Een bovenste luchtweginfectie is elke ziekte die symptomen veroorzaakt in uw bovenste luchtwegen. Kortom, dit is iets boven je schouders. Het bevat ook hoesten, hoewel over het algemeen hoest van infecties van de bovenste luchtwegen wordt veroorzaakt door drainage en irritatie in de keel, in plaats van dieper in de longen.
De meeste infecties van de bovenste luchtwegen worden veroorzaakt door virussen zoals verkoudheid.
symptomen
Typische symptomen van bovenste luchtweginfecties zijn:
- Congestie
- Hoofdpijn
- Keelpijn
- Hoesten
- Loopneus
- Earache (af en toe)
Wat je kunt doen
De meeste infecties van de bovenste luchtwegen worden veroorzaakt door virussen en verdwijnen vanzelf. Er is meestal geen reden om naar de dokter te gaan, maar er zijn dingen die u kunt doen om verlichting te krijgen van uw symptomen.
Hoest en verkoudheid medicatie
Over de toonbank kunnen verkoudheids- en hoestmiddelen de symptomen verlichten, zoals congestie, hoest en hoofdpijn. Als de medicatie die u neemt geen pijnstiller bevat (zoals paracetamol), kan het nemen van een medicijn u helpen met hoofdpijn, keelpijn, oorpijn en ander ongemak veroorzaakt door uw ziekte.
Spoelen van je sinussen is een van de beste manieren om het slijm weg te spoelen, waardoor je je ellendig voelt als je verkouden bent of een infectie van de bovenste luchtwegen hebt. Het is gemakkelijk en veilig, zolang u een zoutoplossing gebruikt die vooraf is gemaakt of die is gemaakt van gedestilleerd of eerder gekookt water.
Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, wat vooral helpt als je 's nachts slaapt en de lucht vaak droog is. Extra vocht in de lucht van een luchtbevochtiger kan ook helpen om het slijm in je hoofd te verdunnen. Dit kan u helpen meer slaap te krijgen, omdat u gemakkelijker kunt ademen als uw neuspassages niet zo worden geïrriteerd door droge lucht.
Drink veel vloeistoffen
Gehydrateerd blijven is altijd belangrijk, maar het is nog meer zo als je ziek bent. Extra hydratatie verdunt het slijm dat door uw lichaam wordt geproduceerd en helpt het te draineren. Het houdt uw luchtwegen vochtig en vermindert irritatie. Hoewel het de duur van uw ziekte niet zal verminderen, kan het zorgen dat u niet uitgedroogd raakt, een groot verschil maken in hoe u zich voelt terwijl u ziek bent.
Rust uit
Als u voldoende slaapt en uw lichaam laat rusten, zal het helpen genezen. Als je jezelf te hard duwt als je je niet lekker voelt, zal het je waarschijnlijk niet zo snel mogelijk gezond maken. Hoewel het meestal niet nodig is om thuis te blijven van het werk als je een infectie van de bovenste luchtwegen hebt, is het waarschijnlijk beter om dingen uit te stellen die niet essentieel zijn en ervoor zorgen dat je 's nachts voldoende slaapt, zodat je zo snel mogelijk kunt genezen.
het voorkomen
Er is geen vaccin of magische pil om infecties van de bovenste luchtwegen of verkoudheid te voorkomen en dat zal waarschijnlijk nooit gebeuren. Maar elke dag stappen kan uw kans om er een te krijgen verminderen. Was je handen effectief, bedek je hoest, blijf uit de buurt van mensen waarvan je weet dat ze ziek zijn, vermijd het aanraken van je ogen en gezicht, eet een goed uitgebalanceerd dieet en krijg regelmatig lichaamsbeweging.
Van al deze tips is het wassen van je handen het belangrijkste, maar ze kunnen allemaal helpen gezond te blijven en ziektekiemen de hele dag te vermijden.
Bovenste luchtweginfecties komen vaak voor en kunnen niet 100% van de tijd worden voorkomen, maar ze zijn zelden ernstig voor normaal gezonde mensen.
bronnen:
Mossad, Sharif. "Bovenste luchtweginfecties." De Cleveland Clinic. Augustus 2013. Centrum voor permanente educatie. 25 november 15.