Vraag: Kan ik een fiets berijden na een totale knieoperatie?
Ik lijd aan kniepijn als gevolg van artrose en ik ben van plan om een operatie voor totale knievervanging (TKR) te ondergaan. Ik geniet van fietsen, maar ik vrees dat dit na de operatie onmogelijk zal worden.
Kan ik na een totale knievervanging op een fiets rijden en zo ja, wanneer kan ik na de operatie gaan fietsen?
Antwoord:
Een totale knie-vervanging (TKR) -chirurgie wordt uitgevoerd om de pijn, stijfheid en verlies van mobiliteit veroorzaakt door knie-artritis te behandelen. Het hebben van een TKR kan een pijnlijke ervaring zijn en het kan zijn dat u na uw TKR fysiotherapie nodig heeft om het normale bewegingsbereik (ROM) en de kracht te herstellen.
Na uw TKR-operatie kunt u fysiotherapeutische diensten ontvangen in het ziekenhuis. Daar kunt u een doorlopende passieve beweging (CPM) gebruiken om de ROM in uw knie te verbeteren. Je leert ook oefeningen om de normale kracht en mobiliteit in je knie te herstellen.
Als u eenmaal goed genoeg bent om naar huis te gaan vanuit het ziekenhuis, kunt u naar huis gaan met fysiotherapie. Als u uw huis kunt verlaten, kunt u beginnen met fysiotherapie in een polikliniek.
Tijdens poliklinische fysiotherapie kan uw therapeut u laten fietsen op een hometrainer om de mobiliteit rond uw knie te verbeteren.
Fietsen kan een geweldige oefening zijn na een totale knievervanging. Zorg er wel voor dat u uw arts of fysiotherapeut vraagt of het geschikt is voor uw specifieke situatie.
Ermee beginnen
Over het algemeen moet geprobeerd worden een progressieve ROM uit te voeren bij het eerste starten met fietsen na TKR. Hier is een goede manier om te beginnen:
- Zorg er eerst voor dat fietsen veilig is voor jouw specifieke situatie. Veel mensen kunnen een stationaire fiets een tot twee weken na een TKR-operatie gaan gebruiken. Raadpleeg uw arts en fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat u het kunt doen.
- Zorg ervoor dat de zithoogte correct is ingesteld. Om dit te doen, gaat u op het fietsstoeltje zitten met uw bediende knie recht naar beneden en op een pedaal rustend. Er moet een lichte buiging in uw knie zijn als het pedaal op het laagste punt staat.
- Begin langzaam wanneer u begint met trappen. Hoogstwaarschijnlijk kun je niet helemaal rond trappen. Dit is normaal. Trap gewoon rond tot je knie die op bochten is geopereerd voor zover je kunt verdragen.
- Wanneer je knie zo ver mogelijk gebogen is, houd je de positie een paar seconden vast en pedaal dan in de achteruit. Nogmaals, begin langzaam en laat je knie rechttrekken. Ga verder met trappen totdat je knie weer zo ver mogelijk buigt.
- Houd opnieuw de gebogen positie een paar seconden vast en pedaal daarna nogmaals langzaam vooruit. Herhaal deze reeks van voor- en achteruit fietsen een paar minuten. Hoogstwaarschijnlijk zult u merken dat uw knie-rom vrij snel verbetert met deze methode en dat u binnenkort volledig op de fiets kunt trappen.
Vooruitgang op de fiets
Dus hoe weet je wanneer je helemaal op de fiets kunt trappen? Over het algemeen moet je knie ongeveer 90 graden buigen om volledig op de fiets te kunnen trappen. Laat je fysiotherapeut een goniometer gebruiken om je knie-ROM te controleren.
Wanneer je 90 graden kniebuiging (buigen) hebt bereikt, kun je hoogstwaarschijnlijk volledig op de fiets trappen. Wees ook niet verbaasd als je het gemakkelijker vindt om achterwaarts op de fiets vooruit te trappen. Dit is een veel voorkomende gebeurtenis na TKR.
Als u eenmaal volledig op de fiets kunt trappen, wilt u misschien wat lichte weerstand toevoegen om de kracht en het uithoudingsvermogen van uw beenspieren te verbeteren. Neem contact op met je fysiotherapeut en zorg ervoor dat je een beetje weerstand toevoegt per keer. Uw therapeut kan u helpen de juiste hoeveelheid te bepalen. Een lichte toename in kniepijn kan worden verwacht bij het verhogen van de weerstand op de fiets.
Als u een scherpe pijn in uw knie begint te voelen, informeer dan uw fysiotherapeut en verminder de weerstand of stop met fietsen.
Je kunt verwachten dat je een stationaire fiets een of twee weken kunt rijden na je totale knievervangingsoperatie. Onthoud dat iedereen anders is, en je specifieke conditie kan vereisen dat je wat langer wacht voordat je begint aan een fietsprogramma voor je revalidatie in TKR.
Een woord van
Hoewel fietsen een belangrijk onderdeel kan zijn voor het herwinnen van ROM na TKR, moet je ervoor zorgen dat je werkt aan andere oefeningen die je fysiotherapeut je kan voorschrijven om je kracht en functionele mobiliteit te verbeteren, zoals wandelen en traplopen. Door hard te werken in fysiotherapie , zowel op als naast de fiets, kunt u er zeker van zijn dat u uw kansen op een volledig herstel en een snelle terugkeer naar normale activiteiten maximaliseert.
> Bron: Artz, N. etal. Effectiviteit van fysiotherapie na totale knievervanging: systematische review en meta-analyse. BMC-mucro-skeletale stoornissen: 2015. 16 (15)