Gezonde huidtips voor elke leeftijd

Hoe u een gezonde huid kunt krijgen in uw 20s, 30s, 40s en verder

Je huid verandert in de loop van de tijd en daarom moet je huidverzorging routine zijn. Als je nog steeds hetzelfde regime volgt als het afgelopen decennium, is het tijd om dingen op te schudden.

Maar u wilt veel meer dan alleen anti-aging hacks en beautytips. U wilt een gezonde huid creëren die er goed uitziet en goed aanvoelt. Hier leest u hoe u de perfecte huidverzorgingsroutine voor elke fase van uw leven kunt creëren.

1 -

Huidverzorging voor je 20s

Dit is het moment om gezonde huidgewoonten te creëren. Het bouwen van een goede basis zal nu helpen problemen op de weg te voorkomen.

Veranderingen die u kunt zien

Huid in de twintig ziet er stevig en stevig uit, dankzij een robuuste onderhuidse laag . Er worden relatief snel nieuwe huidcellen aangemaakt en de talgklieren worden nog steeds opgevoerd, waardoor de 20 jaar oude huid een bedauwde gloed krijgt.

Hoewel je je tienerjaren achter je hebt gelaten, heeft je huid de memo mogelijk niet gekregen. Het is normaal voor een super olieachtige huid , mee-eters en puistjes om op deze leeftijd nog steeds rond te hangen.

Belangrijkste ingrediënten dit decennium: Alpha Hydroxy Acids

Uw huid zal profiteren van zachte peeling (het sleutelwoord is hier zachtaardig!). Als je de middelbare school hebt zitten schrobben op je huid met superschurftige scrubs, is het tijd om over te gaan naar een meer geavanceerde manier om te scrubben. Alfa-hydroxyzuren , met name glycolzuur en melkzuur, zullen helpen om uw huid gladder, zachter en helderder te maken zonder de wrijving van een struiklaag. Een gezichtsmasker dat AHA's bevat, een paar keer per week gebruikt, is een leuke traktatie voor je huid.

Product om aan uw routine toe te voegen: zonnebrandcrème

Wilt u het nummer 1 huidverzorgingsproduct dat u ooit zou kunnen gebruiken kennen? Zonnebrandcrème . Het is niet chique, exotisch of sexy, maar zonnebrandcrème is het enige product waar je nooit zonder zou moeten zijn. Kies een breedspectrumproduct met SPF 30 of meer.

Reserveer uw SPF niet dagenlang op het strand. Slather het op elke dag, over alle blootgestelde delen van de huid. Als je dit nu doet, zal je je huid op de weg redden. U vermindert voortijdige veroudering, donkere vlekken en een ongelijkmatige teint, evenals uw risico op het ontwikkelen van huidkanker. Het is het belangrijkste dat je kunt doen voor een gezonde huid.

Tips voor je 20s

• Niet bruinen. Ultraviolet licht van de zon en van zonnecabines kan vroeg in de huid verouderen en brengt een hoger risico op huidkanker met zich mee. Er bestaat niet zoiets als een veilige kleurtje. Hou je echt van die zonovergoten gebronsde blik? Zonnebrandlessen zijn de beste manier om te gaan.
• Als puistjes een probleem vormen, begin dan met een acnebehandeling. Zelfzorg-acne-producten kunnen werken voor kleine puistjes, maar wees niet bang om met uw arts te praten als ze niet werken. Er zijn voorgeschreven medicijnen tegen acne beschikbaar die je acne onder controle krijgen.
• Reinig altijd je gezicht voordat je naar bed gaat. Make-up, zweet en olie kunnen je poriën verstoppen of laten je huid er niet zo helder uitzien. Ga nooit naar bed zonder te reinigen. Reinigingsmiddel en water hebben altijd de voorkeur, maar als je super moe bent, is een doekje met een gezichtsreinigingsdoek beter dan het nachtelijk reinigen te overslaan.

