Diegenen van jullie met multiple sclerose die ook last hebben van hitte-intolerantie , kennen het gevoel - alles vertraagt langzamer in de hitte, terwijl een parade van MS-symptomen door je lichaam marcheert. Dan wordt je weer cool en komen de dingen weer in focus.
Hier zijn enkele huismiddeltjes om je te helpen koel te blijven met multiple sclerose.
Halskoelers
Je kunt je eigen nekkoeler maken door een kleine hoeveelheid waterabsorberende polymeerkristallen (die worden gebruikt om planten vochtig te houden) in stroken stof te naaien.
Nadat de koeler is voltooid, laat je het in water weken tot 60 minuten totdat de kristallen in gel veranderen en bewaar het dan in de koelkast. Het mooie hiervan is dat je ze kunt "regenereren" door ze een paar minuten te laten weken en weer op te laten vallen, zelfs als je buiten bent.
Basten
Neem gewone washandjes, bevochtig ze, wring het overtollige water uit en stop ze in een individuele hersluitbare sandwichzak. Bewaar een aantal van deze in de vriezer om vast te grijpen terwijl je de deur uitgaat. Een nat washandje dat tegen het gezicht wordt gehouden of langs de achterkant van je nek wordt gedrapeerd, kan je een tijdje door laten gaan, zelfs als het niet meer koud is.
Spuitflessen
Evian maakt flessen water onder druk in verschillende maten, specifiek voor het sproeien op het gezicht. Je kunt ze zelfs in de koelkast bewaren voor een snelle manier om af te koelen. Je kunt ook jezelf proberen te bespieden met water met een schone fles die is ontworpen voor nevelplanten.
IJskoude drankjes en lekkernijen
Als je je goed voelt, koop dan een paar lekkere drankjes en lekkernijen die je kunt bewaren in je vriezer voor warme dagen. Overweeg bijvoorbeeld het invriezen van pitloze druiven voor een gezonde, heerlijke ijslolly. Of gebruik bevroren bessen in een blender met 100 procent vruchtensap en magere yoghurt of melk om een smoothie te creëren.
Smaak ijskoud water met komkommers, limoenen of citroenen om je dag op te spritten en je koel te houden.
Koelvesten
Voor degenen onder u die serieus willen zijn in de zomer voor lange periodes, wilt u misschien uw eigen koelvest maken. Deze vesten kunnen je een aantal uren comfortabel houden, zelfs terwijl ze behoorlijk actief zijn bij warm weer. Het lijkt erop dat je je kunt aanmelden voor een gratis cursus over het maken van een verkoelend vest. Natuurlijk zijn er verschillende persoonlijke koelingproducten te koop, waaronder verschillende soorten vesten, nekbanden en hoeden.
Een woord van
Vergeet niet de eenvoudige stappen die u kunt nemen om koel te blijven, zoals boodschappen doen bij zonsondergang of een paraplu bij u dragen om de zon te blokkeren. Het dragen van ademende, ruimvallende kleding houdt je ook koel en comfortabel (een dubbele bonus).
> Bronnen:
> American Heart Association. Over groenten en fruit.
> Bediening Dankbaarheid. (April 2011). De troepen koel houden met coole stropdassen in 2016.