Hoogteverliesscreening is een sterke voorspeller van toekomstige heupfracturen door osteoporose of verlies van botmassa voor oudere vrouwen en mannen.
Vroege screening is van cruciaal belang omdat osteoporose bekend staat als een "stille ziekte" en vaak pas ontdekt wordt als er een fractuur optreedt. Meer overwegend dan je je kunt voorstellen, meer dan de helft van de Amerikanen van 55 jaar en ouder heeft osteoporose of een lage botmassa.
Algemeen bekend als een ziekte die vrouwen treft, lopen mannen ook een aanzienlijk risico op osteoporose. Dertig miljoen post-menopauzale vrouwen hebben of lopen risico op osteoporose, wat verantwoordelijk is voor ongeveer 300.000 heupfracturen per jaar - mannen zijn goed voor 25 procent van dat aantal.
Hip fractuurpreventie is belangrijk
Aangezien vallen de belangrijkste oorzaak van gebroken heupen is, moet je de juiste maatregelen nemen om ze te vermijden.
Preventie is belangrijk omdat oudere patiënten met gebroken heupen, helaas, catastrofale gevolgen hebben.
- bijna 50% functioneert nooit meer "normaal"
- 25 procent heeft thuisverpleging na hun blessure nodig
- 20 procent sterft aan infecties, bloedstolsels of andere complicaties binnen zes maanden na de breuk
- de meerderheid van de mensen die zelfstandig hebben gewoond voordat ze hun heup braken, heeft daarna hulp nodig
Valpartijen thuis voorkomen
De meeste vallen gebeuren thuis, dus neem de tijd om het een veiligere plek te maken.
Eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om uw valkansen te verminderen, zijn onder meer:
- extra verlichting en / of heldere lampen aanbrengen
- installeren van handgrepen in uw badkamer
- gangen en ingangen vrij houden van rommel en snuisterijen
Verbeter uw balans met training
Goede balans en coördinatie voorkomen dat je valt maar kan afnemen met de leeftijd.
Oefening is een manier om wat van je verloren te herwinnen. Dansen in een Zumba-les, zwemmen in het plaatselijke zwembad en Tai Chi leren zijn enkele leuke manieren om de oefening te krijgen die je nodig hebt.
Mannen en vrouwen lopen risico
Het Women's Health Research Institute van de Northwestern University waarschuwt dat heupfracturen een grote bedreiging vormen voor de volksgezondheid in Amerika. Sommige onderzoeken die proberen te achterhalen welke groepen meer kans lopen om een heupfractuur te krijgen, richten zich op verschillende analyses van gegevens die zijn verzameld van meer dan 3000 mannen en vrouwen gedurende een periode van meer dan 50 jaar die hebben deelgenomen aan de Framingham Heart Study.
Lange-termijn hoogte verlies
Een studie op basis van de bovengenoemde cohort en gepubliceerd in het Journal of Bone Mineral Research vond recente lengteverliezen bij oudere mannen en vrouwen, evenals langdurige lengteverlies van 2 inches of meer bij mannen, voorspelde heupfractuur. De onderzoekers verklaarden dat het verlies het meest waarschijnlijk te wijten is aan:
- veranderingen in houding
- schijf degeneratie
- verzwakte spieren
Kortetermijnhoogteverlies
Een andere studie, gebaseerd op dezelfde gegevens, van het Institute for Aging Research van Hebrew Senior Life, koppelde recente lengteverlies bij mannen en vrouwen aan een verhoogd risico op een heupfractuur binnen de komende twee jaar. Deze onderzoekers vonden ook mannen wier lengteverlies op de lange termijn 2 inch of meer gemeten had bijna meer dan twee keer het risico op een heupfractuur dan mannen met minder.
bronnen:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Fracture Prevention (2013)
International Osteoporosis Foundation: feiten en statistieken
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Height Loss voorspelt een volgende heupbreuk bij mannen en vrouwen van de Framingham-studie (2012).
Onderzoeksinstituut voor de gezondheid van vrouwen: korter worden? Hoogte Reductiesignalen Risico's voor breuken