Lijnzaad, of lijnzaad, kan afkomstig zijn uit Egypte. De zaden, olie en zaadmeel kunnen op vele manieren worden gebruikt. Flaxzaden bevatten fyto-oestrogenen die uw risico op borstkanker kunnen verminderen en mogelijk een herhaling kunnen voorkomen.
Dieet voordelen
Flaxzaden hebben twee antikankercomponenten: lignanen en een omega-3 vet, alphalinolenic acid (ALA). U bent misschien bekend met lijnzaad aangezien ze worden gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel, een goede bron van voedingsvezels en in preparaten die uw cholesterol.
Flaxseeds kunnen ook helpen bij het verminderen van het risico op hartaandoeningen, osteoporose, borstkanker en endometriumkanker. Lijnzaadolie is gebruikt voor de verlichting van opvliegers , pijn in de borst, artritis pijn en pijn in verband met constipatie.
Anti-kankeractie
Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd om te bepalen hoe de fyto-oestrogenen in lijnzaad kanker kunnen helpen. Eén theorie vergelijkt het oestrogeen-receptor blokkerende vermogen van flaxseeds met oestrogeenreceptormodulerende geneesmiddelen . De zwakke, op planten gebaseerde oestrogenen blokkeren de oestrogeenreceptoren op cellen in borstweefsel, waardoor ze van vrouwelijk vrouwelijk oestrogeen met volledige sterkte worden gehongerd. Dit stopt mogelijk de tumorgroei en voorkomt celbeschadiging.
Dit effect kan het meest effectief zijn voor jongere vrouwen in de pre-menopauze met oestrogeen-receptor-negatieve kankers. Een klinisch onderzoek dat flaxseeds combineert met een macrobiotisch dieet is gedaan door het National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Naast andere doelen hoopt de studie uit te zoeken of een macrobiotisch dieet met lijnzaad gunstig zal zijn tijdens en na borstkanker.
De overvloed breken
Flaxseeds zijn ongeveer zo groot als sesamzaad. Maar ondanks hun kleine formaat zitten ze boordevol geweldige antikanker-krachten.
De twee meest opvallende antikankercomponenten van flaxseeds zijn lignanen en alphalinolenic acid (ALA). Voedingsvezels in lijnzaad en lijnzaadolie zijn ook van groot voordeel voor uw spijsvertering. Hier is hoe:
- Dieetvezels: vers gemalen lijnzaad is een goede bron van voedingsvezels. Je kunt deze op brood, ontbijtgranen, soepen en salades sprenkelen om je cholesterol en je risico op hartziekten te verlagen terwijl je je buik gelukkig houdt. Vezel van lijnzaad helpt constipatie te verminderen, maar moet met veel vloeistoffen worden gebruikt. Voeg vlaszaadolie toe aan saladedressings of meng het met een smoothie.
- Lignans: Flaxzaad en sesamzaad zijn beide geweldige bronnen van lignanen, een oestrogeen op basis van planten. Lignanen kunnen werken als zwakke oestrogenen, passend bij oestrogeenreceptoren op cellen in borst- en endometriumweefsels. Deze actie kan cellen beschermen die kunnen worden beschadigd of kankerachtig worden wanneer ze in contact komen met krachtige vrouwelijke oestrogenen.
- Alphalinolenic acid (ALA): een omega-3 vetzuur, alphalinolenic acid is niet gemaakt in je lichaam, maar moet afkomstig zijn van voedsel. Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die helpen bij het verminderen van ontstekingen. Wanneer omega-3-vetzuren deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet - waaronder vitamine C, vitamine E-bèta-caroteen en selenium - kunnen ze het meest effectief zijn bij het voorkomen en zelfs behandelen van borstkanker.
overwegingen
Als u lijnzaad als laxeermiddel gebruikt, drink dan veel water om verstopping of verstopping van de darm te voorkomen, omdat de zaadjes tijdens de spijsvertering groter worden. Je lichaam heeft tijd nodig om de bestanddelen van lijnzaad te absorberen, dus wacht even voordat je andere supplementen of medicijnen gebruikt. Vermijd vlaszaadolie als u allergisch bent voor vlas of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als u oestrogeen-receptor-positieve borstkanker heeft gehad, gebruikt u lijnzaadproducten met mate.
bronnen:
Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. National Institutes of Health. Kruiden in één oogopslag. Lijnzaad en Lijnzaadolie. Laatst gewijzigd: 22 oktober 2008.
Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. Klinische proeven. Macrobiotisch dieet en lijnzaad: effecten op oestrogenen, fyto-oestrogenen en fibrinolytische factoren. Voltooid op 17 augustus 2006.