Soorten en effectiviteit van vrij verkrijgbare supplementen
Supplementen met spijsverteringsenzym zijn producten die zijn ontworpen om de effecten na te bootsen van van nature voorkomende spijsverteringsenzymen in ons lichaam die helpen bij het afbreken en opnemen van voedsel. Deze producten worden zonder recept verkocht en beweren van de fabrikant dat ze maagproblemen verlichten en nuttig zijn voor veel verschillende soorten gezondheidsproblemen. In dit overzicht leer je over de meest voorkomende soorten spijsverteringsenzymen die als supplementen worden verkocht en kun je bepalen of zo'n supplement voor jou geschikt is.
Zeg hallo tegen uw pancreas
U kunt de voordelen van digestieve enzymsupplementen niet volledig begrijpen zonder te begrijpen wat van nature voorkomende spijsverteringsenzymen doen in het lichaam. Neem even de tijd om jezelf opnieuw te leren kennen met je alvleesklier . Uw pancreas scheidt onder andere verschillende enzymen af die helpen om de vetten, eiwitten en koolhydraten die u heeft ingenomen, af te breken.
Wanneer de alvleesklier niet functioneert zoals zou moeten, vanwege ziekte of letsel, vindt een slechte absorptie van belangrijke voedingsstoffen plaats. In deze gevallen zal het gebruik van aanvullende pancreasenzymen worden aangegeven. Medische onderzoekers hebben ook het gebruik van spijsverteringsenzymen voor een verscheidenheid aan andere gezondheidsproblemen overwogen.
Soorten spijsverteringsenzymsupplementen
Digestieve enzymsupplementen kunnen worden afgeleid van planten, dieren of schimmels. Hier zijn enkele van de meest voorkomende soorten die vrij verkrijgbaar zijn.
Bromelain
Bromelaïne bevat een verscheidenheid aan enzymen afgeleid van de stengel en pulp van ananas.
Nuttig bij de vertering van eiwitten, wordt bromelaïne nuttig geacht bij het verminderen van symptomen van indigestie evenals ontsteking die het gevolg is van een verwonding of infectie. De behulpzaamheid van bromelaïne bij het verlichten van pijn veroorzaakt door artritis wordt ook geëvalueerd, met enkele gemengde bevindingen.
Er is veel anekdotisch bewijs, maar weinig formele onderzoeksondersteuning, voor het gebruik van bromelaïne als hulpmiddel bij de spijsvertering.
Doseringsschattingen variëren, maar in het algemeen wordt aanbevolen dat bromelaïne meerdere keren per dag bij de maaltijd wordt ingenomen. Bromelaïne mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen of kinderen. Bromelaïne kan de werking van geneesmiddelen op recept beïnvloeden, dus zorg ervoor dat u toestemming van uw arts krijgt voordat u bromelaïne gebruikt.
lipase
Lipase is belangrijk voor de vertering en opname van vet. Lipasesupplementen zijn afgeleid van varkens, koeien, planten en schimmels. Lipaseformuleringen kunnen andere enzymen omvatten, zoals amylase, lactase en protease.
Lipase-supplementen zijn bedoeld om symptomen van gas en een opgeblazen gevoel te verminderen, hoewel er weinig onderzoek is gedaan. Bepaalde gezondheidsvoorschriften kunnen een lipasedeficiëntie inhouden en daarom lijkt aanvullende lipase nuttig te zijn. Naast die met betrekking tot pancreasziekte of letsel, zijn er enkele andere ziekten waarbij lipaseaanvulling geïndiceerd kan zijn:
- Coeliakie
- ziekte van Crohn
- Taaislijmziekte
Als het wordt ingenomen als een hulpmiddel voor de spijsvertering, wordt het aanbevolen om 30 minuten voorafgaand aan het eten lipase te nemen. Zorg ervoor dat u toestemming van uw arts krijgt voordat u lipase gebruikt. Andere spijsverteringsenzymen kunnen de effecten van lipasesuppletie verminderen.
papaïne
Papaïne is afgeleid van de papajafruit.
Van papaïne wordt aangenomen dat het nuttig is bij de vertering van eiwitten en in mindere mate vetten. Hoewel aanbevolen als een hulpmiddel voor de spijsvertering, is er weinig tot geen onderzoek om de effectiviteit van papaïne in dit opzicht te ondersteunen. Andere voorwaarden papaïne is overwogen voor, maar met minimale onderzoeksondersteuning, omvatten artritis, voedselallergieën , letselherstel, gordelroos en sommige auto-immuunziekten .
Papaïne, zoals aanbevolen, wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Hoge doses papaïne kan leiden tot keelletsel. Neem geen papaïne zonder de toestemming van uw arts of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Waarschijnlijk heeft u een allergische reactie op papaïne als u allergisch bent voor vijgen of kiwi.
lactase
Lactase verschilt van de hierboven beschreven spijsverteringsenzymen omdat het wordt geproduceerd door de dunne darm , niet door de pancreas. Lactase is nodig voor de vertering van lactose, de suiker die wordt aangetroffen in zuivelproducten. Personen met lage niveaus van het enzym lactase worden als lactose-intolerant beschouwd .
Als de diagnose lactose-intolerantie is gesteld, zijn er bepaalde zuivelproducten die minder lactose bevatten. U zult merken dat u zonder problemen kunt genieten van deze producten in kleine hoeveelheden. Het nemen van een lactasesupplement vlak voor het eten van zuivelproducten kan ook een manier voor u zijn om de voedingsvoordelen van zuivelproducten te verkrijgen. Lactase-enzymen kunnen ook direct aan melk worden toegevoegd voorafgaand aan het drinken.
Moet je spijsverteringsenzymsupplementen proberen?
Het lijkt erop dat supplementen met spijsverteringsenzym een redelijk veilige interventie zijn in de omgang met spijsverteringsproblemen. Het kan echter minder duidelijk zijn of u een significant verschil in uw symptomen zult zien. Net als bij andere vrij verkrijgbare producten, dient u altijd uw arts te raadplegen voordat u een dergelijke aanvulling neemt.
> Bronnen:
> Bromelaïne. Universiteit van Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Universiteit van Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "De rol van enzymsuppletie bij spijsverteringsstoornissen" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> Lactose-intolerantie Nationaal instituut voor diabetes en spijsvertering en nieraandoeningen. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.