Hoge suikerspiegels kunnen ook uw hartgezondheid beïnvloeden
Diabetes is een enorm complexe aandoening die tal van complicaties kan veroorzaken. De ziekte, waarbij het lichaam insuline niet goed kan produceren of verwerken, is het best bekend voor abnormaal hoge niveaus van glucose, of suiker, in het bloed. Diabetes kan ook het cholesterol- en triglyceridengehalte of de vetten in het bloed verhogen. Dit verhoogt op zijn beurt het risico op hart- en vaatziekten.
Waarom beïnvloedt hoge bloedsuikerspiegel cholesterol?
Insuline is een hormoon met een centrale rol in de manier waarop het lichaam zowel suiker als vet omzet in energie. Dus als er iets mis is met insuline, is het waarschijnlijk dat cholesterol en triglyceriden ook zullen worden aangetast, niet alleen glucose. Diabetes verlaagt de hoeveelheid "goede cholesterol" of HDL die door het bloed vordert en overtollig vet opzuigt.
Wanneer de HDL-waarden worden verlaagd, neemt de "slechte cholesterol" of LDL toe, evenals de triglyceriden. Lage HDL-niveaus gepaard met hoge triglyceriden resulteren in verhoogde plaque- opbouw in slagaderwanden, de blokkades die leiden tot hartaanvallen en beroertes. In feite meldt de American Diabetes Association dat meer dan 65% van de diabetici sterft aan hartaanvallen of beroertes .
Wat is Metabolic Syndrome?
Metabool syndroom is een familie van onderling gerelateerde risicofactoren bij één persoon die hem of haar een bijzonder hoog risico op een hartaanval of beroerte geeft.
De risicofactoren zijn onder meer hoge bloeddruk, insulineresistentie, bloedvetaandoeningen (de zojuist genoemde cholesterolproblemen) en overmatige hoeveelheden vet rond de buik. Het is belangrijk op te merken dat het syndroom nauw samenhangt met diabetes omdat insulineresistentie (soms "insulineresistentiesyndroom" genoemd) vaak leidt tot diabetes type 2.
Hoe kan ik hoge bloedsuikerspiegel voorkomen?
Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je diabetes hebt, moet je nog waakzamer zijn over je cholesterol, triglyceriden en bloeddruk, evenals je bloedsuikerspiegel. Dat is wat artsen bedoelen als ze verwijzen naar de ABC's van de diabeticus: de A1C-bloedsuikertest (A), bloeddruk (B) en cholesterol (C). Dat betekent dat u minstens een of twee keer per jaar uw bloed laat controleren bij de dokter.
Manieren om hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen zijn onder andere:
- Een gezond gewicht behouden
- Het eten van een vezelrijke en vetarme voeding
- 30 minuten per dag trainen, minimaal vier dagen per week
- Stop met roken als je rookt en stop ook met rookloze tabak.
- Werk samen met een arts om te beslissen wanneer medicatie nodig kan zijn.
Het regelen van uw bloedsuikerspiegel is belangrijk voor veel aspecten van uw gezondheid als u diabetes hebt. Door het te bewaken en er alles aan te doen om binnen de limieten te blijven, kunt u uw gezondheidsrisico's verminderen. Het kan het risico op veel van de belangrijkste complicaties van diabetes verminderen.
bronnen:
"Cholesterolafwijkingen en diabetes" americanheart.org . Augustus 2015. American Heart Association.
"Diabetes: hartziekte en beroerte." diabetes.org . Juni 2008. American Diabetes Association.
"Diabetes Basics." diabetes.org. American Diabetes Association.
"Metaboolsyndroom." americanheart.org . 2014/05/14. American Heart Association