Zijn ze effectief tegen fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom?
De term lichaamswerk wordt gebruikt voor alle therapeutische of genezingsmethoden waarbij aanraking of fysieke manipulatie is vereist. Bodywork omvat een breed scala aan alternatieve geneeskundestechnieken, waaronder alle soorten massages, Rolfing, de Bowen-techniek en Reiki.
Artsen adviseren lichaamswerk meestal als een aanvullende behandeling, niet als enige behandeling. Hoewel u misschien alternatieve behandelingen wilt proberen die uw arts niet aanbeveelt of goedkeurt, moet u hem / haar opnemen in uw beslissingen en aan uw arts rapporteren over uw ervaring met de behandeling.
Of lichaamswerk u zal helpen met fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / cvs ), hangt zowel af van de lichaamsvorm als van uw specifieke symptomen.
Massage therapie
Eerst moet je het verschil begrijpen tussen de Zweedse massage, die vooral bedoeld is voor ontspanning, en therapeutische massage, die erop gericht is het lichaam beter te laten functioneren. Een klinische massagetherapeut gebruikt technieken zoals myofasciale afgifte en neuromusculaire therapie om spieren en bindweefsels te laten ontspannen en naar behoren te laten functioneren.
Onderzoek toont aan dat therapeutische massage mensen met FMS of ME / CVS kan helpen, als het de juiste soort massage is voor de specifieke symptomen. Experts zeggen dat massage vooral nuttig is voor mensen die niet kunnen trainen omdat het vergelijkbare effecten heeft op uw weefsels en de bloedsomloop.
Zorg ervoor dat je naar een erkende massagetherapeut (LMT) gaat en bespreek eventuele andere pijnaandoeningen of gezondheidsproblemen die je hebt.
Massage als een behandeling met fibromyalgie
Omdat FMS pijn veroorzaakt en uw lichaam extreem gevoelig maakt voor aanraking en druk, zult u waarschijnlijk geen enkele vorm van deep-tissue massage kunnen verdragen. Open communicatielijnen zijn essentieel als het gaat om de hoeveelheid druk die hij / zij op uw spieren kan uitoefenen. Zorg ervoor dat uw massagetherapeut bekend is met de zachte aanraking die nodig is voor de behandeling van FMS of is bereid om er wat onderzoek naar te doen.
Na een massage voelt u zich waarschijnlijk meer ontspannen en krijgt u een betere nachtrust, waardoor u uw symptomen kunt verlichten.
Massage als een behandeling voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Studies tonen aan dat zachte massage helpt bij het verminderen van angst en het verbeteren van de slaap bij mensen met ME / CVS. Net als bij FMS is het belangrijk om een deskundige therapeut te hebben en te praten over hoeveel druk je kunt verdragen.
Rolfing
Rolfing is een vorm van diep weefselwerk met als doel delen van het lichaam in goede afstemming te brengen. Het is gebaseerd op de overtuiging dat de fascia (bindweefsel van bindweefsel dat de spieren bedekt en door het hele lichaam stroomt) stijf kan worden, verkort en minder elastisch wordt en daardoor tot veel musculoskeletale problemen leidt.
Rolfing als een behandeling met fibromyalgie
Rolfing gaat over het algemeen gepaard met grote hoeveelheden druk en heel diep weefselwerk, dus hoewel sommige artsen beweren dat het gunstig is voor fibromyalgie, zijn de meeste experts het erover eens dat dit soort lichaamswerk enorme pijnen zal veroorzaken bij mensen met FMS.
Rolfing als een behandeling voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Sommige wetenschappelijke studies tonen aan dat Rolfing de symptomen van ME / CVS kan verbeteren, maar niet genoeg om overtuigend te bewijzen dat het u zal helpen. Zorg ervoor dat u rekening houdt met uw pijnniveau en hoeveel uw weefsels kunnen verdragen voordat u Rolfing probeert.
Bowen-techniek
De Bowen-techniek omvat zachte wrijftechnieken waarvan artsen zeggen dat ze impulsen sturen naar de hersenen en het zenuwstelsel die pijn verlichten, helpen je spieren te ontspannen, normale beweging naar gewrichten en bindweefsels te herstellen en de bloedstroom te vergroten. De onderliggende theorie is vergelijkbaar met acupunctuur en bij verschillende Bowen-bewegingen zijn acupunctuurmeridianen en acupunctuurpunten betrokken waarvan wordt aangenomen dat ze de energie van je lichaam in balans brengen. Wanneer de behandeling effectief is, is verlichting vaak onmiddellijk.
De Bowen-techniek als behandeling voor fibromyalgie
In een studie uitgevoerd door Jo Anne Whitaker, MD, van het American College of Rheumatology, hadden bijna alle FMS-deelnemers wat opluchting, die enkele dagen tot enkele weken duurde.
Na verschillende sessies meldden een paar mensen een volledige remissie van FMS-symptomen . Voordelen zijn onder andere betere slaap, minder nekpijn, betere balans en minder duizeligheid.
De Bowen-techniek als behandeling voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Tot dusverre is de Bowen-techniek niet bestudeerd als een behandeling voor ME / CVS, maar er is ten minste één onderzoek in behandeling. In het geval van rapporten van sommige beoefenaars, prijzen mensen Bowen als een ME / CVS-behandeling, maar behandelaars rapporteren over het algemeen geen negatieve ervaringen die sommige patiënten misschien hebben. Omdat Bowen meestal een zachte en veilige vorm van therapie is, zal het waarschijnlijk geen negatieve invloed hebben op uw gezondheid. De vragen zijn dus of het iets is waar je je tijd en geld aan wilt besteden.
Reiki
Reiki (spreek uit met een straalsleutel) is een Japanse techniek gebaseerd op het geloof dat spirituele energie, op de juiste manier gekanaliseerd, het fysieke lichaam kan helen. Het kan worden gedaan door lichte aanraking of zelfs op een afstand. Reiki wordt meestal gebruikt voor stressvermindering en ontspanning, maar heeft ook veel andere toepassingen.
Beoefenaars zeggen dat het kan helpen met pijn, slaap, spierspanning, angst, depressie, bloedsomloop en een slechte immuunfunctie.
Sommige beoefenaars bevelen aan om Reiki niet te gebruiken voor iemand met een psychische stoornis.
Reiki als behandeling voor fibromyalgie
Onderzoekers van de Universiteit van Washington en het Harborview Medical Center in Seattle, gepubliceerd in het najaar van 2008, bestudeerden Reiki als een behandeling met fibromyalgie en vonden dat het niet effectief was in het verminderen van de symptomen, met behulp van aanraking- of afstandsmethoden. De onderzoekers bevelen meer onderzoek aan voordat Reiki wordt aanbevolen als een behandeling met fibromyalgie.
We hebben nog geen onderzoek naar Reiki voor chronisch vermoeidheidssyndroom. Sommige beoefenaars en patiënten zeggen dat ze de resultaten van Reiki voor beide aandoeningen hebben gezien. Net als bij Bowen-behandelingen is het risico laag, maar prijs is iets dat u in overweging wilt nemen voordat u het gaat proberen.
bronnen:
> 2007 Rolf Instituut voor structurele integratie. "Over Rolfing"
> Deardorff, J "Massagetherapie wrijft patiënten op de juiste manier" Chicago Tribune. Juni 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "A Massage Therapist's Guide to Pathology, third edition"