2 -

Huidverzorging voor je 30s

Het is het beste om te beginnen met een antiverouderingsroutine voordat u die fijne lijntjes en rimpels opmerkt. Dus je 30-er is het perfecte moment om die toe te voegen aan je huidverzorgingsroutine.

Veranderingen die u kunt zien

Je komt waarschijnlijk je dertigste binnen zonder veel veranderingen in je huid te zien, vooral als je ijverig bent geweest met je huidverzorgingsroutine. Maar onder de oppervlakte nemen sommige vetopslagplaatsen af, waardoor je gezicht er iets minder afgerond en magerder uitziet. Collageen- en elastine-vezels beginnen af ​​te breken en er is een vermindering van het aantal geproduceerde melanocyten.

In je 30-er jaren zie je misschien een vaalheid en saaiheid in je huidskleur kruipen, omdat de celverkleining trager verloopt. Zodra je midden in de 30 bent geraakt, verschijnen fijne lijntjes, vooral rond het gebied rond de ogen.

Rosacea komt ook vaak voor op deze leeftijd en kan worden aangezien voor volwassen acne . Bij rosacea komt en gaat roodheid en blozen vooral als je gekruid eten eet of warme dranken drinkt. Als u denkt dat u rosacea heeft, laat het dan controleren door een arts.

Belangrijkste ingrediënten dit decennium: Retinol

Retinol is de beste over-the-counter anti-ager beschikbaar. Retinol helpt de productie van collageen te stimuleren, versnelt de celvernieuwing en maakt uw teint er helderder uit. Het kan ook helpen om tekenen van veroudering te voorkomen. Zoek naar retinol in uw leave-on-behandelingen zoals vochtinbrengende crèmes en serums.

Producten om toe te voegen aan uw routine: oogcrème

Als je dat nog niet hebt gedaan, is het tijd om een ​​oogcrème aan je dagelijkse routine toe te voegen. De dunne huid rond je ogen vertoont als eerste tekenen van veroudering. Het is ook gevoelig voor uitdroging. U hebt geen superlekker of duur product nodig, maar slechts één om dat delicate ooggebied gehydrateerd te houden.

Tips voor je 30s

• Vergeet je nek niet. Je nek staat alleen voor de ogen als het gaat om tekenen van veroudering. Welke producten u ook op uw gezicht gebruikt, breng ze ook op uw nek en borst aan (reinigingsmiddelen, moisturizers, zonnebrandmiddelen en dergelijke).
• Eet je fruit en groenten om de vale plekken van binnenuit tegen te gaan. Carotenoïden zijn verantwoordelijk voor het geven van fruit en groenten aan hun prachtige kleuren, en ze geven onze huid ook een heldere, gezonde kleur. Nog een reden om meer groenten te eten!
• Oefening verheldert ook uw huid door de bloedsomloop te vergroten en een roze gloed te creëren.

3 -

Huidverzorging voor uw 40s

Vaak is het tijdens de jaren 40 dat mensen serieus beginnen te worden met het verzorgen van de huid, want dit is het decennium dat merkbare veranderingen op de huid verschijnen. Als je tot nu toe hebt gesnoeid in de huidverzorging, is het nog niet te laat om te beginnen.

Veranderingen die u kunt zien

Verlies van huidtint is de meest voor de hand liggende verandering die u gedurende dit decennium zult zien. Je huid begint er lelijker uit te zien en aan te voelen. De zonneschade die je in je jeugd hebt opgelopen, begint zich te tonen als een ongelijkmatige teint en hyperpigmentatie. Talgklieren produceren minder olie dan vroeger.

Sebaceae hyperplasie is een ander huidprobleem dat vaak voorkomt tijdens dit decennium. Deze hobbels zien er alarmerend uit, maar ze zijn ongevaarlijk. Ze worden veroorzaakt wanneer de talgklier zwelt. Ze kunnen overal gebeuren, maar verschijnen meestal op het gezicht.

