Chilled to the Bone!
Een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom is hoe vreselijk koud weer kan zijn. De kou lijkt in onze botten te komen en alles strakker te maken en pijn te doen. De kou kan onze huid doen bezeren, en als we gekoeld worden, kan het belachelijk moeilijk zijn om weer warm te worden.
Dat leidt tot vragen en opmerkingen als deze:
"Het weer is de grootste overtreder, ik zou graag willen weten of mensen die in staten wonen waar het warm en droog is, minder symptomen hebben?" -JennyG
"Ik moet naar Arizona verhuizen ... de winters in het middenwesten zijn voor mij brutaal tot fibro." -alige sneeuw
"Ik woon in het Verenigd Koninkrijk, waar het weer vaak vochtig en koud is, zelfs in de zomer! We hebben nu een appartement gekocht in Spanje, omdat na een 'proefrun' in een villa daar in oktober 2009, waar ik mezelf in veel bevond minder pijn (weer, minder stress, minder huishoudelijk werk, etc.) we besloten dat het voor mij een veel beter klimaat was! " -Sharon
"Ik woon in het zuiden van Arizona, waar we recentelijk een ongewone en dramatische koudegolf hebben meegemaakt (terwijl iedereen massale sneeuw en ijs kreeg) die veel records braken. Ik merkte toen het front door mijn spieren kwam, snel strakker en de pijn doorging Het dak Ik ben vorig jaar uit Kansas verhuisd omdat de veranderingen in barometrische druk en temps snel en frequent waren en ook voor de zon, die ik heel therapeutisch vind. "Ik werd snel herinnerd aan de effecten van plotselinge weersveranderingen op mijn pijnniveau. " -delere
Tegelijkertijd zijn velen van ons gevoelig voor warmte, en sommige zijn gevoelig voor zowel warmte als koude. Dit maakt het moeilijk om te beheren, ongeacht het weer of het klimaat waarin je leeft. Om het symptoom te beheersen, moet je letten op je omgeving en hoe dit je lichaam beïnvloedt, en vooruit denken voor die momenten waarop je weet dat je te maken hebt met uitersten.
Hier is wat hulp bij:
Het onderzoek
We kunnen vrij zeker zeggen dat kou en warmte ons meer beïnvloeden dan andere mensen - het wordt zelfs gebruikt in onderzoek omdat het ons op een betrouwbare manier sneller pijn veroorzaakt dan bij gezonde mensen. In het bijzonder is het een goede indicator van onze lagere pijndrempels (het punt waarop de pijn pijnlijk wordt).
Een Belgische studie uit 2015 bevestigde dat ons lichaam zich anders aanpast aan lage temperaturen. In feite was het zo moeilijk voor de deelnemers met fibromyalgie om koude te verdragen dat het het onderzoek feitelijk belemmerde!
In een onderzoek uit 2015 (Vincent) rapporteerden deelnemers aan fibromyalgie dat veranderingen in het weer een belangrijke oorzaak van symptoomfakkels waren, evenals stress, overdreven gebruik en slechte slaap. Maar is die waarneming juist?
Een studie uit 2014 in Pain Medicine concludeerde dat de associatie tussen weer en fibromyalgiepijn "op zijn best beperkt" was. Onderzoek dat een jaar eerder in Artritis Care & Research werd gepubliceerd, verklaarde dat:
- er was geen universele verbinding
- dat bepaalde personen gevoelig lijken te zijn voor bepaalde weersomstandigheden
- er waren geen kenmerken bij patiënten die de weersgevoeligheid leken te voorspellen
Uit een studie in Portugal bleek dat het niet door weersomstandigheden leek dat we erger werden, maar het weer veranderde .
Toch is er op dit gebied relatief weinig werk verzet, dus we kunnen niets zeker zeggen.
bronnen:
Bossema ER, et al. Artritis zorg & onderzoek. 2013 juli; 65 (7): 1019-25. Invloed van het weer op de dagelijkse symptomen van pijn en vermoeidheid bij vrouwelijke patiënten met fibromyalgie: een multilevel regressie-analyse.
Brusselmans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Huidtemperatuur tijdens koudepressortest bij fibromyalgie: een evaluatie van het autonome zenuwstelsel.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 oktober-december; 32 (4): 351-61. Waargenomen pijn- en weersveranderingen bij reumatische patiënten.
Smedslund G, et al. Internationaal tijdschrift voor biometeorologie. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Beïnvloeden weersveranderingen de pijn bij vrouwen met fibromyalgie en kunnen psychosociale variabelen deze invloeden matigen?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Pijnmedicatie. 2015 13 januari. [Epub ahead of print.] Fibromyalgia flares: een kwalitatieve analyse.