Wat moet ik weten over dit supplement
Ook bekend als heilige basilicum, is tulsi ( Ocimum sanctum ) een kruid dat veel wordt gebruikt in Ayurveda (een vorm van alternatieve geneeskunde die zijn oorsprong vindt in India). Nauw verwant met culinaire basilicum, is Tulsi inheems in India en Zuidoost-Azië.
Tulsi bevat een aantal verbindingen waaronder eugenol (een essentiële olie die ook in kruidnagel wordt aangetroffen), ursolinezuur, apigenine en luteïne, ocimumosides A en B, ocimarin en rosmarinezuur.
Gebruikt voor Tulsi
In de alternatieve geneeskunde wordt tulsi meestal gebruikt voor astma , bronchitis , artritis , verkoudheid en griep .
Van Tulsi wordt ook gedacht dat het werkt als een adaptogeen (een soort kruid dat wordt gezegd om je weerstand tegen stress te versterken terwijl je je energie verbetert). Er wordt ook gezegd dat het de testosteronniveaus verhoogt, mogelijk als gevolg van het ursolinezuurgehalte.
De voordelen van Tulsi
Tot op heden hebben weinig studies de effecten van tulsi op de menselijke gezondheid onderzocht. Voorlopig onderzoek suggereert echter dat het kruid bepaalde voordelen kan bieden:
1) Angst
In een studie uit 2008 van 35 volwassenen met gegeneraliseerde angststoornis, ontdekten onderzoekers dat het nemen van tulsi in capsulevorm tweemaal daags gedurende 60 dagen verband hield met significant lagere niveaus van stress en depressie .
Gerelateerd: Natuurlijke remedies voor angst
2) Hoog cholesterol
Tulsi kan helpen om cholesterol onder controle te houden, volgens een studie uit 2006 over konijnen. Hoewel de studie aantoonde dat tulsi significante cholesterolverlagende en antioxiderende effecten hadden, bleek uit de resultaten dat het kruid geen effect had op diabetes .
Gerelateerd: Remedies voor hoog cholesterol
3) Ademhalingsinfecties
In een onderzoek uit 2009 naar muizen ontdekten wetenschappers dat voedingssuppletie met tulsi de longen van de dieren beschermt tegen kolonisatie met Klebsiella pneumoniae (vaak in het ziekenhuis opgelopen bacteriën waarvan bekend is dat ze longontsteking en urineweginfecties veroorzaken ).
4) Kwikvergiftiging
Een studie uit 2002 over muizen suggereert dat behandeling met tulsi bescherming kan bieden tegen door kwik geïnduceerde toxiciteit (waarvan bekend is dat het het centrale zenuwstelsel, het endocriene systeem, de nieren en andere organen beschadigt).
Voorbehoud
Net als andere supplementen is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van tulsi vanwege een gebrek aan onderzoek.
Tulsi mag niet worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden. Het kan het reproductievermogen beïnvloeden, mogelijk vanwege het ursolinezuurgehalte. Tulsi kan de testosteronniveaus verhogen.
Tulsi bevat eugenol, een stof die ook voorkomt in de etherische olie van kruidnagel en balsem van Peru. Hoewel kleine hoeveelheden tulsi door toxine geïnduceerde schade aan de lever kunnen voorkomen, kan eugenol in grotere hoeveelheden schade aan de lever veroorzaken. Overdosering is ook mogelijk, met symptomen zoals misselijkheid, diarree, snelle hartslag of convulsies.
Houd er rekening mee dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen.
Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld.
U kunt hier verdere tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Waar het te vinden
Verkrijgbaar in capsule en tinctuur, tulsi wordt ook vaak aangetroffen in kruidenthee. Tulsi-producten worden in veel reformwinkels verkocht.
Tulsi gebruiken voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om tulsi aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om tulsi te gebruiken voor gezondheidsdoeleinden, raadpleeg dan eerst uw arts.
bronnen
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Gecontroleerde geprogrammeerde studie van Ocimum sanctum leaf over gegeneraliseerde angststoornissen." Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabetica, antihypercholesterolemie en antioxiderende werking van Ocimum sanctum (Linn) -zaadolie." Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Inductie van resistentie tegen luchtweginfectie met Klebsiella pneumoniae bij muizen gevoed met een dieet aangevuld met tulsi (Ocimum sanctum) en kruidnagel (Syzgium aromaticum) oliën." Journal of Microbiology, Immunology and Infection 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "Ocimum sanctum extract op basis van waterblaadjes biedt bescherming tegen kwikgeïnduceerde toxiciteit bij Zwitserse albinomuizen." Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.