Belangrijkste ingrediënten dit decennium: hyaluronzuur

Omdat die olieklieren lui zijn geworden en de opperhuid dunner wordt, voelt je huid waarschijnlijk droger aan dan voorheen. Zoek vochtinbrengende crèmes die hyaluronzuur bevatten om de droogte te helpen bestrijden. Dit huidverzorgingsingrediënt helpt vocht in de huid aan te vullen, cellen vol te maken en de huid er strak en glad uit te laten zien.

Producten om aan uw routine toe te voegen: Serum

Als de tekenen van veroudering u storen, overweeg dan een anti-aging serum toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Die met vitamine C en antioxidanten helpen je huid te beschermen en kunnen je teint revitaliseren.

Tips voor je 40s

• Als een droge huid een probleem is, ga dan over op een meer verzachtende moisturiser en laat de adstringerende crème vallen voor een niet-drogende toner .
• Wees op uw hoede voor milia . Deze vervelende witte bultjes duiken vaak op in de ogen, en kunnen helaas worden veroorzaakt door het gebruik van zwaardere oogcrèmes. Als ze een probleem vormen, probeer dan over te schakelen op een niet-comedogeen merk.
• Overweeg chemische resurfacing. Oppervlakkige chemische peelings kunnen worden gedaan in uw plaatselijke skin spa of salon en zullen uw huid onmiddellijk een boost geven. Een reeks behandelingen kan helpen om hyperpigmentatie te verminderen, het uiterlijk van poriën en fijne lijntjes te verminderen en over het algemeen uw huid glad en helder te maken.

4 -

Huidverzorging voor uw 50s

De producten die je in de loop der jaren trouw hebt gebruikt, kunnen je huid plotseling doen rebelleren. Hormonale verschuivingen gedurende dit decennium (voor vrouwen) kunnen grote veranderingen in de huid veroorzaken. Het is tijd voor een complete revisie van de huidverzorging.

Veranderingen die u kunt zien

Je huid kan ogenschijnlijk 's nachts heel droog en uitgedroogd worden. Het lijkt misschien ook ruiger dan normaal.

Dames, het is normaal om een ​​toename van gezichtshaar te zien op de bovenlip, kin en rond de bakkebaarden. Voor willekeurige vreemde haren kun je ze eenvoudig uit elkaar halen. Threading, waxing of dermaplaning zijn goede keuzes voor ontharing over grotere delen van het gezicht.

Wees op zoek naar actinische keratosen : ruwe, schilferige vlekken of bultjes. Deze veel voorkomende precancereuze gezwellen moeten door uw arts worden behandeld.

Belangrijkste ingrediënten dit decennium: recept-retinoïden

Als je last hebt van ouder worden, is het tijd om de grote wapens binnen te halen. Recept-retinoïden zijn ongelooflijk effectieve anti-agers. Retinoïden kunnen donkere vlekken en oneffenheden verminderen, de diepte van rimpels verminderen en de huid glad en weer zichtbaar maken. Ze kunnen echter irritatie veroorzaken, dus je moet ze langzaam in je dagelijkse routine introduceren.

Producten die u aan uw routine kunt toevoegen: nachtcrème

Omdat uw huid waarschijnlijk droog en uitgedroogd aanvoelt, kan een dikkere nachtcrème op zijn plaats zijn. U kunt tijdens de dag wegkomen met het dragen van een zwaarder product dan u kunt, omdat u zich geen zorgen hoeft te maken over vette glans.

Tips voor je 50s

• Als uw huidige reinigingsmiddel uw huid uitdroogt, schakelt u over op een niet-zeepreinigende was of niet-schuimende reinigingslotion. Deze producten zijn meer verzachtend en minder stripping dan traditionele schuimende reinigingsmiddelen.
• Begin met maandelijkse zelfexamens voor huidkanker . Let op eventuele veranderingen in moedervlekken, ruwe schilferende plekken of wonden die niet genezen, en eventuele nieuwe hobbels of gezwellen. Laat uw arts weten welke veranderingen u vindt.
• Pas op voor sterk geurende producten. Je huid kan nu gevoeliger worden voor parfum, zelfs in producten die je al eeuwen gebruikt. Als uw huid tekenen van irritatie vertoont, schakelt u over op geurloze producten om te zien of dit helpt.

