Haritaki is de naam die in ayurveda (het traditionele medicijn van India) wordt gebruikt voor de vrucht van de Chebula-boom van Terminalia. Soms aangeduid als myrobalan is haritaki een van de drie vruchten die triphala vormen (een ayurvedische remedie).
Verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen, wordt haritaki ook geconsumeerd als voedsel. Er wordt gezegd dat het de genezing van een aantal gezondheidsproblemen bevordert, evenals de spijsvertering verbetert.
Waarom gebruiken mensen Haritaki?
Haritaki wordt gebruikt in ayurveda voor spijsvertering, zoals constipatie en indigestie , en voor een verscheidenheid aan aandoeningen, variërend van keelpijn tot allergieën .
Bovendien wordt gezegd dat haritaki het glutathionsysteem beïnvloedt. Een antioxidant dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd, glutathion speelt een sleutelrol bij het verminderen van oxidatieve stress . Voorstanders beweren dat het consumeren van haritaki de expressie van het glutathione-systeem kan helpen verhogen en op zijn beurt kan beschermen tegen een aantal ziekten die verband houden met oxidatieve stress.
Van haritaki wordt ook gezegd dat het de expressie van superoxide dismutase , een andere antioxidant die aangetroffen wordt om oxidatieve stress te bestrijden, verhoogt.
Kan het echt helpen?
Tot nu toe zijn de meeste bewijzen voor de gezondheidseffecten van haritaki afkomstig van dierlijk onderzoek en laboratoriumonderzoeken. Hoewel klinische proeven met haritaki momenteel ontbreken, suggereert een aantal onderzoeken dat het bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Hier is een overzicht van verschillende studieresultaten:
1) Hoog cholesterol
Verschillende voorstudies suggereren dat haritaki een hoog cholesterolgehalte kan remmen. In een onderzoek uit 2010 van het Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research werd bijvoorbeeld vastgesteld dat haritaki het totale cholesterol in muizen hielp verlagen. De auteurs van de studie ontdekten ook dat haritaki hielp bij het verlagen van de niveaus triglyceriden in de dieren (een type bloedvet waarvan bekend is dat het het risico op hartziekten verhoogt wanneer het op verhoogde niveaus voorkomt).
2) Oxidatieve stress
Haritaki kan helpen oxidatieve stress te bestrijden en de antioxidantstatus in de lever en de nieren te verbeteren, volgens een onderzoek uit 2009 van Cell Biochemistry and Function . In onderzoeken naar ouder wordende ratten, constateerden de auteurs dat de behandeling met haritaki de concentratie van verschillende antioxidanten (waaronder glutathion, superoxide dismutase en vitamine C en vitamine E) verhoogde. Gezien deze bevinding concludeerden de auteurs dat haritaki kan helpen beschermen tegen leeftijdsgebonden ziekten.
3) Metabool syndroom
Haritaki is veelbelovend in de behandeling van metaboolsyndroom , suggereert een dierstudie uit 2010 van Phytotherapy Research . In een reeks experimenten met ratten met metabool syndroom ontdekten wetenschappers dat haritaki de aandoening kan helpen behandelen door de bloedsuikerspiegel te verlagen.
4) Holten
Het gebruik van mondwater op basis van haritaki kan caviteiten helpen voorkomen, blijkt uit een onderzoek van Oral Health & Preventive Dentistry 2010 . Voor de studie kregen 30 mensen ofwel gedestilleerd water of een mondwater gemaakt met haritaki. In hun analyse van speekselmonsters die na het spoelen zijn verzameld, hebben de auteurs van het onderzoek vastgesteld dat het haritaki-gebaseerde mondwater significant effectiever is in het verminderen van de niveaus van bacteriën die zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van gaatjes.
Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
De veiligheid van langdurig gebruik van haritaki is niet bekend. Omdat haritaki de bloedsuikerspiegel kan verlagen, is er echter enige bezorgdheid dat het gebruik ervan in combinatie met bloed-suiker-verlagende medicijnen schadelijke effecten kan hebben. Gezien deze bezorgdheid, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voorafgaand aan het gebruik van haritaki in combinatie met bloed-suiker-verlagende medicijnen (zoals diabetes medicijnen).
Haritaki-supplementen zijn niet getest op veiligheid. Het is belangrijk op te merken dat vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, de inhoud van sommige haritaki-producten kan verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Hoewel consumenten dergelijke risico's lopen bij de aankoop van een voedingssupplement, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van ayurvedische producten, met name die met een verscheidenheid aan kruiden in verschillende doses.
Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen , maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Waar het te vinden
Haritaki-supplementen zijn overal verkrijgbaar om online te kopen. Daarnaast vindt u haritaki in veel natuurvoedingswinkels en -winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
De afhaalmaaltijden
Hoewel er enig interessant onderzoek naar haritaki is, is het te vroeg om het aan te bevelen als een behandeling voor elke aandoening. Als u nog steeds overweegt het te proberen, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Als u hulp nodig heeft bij het voorkomen van het metabool syndroom, probeer dan uw inname van antioxidanten te verhogen. Studies tonen aan dat het laden van carotenoïden (een type antioxidant dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals spinazie, zoete aardappel, rode paprika's, tomaten en boerenkool) kan helpen om een aantal metabool-syndroomgerelateerde risicofactoren te verminderen.
bronnen:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Effect van Terminalia chebula-waterig extract op oxidatieve stress en antioxidantstatus in de lever en de nier van jonge en verouderde ratten. Cel Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hypolipidemische activiteit van haritaki (terminale chebula) in door atherogene voeding geïnduceerde hyperlipidemische ratten. J Adv Pharm Technol Res. 2010 april; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. De werkzaamheid van Terminalia chebula spoelen op Streptococcus mutans tellen in speeksel en het effect op speeksel pH. Orale gezondheid Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemisch effect van Terminalia chebula fruit (Myrobalan) bij muizen. Anc Sci Life. 2004 april; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Effecten van drie verschillende doses van een fruitextract van Terminalia-chebula op metabole componenten van het metabool syndroom, in een rattenmodel. Phytother Res. 2010 jan; 24 (1): 107-12.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.