonutriënten bevat, is ook belangrijk.
Bovendien is aangetoond dat 2 gram plantaardige stanolen per dag het risico op hart- en vaatziekten vermindert.
Afvallen, meer bewegen of bewegen en stoppen met roken zijn allemaal interventies die samenwerken om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
bronnen:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polycysteus ovariumsyndroom: belangrijke niet-erkende cardiometabolische risicofactor bij vrouwen van reproductieve leeftijd. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Derde rapport van het National Cholesterol Education Program (NCEP) Deskundig panel voor detectie, evaluatie en behandeling van hoog cholesterolgehalte in volwassenen (PDF)