Aloë vera is een type plant afkomstig uit zuidelijk Afrika maar wordt nu meestal binnenshuis over de hele wereld geteeld. U bent deze dikbladige, onderhoudsarme plant waarschijnlijk al tegengekomen op een terras of in een vensterbank. Wat u waarschijnlijk niet wist, is dat deze plant verschillende mogelijke gezondheidsvoordelen heeft.
Aloë vera wordt al eeuwen in de traditionele geneeskunde gebruikt en wordt nog steeds veel gebruikt voor de behandeling van verschillende gezondheidsvoorwaarden.
De heldere, gelachtige pulp die in de bladeren wordt gevonden, wordt vaak op de huid aangebracht om wonden, brandwonden en infecties te behandelen. De binnenbekleding van de plant wordt gebruikt voor de behandeling van een breed scala aan medische aandoeningen, variërend van obstipatie tot nierstenen.
Aloë vera planten worden in veel winkels verkocht en de componenten ervan zijn opgenomen in bepaalde huidlotions, cosmetica en gezonde voeding. Er zijn enkele studies die suggereren dat inname van Aloe Vera mogelijk helpt om je cholesterol- en triglycerideniveau te verlagen - maar werkt het echt?
Aloë Vera en uw lipideniveaus
Veel onderzoeken naar de effecten van aloë vera op lipidenniveaus waren ook de effecten van de plant op glucosespiegels bij mensen met type II diabetes. In deze studies kregen mensen een extract van de aloë vera bladgel in de vorm van een capsule, variërend tussen 100 mg en 1000 mg per dag. Mensen namen de dosis aloë-extract voor een periode van tussen drie weken en drie maanden.
In sommige onderzoeken leek er geen significante verandering in cholesterol- of triglycerideniveaus te zijn bij iemand die het aloë vera-extract nam - dit omvatte hogere en lagere doses van het extract. In een paar onderzoeken werd echter opgemerkt dat het innemen van aloë vera-extract uw lipidenniveau kon beïnvloeden door:
- Verlaging van het totale cholesterolgehalte met ergens tussen de 10 procent en 15,5 procent.
- LDL- cholesterol met minstens 12 procent verlagen.
- Het verlagen van de triglycerideniveaus met tussen de 25 procent en 31 procent.
De meeste onderzoeken zagen geen significante invloed op het HDL-cholesterolgehalte. In een aantal onderzoeken werd echter opgemerkt dat HDL-waarden tussen 7 en 9 procent waren verhoogd.
Een van de problemen die in deze studies worden opgemerkt, is dat de bereiding van het aloë vera-extract sterk varieerde van studie tot studie. Het is niet bekend of de methoden die zijn gebruikt om het aloë vera-extract te bereiden, een impact kunnen hebben gehad op het vermogen om het lipidengehalte te verlagen.
Hoe verlaagt Aloë Vera Cholesterol en Triglyceriden?
Het is niet echt bekend hoe het aloe vera-extract in sommige van deze onderzoeken het cholesterol- en triglyceridengehalte verlaagde. Aloë vera bevat fytosterolen , waarvan in andere onderzoeken is aangetoond dat ze het LDL-cholesterolniveau bescheiden verlagen. Een ander bestanddeel van aloë vera, glucomannaan, is een type oplosbare vezel waarvan in sommige onderzoeken ook is aangetoond dat het het cholesterolgehalte verlaagt.
Moet je Aloë Vera-extract gebruiken om je lipidengehalte te verlagen?
De onderzoeken naar het vermogen van aloë vera om het cholesterol- en triglyceridengehalte te verlagen, zijn gemengd. Hoewel er enkele onderzoeken zijn die suggereren dat het gebruik van aloë vera-extract effectief kan zijn in het gezond houden van uw lipiden, zijn er andere onderzoeken die stellen dat het innemen van aloë vera voor het verlagen van lipiden niet zal werken.
Daarom, totdat meer studies in staat zijn om een verband tussen aloë vera en verlaagde lipideniveaus vast te stellen, moet u betrouwbaardere methoden gebruiken om uw cholesterol en triglyceriden binnen een gezond bereik te houden.
In deze studies werden er niet veel bijwerkingen waargenomen bij het gebruik van aloë vera-extract. De meest voorkomende bijwerkingen die werden ervaren waren diarree en buikpijn.
Als u besluit om aloë vera-extract te proberen om uw lipiden te verlagen, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen. Het is niet volledig bekend of aloë vera kan reageren op bepaalde medicijnen die u gebruikt of bepaalde medische aandoeningen verergeren die u heeft.
Uw zorgverlener kan uw gezondheid volgen tijdens het gebruik van dit supplement.
> Bronnen:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Verbetering van de glucose- en lipidenprofielstatus met Aloë vera bij pre-diabetici: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglycemisch en hypolipidemisch effect van Aloë vera L bij niet-insulineafhankelijke diabetes. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Natuurlijke standaard. (2015). Aloë [Monografie]. Teruggeplaatst van: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Werkzaamheid van suppletie met aloë vera op prediabetes en vroege niet-behandelde diabetische patiënten: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Nutriënten 2016; 8: 388.