Slaapverlamming is niet gevaarlijk, of u het nu eenmaal of herhaaldelijk ervaart. Als het je overkomt terwijl je in slaap valt, wordt het hypnagogie genoemd. Als slaapverlamming optreedt bij het ontwaken, wordt dit hypnopompic genoemd.
Hoewel een episode van slaapverlamming in het begin beangstigend kan zijn, is het meestal voldoende om te achterhalen wat er precies is gebeurd en te beseffen dat het niet iets ernstigers is.
(Geïsoleerde slaapverlamming treedt op zonder enige andere symptomen en is in de meeste gevallen goed voor het geval.)
Als er echter meerdere afleveringen plaatsvinden, kan dit vervelender worden. Dus degenen die vaker slaapverlamming ervaren , willen mogelijk een behandeling zoeken.
Een aflevering van slaapverlamming
Tijdens een episode van slaapverlamming, lig je bewust maar toch verlamd en niet in staat om te spreken. Dit onvermogen om te bewegen duurt meestal van een paar seconden tot een tot twee minuten. Het gebeurt zelden dat een andere persoon dit opmerkt en ingrijpt.
De aflevering kan eindigen als je langzaam in staat bent om te bewegen of als je weer in slaap valt. Sommige mensen suggereren dat een waarschuwend geluid (een geluid dat je wakker maakt) of de aanraking van een andere persoon het kan stoppen. Anderen beschrijven slaapverlamming als gewoon plotseling eindigend.
In een recente studie gepubliceerd in Behavioral Sleep Medicine, interviewden onderzoekers 156 niet-gegradueerde studenten met geïsoleerde slaapverlamming. Ze ontdekten dat:
- 76 procent was bang tijdens de aflevering
- 15 procent ondervond grote nood
- 19 procent probeerde deze afleveringen te voorkomen
- 79 procent geloofde dat hun pogingen tot preventie succesvol waren
De nasleep van slaapverlamming
Na een episode van slaapverlamming, kunt u zich volledig uitgeput voelen. De ervaring kan emotioneel overweldigend zijn en sommige patiënten ontwaken happend of huilend.
Andere symptomen worden soms gemeld, zoals een snelle hartslag.
Veel mensen voelen zich gek of schamen zich na de ervaring en zijn misschien niet bereid om anderen erover te vertellen. Sommigen zijn zelfs bang om weer in slaap te vallen.
Slaap verlamming behandeling
De eerste behandelingsstap is om mogelijke triggers te vermijden. Probeer slaapgebrek of onnodige stress te minimaliseren en vermijd andere triggers zoals slapen op je rug. Over het algemeen kunnen richtlijnen voor slaaphygiëne ook nuttig zijn.
Voor degenen die meerdere episodes hebben en slaapverlamming ondragelijk vinden, kunnen medicijnen zoals een selectieve serotoninereceptor-remmer (SSRI) nuttig zijn. Mogelijk moet u ook andere aandoeningen aanpakken die de slaap verstoren, met name psychiatrische aandoeningen.
Hoewel slaapverlamming angstaanjagend kan zijn, is de aandoening niet schadelijk als deze geïsoleerd voorkomt en in het algemeen vanzelf oplost. Andere behandelingsopties zijn beschikbaar als het een terugkerend probleem wordt.
Slaapverlamming en narcolepsie
Slaapverlamming kan ook gelijktijdig optreden met narcolepsie met slaapstoornissen. Narcolepsie is een chronische neurologische aandoening die verstoring van het vermogen van uw hersenen om slaap-waakcycli te reguleren veroorzaakt.
Slaapverlamming is een van een groep symptomen voor narcolepsie die ook omvat:
- Overmatige slaperigheid overdag
- Kataplexie, een plotseling en tijdelijk verlies van vrijwillige spierfunctie veroorzaakt door een emotionele prikkel zoals gelach of woede
- Hypnagogische hallucinaties die optreden terwijl je gaat slapen of wakker worden
Voor degenen die narcolepsie hebben, moet een unieke reeks behandelingen worden overwogen.
bronnen:
Koran, LM et al . "Fluoxetine voor geïsoleerde slaapverlamming." Psychosomatiek : 184-7.
McCarty, DE et al . "Een geval van slaapverlamming met hypnopompische hallucinaties." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Verlamd 's nachts: is slaapverlamming normaal?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "De frequentie en correlaten van slaapverlamming in een universitair monster." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Factoren die verband houden met het optreden van geïsoleerde slaapverlamming veroorzaakt tijdens een meerfasisch slaap-waak schema." Slaap : 89-96.