5 -

Huidverzorging voor uw 60s en verder

Zachte, verzachtende huidverzorging is nu het doel. Door je huid goed gehydrateerd te houden, ziet het er niet alleen beter uit en voelt het beter, maar blijft het ook in goede staat. Sloot elk product dat je huid lijkt te irriteren ten gunste van kalmerende alternatieven.

Veranderingen die u kunt zien

Zelfs als je nog nooit een dag in je leven hebt gerookt, zie je misschien lijnen rond je lippen ontstaan. Ouderdomsvlekken (AKA-zonneschade) kunnen prominenter worden.

Omdat de onderhuidse laag onder uw huid blijft dun worden, merkt u misschien dat uw huid veel kwetsbaarder is dan vroeger. Je zult meer vatbaar zijn voor blauwe plekken en schaafwonden en omdat de huid zich langzamer herstelt, duurt het langer voordat die letsels zijn genezen. U kunt ook merken dat u minder zweet, omdat zweetklieren kleiner worden en minder effectief worden.

De overgrote meerderheid van 60-plussers ontwikkelt ook seborrheïsche keratosen . Ook wel zeepokken genoemd, deze gezwellen zien er zorgelijk uit maar zijn volledig goedaardig.

Belangrijkste ingrediënten dit decennium: dimethicon en glycerine

Glycerine is een bevochtigingsbestanddeel dat de huid helpt hydrateren. Dimethicone is een op siliconen gebaseerd ingrediënt dat een beschermende, vochtinbrengende barrière vormt op de huid. Het zijn bijzonder effectieve ingrediënten in bodylotions, waardoor uw benen, armen, voeten en handen gehydrateerd blijven.

Producten om toe te voegen aan uw routine: gezichtsolie

Heb je het gevoel dat je huid dof en droog uitziet, zelfs na zachtjes exfoliëren en hydrateren? Gezichtsoliën kunnen dat bedauwde uiterlijk aan de huid geven en kunnen ook helpen om vocht in te sluiten. Kies een geurvrij merk als u gevoelig bent voor een gevoelige huid.

Tips voor je 60s en verder:

• Bescherm de natuurlijke barrière van uw huid: neem geen te warme douches of weken te lang in bad. Dit kan je huid uitdrogen. Na het baden, slather op vochtinbrengende crème en bodylotion.
• Sla de ochtendreiniging over. Te vaak reinigen kan ook je huid uitdrogen. Gewoon een scheutje water doen, of helemaal overslaan.
• Niet te exfoliëren. Als je normale routine van alfahydroxyzuren of retinoïden je huid gaat irriteren, probeer dan het gebruik naar elke andere dag of slechts een paar keer per week terug te draaien.

Een woord van

Je huid verandert veel tijdens je leven, dus je huidverzorgingsroutine zou dat ook moeten zijn. U hebt geen dure producten of een ingewikkeld regime nodig, u hoeft alleen maar naar uw huid te luisteren. Als u hulp nodig hebt bij het maken van de juiste huidverzorgingsroutine of als u vragen of opmerkingen heeft, kunt u altijd uw dermatoloog om advies vragen.

> Bronnen:

> Draelos ZD. "Gezichtsverzorgingsproducten en cosmetica." Klinieken in de dermatologie. 2014 nov-dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Basic Skin Care: een pragmatische aanpak voor een betere huid met behulp van vrij verkrijgbare cosmeceuticals." Journal of the Mississippi State Medical Association. 2014 oktober; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dagelijkse consumptie van een groente-en-fruitsmoothie verandert de huidskleur van het gezicht." PLoS One . 2015 17 juli; 10 (7): e0133445.