Krijg rond de angst, frustratie en verlegenheid
Cognitieve disfunctie (ook wel fibro-mist of hersenmist genoemd) is een symptoom waarvan veel mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom ( ME / CVS ) elke dag worstelen. Het kan het leven moeilijk maken, maar met moeite kun je manieren vinden om het minder nadelig te beïnvloeden.
Elk geval van FMS en ME / CVS is anders, dus niet alle van deze methoden zullen voor iedereen werken.
Het zal waarschijnlijk tijd en experimenten kosten om de oplossingen te vinden die voor u het meest succesvol zijn.
Op het werk
Als je brein niet goed werkt, is het moeilijk om op je werk te zijn. Sommigen van ons zijn van mening dat we het vermogen om onze klus te klaren hebben verloren en maar al te vaak zijn onze bazen het erover eens.
Elke taak is anders, dus we moeten erachter komen wat werkt voor onze specifieke situatie. Deze tips kunnen echter mensen met uiteenlopende functies helpen:
- Vraag om schriftelijke instructies of schrijf zelf dingen op;
- Houd gedetailleerde takenlijsten bij;
- Herhaal de informatie steeds opnieuw om jezelf te helpen het in je geheugen vast te leggen;
- Zoek een organisatiesysteem dat u helpt op de hoogte te blijven.
Vergeet niet dat u, als iemand met een chronische ziekte, een redelijk onderkomen van uw werkgever kunt krijgen.
Uit en over
Voor sommigen van ons komen de meest stressvolle en zelfs angstaanjagende episoden van hersennevel als we buiten onze normale huis- of werkomgeving zijn.
Een ding dat je kunt doen is om iemand te vertellen waar je naartoe gaat voordat je naar huis gaat. Het is zeker een goed vangnet als het mogelijk is voor jou. Andere dingen die kunnen helpen zijn onder meer:
- Een lijst bijhouden van waar je naartoe gaat en waarom;
- Kaarten bijhouden van plaatsen die u regelmatig bezoekt in uw auto;
- Vergeet niet om te proberen kalm te blijven.
Kalm blijven is vooral belangrijk. Als je angstig en paniekerig wordt, zal dit de situatie alleen maar verergeren. Probeer een rustige plek te vinden, zoals je auto, een kleedkamer of een badkamer waar je kunt zitten en je hoofd leeg kunt maken.
Thuis
Iedereen vergeet af en toe waar ze hun sleutels neerleggen, maar voor ons kan het een constante strijd zijn om te onthouden waar dingen zijn. En net zoals het op het werk is, kan het een probleem zijn om te onthouden wat we moeten doen.
Sommige dingen die kunnen helpen zijn onder meer:
- Dingen zoals uw sleutels en mobiele telefoon altijd op dezelfde plaats plaatsen;
- Clipping uw sleutels om uw portemonnee;
- Een notitieblok bij de telefoon houden;
- Het opzetten van een organisatiesysteem dat voor u werkt.