Long Rehab Oefenapparatuur voor thuis

Breng Long Rehab-oefeningen naar uw huis

Als u niet kunt deelnemen aan een traditioneel rehabilitatieprogramma voor de longen , zijn er enkele oefeningen voor longrehabilitatie die u thuis kunt doen, op voorwaarde dat u de juiste apparatuur voor pulmonaire revalidatieoefeningen en de goedkeuring van uw zorgverlener hebt. Hier zijn enkele geweldige keuzes:

1 -

tredmolen

Omdat veel mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) sedentair worden vanwege hun symptomen , is een van de hoofddoelen van een programma voor pulmonale revalidatie om u van de bank te krijgen en weer te bewegen. Een van de beste manieren om in beweging te komen is om te lopen, hetzij op een loopband of, als het weer het toelaat, op een buitenweg. Een gewoon wandelprogramma helpt u niet alleen om er beter uit te zien en zich beter te voelen, maar het helpt ook uw lichaam om zuurstof efficiënter te gebruiken, uw uithoudingsvermogen op te bouwen, uw spieren te versterken en uw slaap te verbeteren.

Meer

2 -

Ligfiets

Een andere geweldige manier om in beweging te komen, is door op een stilstaande fiets te rijden. Veel mensen met COPD geven de voorkeur aan een ligfiets-oefenfiets, omdat ze comfortabeler zijn en gemakkelijker op en af ​​kunnen. Het besturen van een stationaire fiets helpt je beenspieren te versterken, verbetert je fysieke conditie en bouwt je uithoudingsvermogen op.

Meer

3 -

Airdyne Bicycle

Als een alternatief voor de ligfiets, heeft een airdyne-fiets een ventilator waar het voorwiel normaal zou zijn, waarbij lucht wordt gebruikt om weerstand te bieden. Twee extra plussen - de ventilator produceert een golf koele lucht tijdens je training om te voorkomen dat je oververhit raakt, en heeft een stuur dat in combinatie met de voetpedalen beweegt, zodat je een bovenlichaamtraining kunt krijgen terwijl je aan het werk bent onderlichaam training.

Meer

4 -

Ergometer van het bovenlichaam

Als u COPD heeft, is het niet alleen belangrijk dat u uw onderlichaam conditioneert en versterkt, maar ook uw bovenlichaam. Een ergometer bovenarm is een uitstekende manier om de spieren van uw bovenlichaam te conditioneren en tegelijkertijd een cardiotraining te krijgen. Het is ook handig om te gebruiken, omdat veel modellen daadwerkelijk op uw tafelblad zitten. De meeste hebben een LED die uw snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en de verstreken tijd weergeeft.

Met een bovenlichaam-ergometer kunt u uw armen afzonderlijk oefenen, in plaats van een product zoals de airdyne-fiets te gebruiken die uw armen en benen tegelijkertijd traint, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. De ergometer is een goede keuze als u letsel aan uw onderlichaam hebt of als u rolstoel gebonden bent.

Meer

5 -

Lichtgewicht halters

De meeste longrehabilitatieprogramma's bevatten een vorm van krachttraining met halters. Voor longrehabilitatie-oefeningen thuis, kunnen lichtgewicht halters worden gebruikt om arm-, schouder- en zelfs rugoefeningen te doen. Als u van zwemmen houdt, kunt u zelfs halters kopen voor gebruik in het zwembad (afgebeeld).

Meer

6 -

Oefenbanden

Last but not least, zou geen home pulmonale rehab oefenprogramma compleet zijn zonder weerstandstraining. Een van de beste en minst dure manieren om dit te bereiken, is door gebruik te maken van oefenbanden. Oefenbanden zijn er in verschillende niveaus van spanning of weerstand. De beste manier om met hen te trainen is om met een lichtere spanning te beginnen en naar boven te werken als je aan kracht wint.

Meer

openbaring

E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.