Omega-3 vetzuren in de vorm van visolie kan nuttig zijn voor IBD
Veel gezondheidswerkers moedigen mensen aan om meer vis te eten om de algehele gezondheid te verbeteren. De American Heart Association beveelt twee keer per week vis aan. De reden waarom is dat de vis voedingsstoffen bevat die vetzuren worden genoemd die ons lichaam nodig heeft, maar die niet alleen kunnen produceren. Sommige goede voedselbronnen van deze vetzuren zijn opgenomen in de tabel aan het einde van het artikel, hieronder.
Omega-3-vetzuren zijn onderzocht op hun potentieel als behandelingsoptie voor inflammatoire darmaandoeningen (IBD) . Visolie, die omega-3 vetzuren bevat, lijkt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben en is ook onderzocht als een behandeling voor verschillende andere aandoeningen, waaronder hypertensie (hoge bloeddruk) en reumatoïde artritis .
Omega-3 vetzuursupplementen
Visoliesupplementen bevatten twee soorten omega-3-vetzuren: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze twee soorten vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die belangrijk zijn voor verschillende processen in het lichaam, waaronder bloedstolling en immuunfunctie. EPA en DHA bieden ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Sommige mensen vinden echter dat ze geen visolie-supplementen kunnen verdragen: patiënten melden dat verontrustende bijwerkingen van visolie-supplementen slechte adem (halitose) , boeren en diarree kunnen omvatten.
Enkele manieren om de onplezierige bijwerkingen te verminderen, waaronder het kiezen van een supplement met een enterische coating, het nemen van de visolie met voedsel, het splitsen van de dosis en het kiezen van een kwaliteitsmerk.
Visolie als een behandeling voor IBD
Visoliesupplementen en omega-3-vetzuren zijn al verschillende jaren bestudeerd als een aanvullende of alternatieve behandeling voor IBD (de ziekte van Crohn in het bijzonder).
Sommige onderzoekers suggereren dat visolie kan werken door bestaande ontstekingen te verminderen, maar dat visolie niet noodzakelijk effectief is bij het voorkomen van ontstekingen. Sommige vroege studies hebben aangetoond dat visoliesupplementen nuttig kunnen zijn voor mensen met IBD, maar er bestaat nu een algemene consensus dat deze supplementen niet gunstig zijn. Er bestaat bezorgdheid over het feit dat deze supplementen duur zijn en dat mensen met IBD misschien geld uitgeven aan iets waarvan niet is bewezen dat het werkt.
De resultaten van twee gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studies lijken het laatste woord te hebben gegeven over de effectiviteit van visoliesupplementen. Het Epanova-programma in Crohn's Study 1 [EPIC-1] en EPIC-2 werd gedaan tussen 2003 en 2007. In deze onderzoeken kregen 363 en 375 patiënten met de ziekte van Crohn 4 Ga dag aan omega-3-vrije vetzuren of een placebo voor maximaal 58 weken. Tijdens het onderzoek waren geen andere behandelingen voor IBD toegestaan. De mate van terugval voor degenen die het supplement namen versus degenen die de placebo namen was vergelijkbaar in beide onderzoeken (32% en 36% in EPIC-1 en 48% en 49% in EPIC-2).
Een woord van
Er is altijd ruimte voor meer onderzoek en nieuw bewijsmateriaal, maar de meeste IBD-experts zijn het er op dit punt over eens dat visoliesupplementen niet helpen om de opflakkering van de ziekte van Crohn te voorkomen.
Visolie-supplementen kunnen echter nuttig zijn voor andere ontstekingsaandoeningen, en als u ervoor kiest om deze supplementen te nemen, zorg er dan voor dat uw zorgteam dit laat weten. Het eten van vis is ook een goede manier om vetzuren in je dieet te krijgen en twee keer per week vissen eten, zoals voorgesteld door de American Heart Association, kan de vetzuren leveren die het lichaam nodig heeft.
Tabel - Voedselbronnen van omega-3 vetzuren
| Eten | Portie grootte | Omega-3 vet |
| Atlantische zalm of haring | 3 gram gekookt | 1,9 gram |
| Blauwvintonijn | 3 gram gekookt | 1,5 gram |
| Sardines, ingeblikt | 3 oz. in tomatensaus | 1,5 gram |
| Ansjovis, ingeblikt | 2 gram uitgelekt | 1,2 gram |
| Atlantische makreel | 3 gram gekookt | 1,15 gram |
| Zalm, ingeblikt | 3 gram uitgelekt | 1,0 gram |
| Zwaardvis | 3 gram gekookt | 0,9 gram |
| Zeebaars (gemengde soort) | 3 gram gekookt | 0.65 gram |
| Tonijn, wit vlees | ingeblikte 3 gram uitgelekt | 0,5 gram |
| Tong, Bot, Mosselen | 3 gram gekookt | 0,4 gram |
| Wilde katvis, krabvlees, tweekleppigen | 3 gram gekookt / gestoomd | 0,3 gram |
| Garnalen | 6 stuks | 0,15 gram |
| Atlantische kabeljauw, kreeft | 3 gram gekookt / gestoomd | 0,15 gram |
| Forel, Orange roughy | 3 gram gekookt | <0,1 gram |
> Bronnen:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Meervoudig onverzadigde vetzuren en inflammatoire darmaandoeningen." Am J Clin Nutr . 2000, 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3-vetzuren voor de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Effect van een maagsapresistente visolie-preparaat op recidieven bij de ziekte van Crohn." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Vergelijking van omega-3-vetzuren en sulfasalazine bij colitis ulcerosa." Voeding . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 vrije vetzuren voor het behoud van remissie bij de ziekte van Crohn." De gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken van EPIC. " JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Dieetsupplementen met visolie bij colitis ulcerosa." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614