Aanwijzingen voor het gebruik van Home Urine Keton Tests
Bent u op dieet met een deel van het doel om in voedingstasose te zijn? Sommige diëten, zoals het Atkins-dieet, bevelen aan om te testen of uw lichaam ketonen genereert. De eenvoudigste en minst dure manier om dit te doen is om uw urine te testen met Ketostix of een vergelijkbare teststrip. Hoewel het niet de meest nauwkeurige methode is, kan het nuttig zijn voor thuistesten, vooral wanneer u nog niet bekend bent met een ketogeen dieet.
Individuele respons varieert, dus verschillende hoeveelheden koolhydraten zullen resulteren in voedings-ketose voor verschillende mensen. Ook kunt u iets eten dat hoger is in koolhydraten dan u zich realiseerde. Ketonen testen kunnen informatie bieden om u te helpen uw dieet te individualiseren. Het biedt ook de motivatie om in ketose te blijven.
Nutritionele ketose versus ketoacidose
Mensen met diabetes testen ketonspiegels om te controleren op ketoacidose, wat een ernstige aandoening is. Ze zullen de lezing veel anders interpreteren. De hoeveelheid ketonen die wordt gegenereerd tijdens een ketogeen dieet is veel lager dan het gevaarlijke niveau dat wordt gezien bij diabetische ketoacidose. Als u diabetes heeft, bespreek uw dieetplan met uw arts.
Hoe Ketone-teststrips te gebruiken
Om je urine te testen, heb je ketonurine teststrips nodig. Er zijn veel merken beschikbaar, zoals Ketostix en Chemstrip. De naam Ketostix wordt vaak gebruikt om te verwijzen naar een keton teststrip, ongeacht de fabrikant.
Wat u ook koopt, lees de productbijlage in detail om te zien of hun aanbevelingen afwijken van generieke instructies. Merk ook op dat de test moeilijk te interpreteren is als je kleurenblind bent. U moet mogelijk een vriend of familielid vragen uw lezing te controleren.
Een studie vond het betrouwbaarste moment van de dag om de urine te testen tijdens een ketogeen dieet in de vroege ochtend of na het avondeten.
Wanneer u klaar bent om te testen, volgt u deze stappen:
- U kunt tijdens het plassen het testuiteinde van de strip door uw urine laten lopen (zorg ervoor dat u het geheel bevochtigt), of verzamel urine in een schone, droge container en dompel de teststrip in.
- Schud de overtollige urine weg.
- Wacht 15 seconden of de tijd die wordt aangegeven op het merk teststrips dat u gebruikt.
- Vergelijk de kleur op uw strip met de kleurenreeks aan de zijkant van de fles.
Elke andere kleur dan het originele beige betekent dat er enkele ketonen in uw urine zitten. Hoe dichter de kleur bij dieper purper ligt, hoe meer ketonen er in uw lichaam zijn. Dit hoeft niet te betekenen dat hoe donkerder, hoe beter. Sommige mensen vinden dat een laag tot middelhoog niveau van ketose de "sweet spot" is voor gewichtsverlies en een goed gevoel.
Nadelen van Urine ketonen testen in een ketogeen dieet
Urine ketonen testen is notoir onbetrouwbaar. Dat komt omdat het niveau van ketonen in de urine niet noodzakelijk het niveau in het bloed weerspiegelt. De verdunning van uw urine maakt bijvoorbeeld een groot verschil.
Naarmate de tijd vordert, hebben mensen met ketogene diëten ook vaak minder ketonen in de urine. Het denken is dat het lichaam na verloop van tijd beter wordt in het recyclen ervan, en dat het teveel aan aceton niet zo veel uitscheidt.
Bloedonderzoek van ketonen is veel betrouwbaarder, maar de teststrips zijn erg duur.
Meer recentelijk hebben sommige mensen met ketogene diëten ademanalyse-apparaten gebruikt. Ketonix is een van de bekendste die is gemaakt voor consumenten om thuis te gebruiken.
Tips voor Ketone-testsets
Hoewel ze niet helemaal correct zijn, kunt u de resultaten van uw ketonurinetests verbeteren door een paar dingen in gedachten te houden.
- Controleer de vervaldatum op de testkit. Een verlopen kit kan onjuiste resultaten opleveren.
- Bewaar uw teststrips met het deksel goed gesloten. Als er vocht of een lange blootstelling aan lucht is, werken de strips niet goed.
- Als u gedehydrateerd bent, zal de concentratie van de urine keton duidelijk hoger zijn en u een "vals positief" geven. Dit gebeurt vaak in de ochtend een beetje. Evenzo, als u veel vloeistoffen drinkt, zal de ketonconcentratie lager zijn en u een "vals negatief" geven.
- Als u merkt dat u gefrustreerd bent door urineonderzoek vanwege inconsistenties, overweeg dan om niet te testen of een bloedketonentest uit te proberen .
> Bron:
> Controleren op ketonen. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Monitoring voor naleving van een ketogeen dieet: wat is het beste moment van de dag om te testen op urinaire ketose? Voeding en metabolisme . 2016; 13 (1). doi: 10,1186 / s12986-016-0136-4.