Omgaan met de overweldigende emotionele effecten van COPD

U kunt een depressie, angst, angst en spijt ervaren

De emotionele effecten van COPD kunnen soms ondraaglijk zijn, vooral als je geen goed ondersteuningssysteem hebt. Je kunt een breed scala aan intense gevoelens ervaren, van depressie over je ziekte tot angst voor de toekomst en wroeging voor beslissingen uit het verleden.

U moet misschien professionele hulp inroepen voor deze emotionele problemen, vooral als uw gevoelens overweldigend zijn. Om dit te doen, zal het helpen als je de tekenen en symptomen van emotionele overbelasting leert herkennen.

Deze lijst met symptomen zal je laten zien waarnaar je moet zoeken als je voelt dat je emoties het beste van je krijgen.

1 -

Depressie

Depressie is een echte ziekte veroorzaakt door een chemische onbalans in uw hersenen. Het is anders dan gewone droefheid.

Mensen met COPD moeten bijzonder voorzichtig zijn met symptomen van depressie - als u COPD heeft en depressie en / of angst, loopt u een hoger risico op COPD-exacerbatie .

Vergeet niet dat je niet alleen hoeft te lijden. Als u een van deze symptomen heeft, zoek dan zo snel mogelijk hulp:

• Gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid
• Verandering in slaappatroon
• Gewichtstoename of gewichtsverlies
• Verlies van plezier of interesse in dingen
• Sociale isolatie
• Vermoeidheid
• Gevoelens van waardeloosheid

2 -

Angst

Angst is ongelooflijk gebruikelijk bij mensen met COPD en net als depressie kan uw risico op COPD-exacerbatie toenemen.

Voor sommige mensen vergezellen echte lichamelijke klachten - zoals een verhoogde hartslag en zweten - een angststoornis. U kunt echter ook last hebben van niet-zo-typische symptomen van angst. Deze symptomen kunnen zijn:

• Spierspanning vaak te vinden in de nek, schouders, rug en kaakspieren
• Problemen met de spijsvertering, waaronder constipatie of diarree
• Veranderingen in slaappatroon, wat kan betekenen een onvermogen om te slapen, moeilijk in slaap vallen of vroeg ontwaken
• Paniekaanvallen , die verschillen van gegeneraliseerde angst en omvatten een plotseling snellend hart, gevoelloosheid en ongewone fysieke sensaties

Elk van deze symptomen moet u waarschuwen om uw zorgverlener te zien.

3 -

Angst

We hebben ze allemaal - bepaalde angsten die ons ongewone angsten en zorgen kunnen bezorgen. Angst is onze meest elementaire en primitieve van menselijke emoties. Maar terwijl je een of twee angst hebt is normaal, als je angsten het dagelijks leven beginnen te verstoren, is het tijd om actie te ondernemen.

Irrationele angsten staan ​​bekend als fobieën. Symptomen van fobieën zijn onder meer intense angst, de preoccupatie van gedachten en een overweldigend gevoel van ondergang of terreur.

Als u denkt dat angst uw leven overneemt, kan een professional in de geestelijke gezondheidszorg u helpen de dingen duidelijker te zien. U kunt ook proberen deel te nemen aan een COPD-ondersteuningsgroep. Praten met anderen kan helpen om sommige van je angsten te distilleren en het leven aangenamer te maken.

4 -

Spijt

Wroeging wordt gedefinieerd als een gevoel van spijt voor fouten uit het verleden. Veel mensen met COPD delen dat ze intense wroeging voelen voor hun ziekte. Omdat COPD meestal wordt veroorzaakt door roken, kunnen andere mensen ongevoelige opmerkingen maken en deze dienen alleen om de gevoelens van spijt nog erger te maken.

Als je je overweldigd voelt door wroeging, probeer jezelf dan te vergeven. Bij vergeving ligt er vrede en troost. We maken allemaal fouten, zelfs de beste van ons. Leven met spijt is verspilling van energie die je in iets constructiever zou kunnen stoppen, zoals het ontwikkelen van gezonde gewoonten en het beter voor jezelf zorgen. Er is leven na COPD en het is de tijd dat je het begon te leven.

Leer hoe om te gaan met ongevoelige opmerkingen die anderen kunnen maken over uw COPD.

_Bron:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. De associatie tussen depressieve symptomen en acute exacerbaties van COPD . Long.}