U kunt wijzigingen aanbrengen om uw risico op een beroerte te verminderen
Zou je weten of je een risico op een beroerte had? Hoewel er geen absolute manier is om te weten dat je wel of niet ooit een beroerte krijgt tijdens je leven, zijn er tekenen dat je een hoog risico op een beroerte hebt. Het goede nieuws is dat je iets kunt doen aan elk van deze symptomen, zodat je het risico op een beroerte aanzienlijk kunt verlagen.
1. Uw bloeddruk is uit de hand
Als u consequent hoge bloeddruk heeft of als u probeert te vermijden om erachter te komen wat uw bloeddruk is, is dat slecht nieuws.
Het goede nieuws is dat hoge bloeddruk kan worden beheerd met medicatie, dieet en aanpassingen van de levensstijl, zoals het verlagen van stress en niet roken. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om erachter te komen wat uw bloeddruk is en begin onder toezicht van uw arts met het aanbrengen van wijzigingen.
2. Uw bloedglucose is hoog - of u weet niet wat het is
Onregelmatige bloedsuiker, chronisch verhoogde bloedsuikerspiegel of ongecontroleerde diabetes kunnen de bloedvaten beschadigen, waardoor uw risico op een beroerte toeneemt. Zorg ervoor dat u uw arts regelmatig bezoekt, zodat u indien nodig de juiste diabetesscreening en de juiste behandeling via een dieet of medicatie kunt krijgen.
3. Je rookt
Roken is een harde gewoonte om te breken. Het is een van de belangrijkste tekenen dat u het risico loopt op een beroerte. Het goede nieuws is dat, ondanks de schadelijke gevolgen van roken voor de beroerte, deze effecten na verloop van tijd enorm veranderen als je stopt met roken.
4. Je krijgt niet voldoende lichaamsbeweging
Oefening is gemakkelijk te negeren.
Het kan een gedoe lijken. Het kan moeilijk zijn om te beginnen met trainen als je pijn hebt. Maar het maakt niet uit wat uw gezondheidssituatie is - of u nu gezond bent of al een ernstige beroerte hebt gehad - er zijn veilige en eenvoudige oefeningen die u fit kunnen houden terwijl uw beroerterisico wordt verlaagd.
5. Je hebt een hoog cholesterolgehalte
Hoewel de aanbevelingen van American Heart Association voor cholesterol in de voeding de afgelopen jaren zijn veranderd, moet u toch aanbevolen niveaus handhaven.
Optimale niveaus worden beschouwd als minder dan 150 mg / dL voor triglyceriden, minder dan 100 mg / dL voor LDL, meer dan 50 mg / dl voor HDL en minder dan 200 mg / dL voor totaal cholesterol. Deze aanbevelingen erkennen dat cholesterol in de voeding niet de oorzaak is van cholesterol met een hoog cholesterolgehalte, maar dat voedingsvet en genetische factoren een hoog cholesterolgehalte veroorzaken. Het is een subtiel verschil dat eigenlijk veel betekent als het gaat om voeding en of je een behandeling nodig hebt .
6. Je drinkt te veel alcohol
Terwijl één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen aanvaardbaar wordt geacht, kan meer drinken uw bloeddruk en triglyceriden verhogen. Dat zal bijdragen aan de verharding van de slagaders (atherosclerose) en uw risico op een beroerte vergroten.
7. U bent zwaarlijvig
Als u zwaarlijvig bent, heeft u een verhoogde kans op andere risicofactoren voor een beroerte, waaronder een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en diabetes. De stappen die u kunt nemen om overtollig gewicht te verliezen, verminderen uw risico, dus het is verstandig om te beginnen met het eten van een gezond dieet en meer lichaamsbeweging te krijgen.
8. U neemt uw medicijnen niet in
De meeste risicofactoren voor beroertes kunnen worden beheerd, maar daarvoor zijn regelmatig medicijnen nodig, moeten recepten worden bijgevuld en kunnen routinecontroles worden uitgevoerd als een van uw doses moet worden aangepast.
Zorg goed voor je gezondheid. Je verdient het, zelfs als het een beetje gedoe is.
9. U krijgt geen medische aandacht voor uw hartaandoening
Als u kortademig bent wanneer u loopt of zich inspant of als u pijn op de borst ervaart, loopt u een groot risico op een beroerte of een hartaanval. Wacht niet langer op medische hulp als u ooit pijn op de borst heeft.
10. U negeert TIA's
De meeste mensen zouden een voorbijgaande ischemische aanval (TIA) niet herkennen. Neem slechts een paar minuten om vertrouwd te raken met de symptomen van een beroerte en TIA . Als u een van deze tekenen of symptomen heeft gehad, moet u meteen medische hulp inroepen, omdat een TIA het luidste waarschuwingssignaal is dat u het risico loopt op een beroerte.
Een woord van
Deze 10 signalen dat u het risico loopt op een beroerte zijn ernstig en mogen nooit lichtvaardig worden genomen. Zorg ervoor dat u de juiste preventieve medische aandacht krijgt voor uzelf of voor iemand die belangrijk voor u is.
> Bronnen:
> Risicofactoren. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Stroke Risk. Centrum voor ziektecontrole en Preventie. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Wie loopt een risico voor een slag? National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.