Voordelen, gebruik, bijwerkingen en tips
Hibiscusthee wordt gemaakt van de bloemen van de hibiscusplant ( Hibiscus sabdariffa ). Rijk aan fytonutriënten is de robijnrood gekleurde kruidenthee ook een goede bron van vitamine C. Hoewel er maar weinig onderzoeken de voordelen van hibiscus hebben getest, suggereert vroeg onderzoek dat hibiscusthee antioxiderende effecten kan bieden en de cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren.
De voordelen van Hibiscus-thee: kan het echt helpen?
Hier is een blik op de belangrijkste bevindingen van het beschikbare onderzoek naar de voordelen van hibiscus:
1) Hoge bloeddruk
Het drinken van hibiscusthee per dag kan gunstig zijn voor mensen met een hoge bloeddruk , aldus het rapport dat in 2015 in het Journal of Hypertension werd gepubliceerd. Voor het rapport maten onderzoekers vijf eerder gepubliceerde klinische onderzoeken naar de effecten van hibiscus op de bloeddruk. De resultaten toonden aan dat hibiscus zowel de systolische bloeddruk verlaagde (het bovenste getal bij een bloeddrukmeting) als de diastolische bloeddruk (het laagste getal bij een bloeddrukmeting).
In een onderzoeksrapport uit 2010 gepubliceerd in Phytomedicine , hebben wetenschappers vier klinische onderzoeken naar het gebruik van hibiscusthee bij de behandeling van hoge bloeddruk beoordeeld. Hoewel elke studie aantoonde dat hibiscus de bloeddruk kan helpen verlagen, waarschuwen de auteurs van de review dat drie van de vier onderzoeken van slechte kwaliteit waren.
2) Diabetes
Hibiscus-thee kan bepaalde voordelen voor de gezondheid bieden aan mensen met type 2-diabetes . In een onderzoek uit 2009 van de Journal of Alternative and Complementary Medicine bijvoorbeeld, hebben onderzoekers 60 diabetespatiënten toegewezen om hibiscusthee of zwarte thee tweemaal daags gedurende een maand te drinken.
Kijkend naar de gegevens van de 53 mensen die het onderzoek hebben voltooid, ontdekten de auteurs van het onderzoek dat leden van de hibiscusgroep een significante toename van HDL ("goed") cholesterol en een significante afname van totaal cholesterol en LDL ("slecht") cholesterol hadden.
In een onderzoek uit 2009 van de Journal of Human Hypertension ontdekten wetenschappers ondertussen dat dagelijkse consumptie van hibiscus-thee de bloeddruk bij mensen met type 2-diabetes kan helpen verlagen.
3) Hoog cholesterol
Hoewel hibiscusthee soms wordt gepromoot om de hoge cholesterolspiegels onder controle te houden, suggereert een onderzoeksrecensie die in 2013 in de Journal of Ethnopharmacology werd gepubliceerd, dat het misschien niet helpt.
Onderzoekers analyseerden zes eerder gepubliceerde studies (waarbij in totaal 474 deelnemers betrokken waren) over de effecten van hibiscus op bloedlipiden en vonden dat het geen significant effect had op totaal cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden.
Mogelijke bijwerkingen
Het is gebleken dat Hibiscus-thee aluminium, ijzer, kalium, mangaan, nikkel, zink, boor, magnesium en fosfor bevat, volgens een studie gepubliceerd in Food Chemistry in 2013. Overconsumptie kan nadelige effecten hebben en bepaalde mensen (zoals zwangere vrouwen) of vrouwen en kinderen die borstvoeding geven) mogelijk geheel moeten vermijden.
Net als andere kruidentheeën kan hibiscusthee het recept en zelfzorggeneesmiddelen en -supplementen verstoren.
Als u hibiscus-thee overweegt voor een gezondheidstoestand, moet u eerst uw arts raadplegen. Zelfbehandeling van een aandoening (zoals hoge bloeddruk) en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
De afhaalmaaltijden
Een heerlijke, veelzijdige drank die sipped warm kan worden of kan worden gemaakt in ijsthee, hibiscusthee bevat een aantal gezonde stoffen (waaronder anthocyanines ), dus het kan af en toe een paar milde voordelen bieden.
Hoewel uit eerste onderzoek blijkt dat hibiscusthee voordelen kan bieden voor mensen met aandoeningen zoals hoge bloeddruk, zijn grootschalige onderzoeken nodig voordat deze kan worden aanbevolen voor elke aandoening.
bronnen:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effecten van Hibiscus sabdariffa L. op serumlipiden: een systematische review en meta-analyse. J Ethnopharmacol. 25 nov 2013; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium en andere elementen in geselecteerde kruidentheesoorten en hun aftreksels. Food Chem. 2013 15 augustus; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Effecten van zure thee (Hibiscus sabdariffa) op lipidenprofiel en lipoproteïnen bij patiënten met type II diabetes. J Altern Complement Med. 2009 aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effect van zure thee (Hibiscus sabdariffa L.) op arteriële hypertensie: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. J Hypertens. 2015 jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. De effectiviteit van Hibiscus sabdariffa bij de behandeling van hypertensie: een systematische review. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van uw arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, interacties, omstandigheden of nadelige gevolgen te dekken. Neem altijd contact op met uw arts voordat u een supplement of een alternatief geneesmiddel gebruikt.