Bepalen en meten werd nooit moeilijker
Lumbale lordose - de voorwaartse lage rugcurve zoals gezien op een profielaanzicht van het menselijk lichaam - is een belangrijk element van de houding, goed of slecht.
De meeste mensen hebben op zijn minst een vaag besef dat een kleine hoeveelheid curve in hun lage rug normaal is. Maar als het gaat om een standaardmeting waar iedereen zich mee kan identificeren, zijn artsen en onderzoekers niet het eens over wat 'normaal' is.
Ze zijn ook niet duidelijk over hoe ze er nauwkeurig op kunnen testen.
Dat gezegd hebbende, het bereik, volgens de website Physiopedia, ligt tussen de 39 en 53 graden, maar, zo voegen ze eraan toe, lumbale lordose-hoeken variëren enorm tussen mensen.
Lumbale Lordosis-hoeken voor de rest van ons - nog in de war?
De eerste stap om de hoek van uw lage-rugcurve te meten, is om een röntgenfoto te maken. Maar zelfs dit kan problematisch zijn. Een in 2014 gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift Spine heeft vastgesteld dat positionering tijdens het testen en het aantal spinale botten dat in de meting is opgenomen, kan bijdragen aan scheve resultaten.
Toevoegen aan de verwarring zijn kenmerken die u naar de röntgentafel brengt. Volgens de studie auteurs alles van leeftijd, geslacht, etniciteit, betrokkenheid bij sport en fysieke activiteit en hoe sterk en flexibel uw spieren zijn, kunnen het moeilijk, zo niet onmogelijk maken, om een normale lumbale hoek te bepalen en te meten.
Een ander kenmerk dat het probleem verwart is uw body mass index, die een hoogte / gewicht-verhouding is die wordt gebruikt om te bepalen of u ondergewicht, gemiddeld gewicht, overgewicht of obesitas heeft.
De röntgenstraal interpreteren
Als je een wiskundige nerd bent, vraag je je misschien af welke methode of methoden worden gebruikt voor het interpreteren van een röntgenfoto in een poging om de exacte mate van lumbale lordose te bepalen. Het blijkt dat een aantal systemen nuttig kan zijn, zoals:
- Bepaling van de Cobb-hoek van de lumbale curve van een röntgenfoto genomen in profiel.
- Gebruik van centroid, tangentiële radiologische beoordeling van lumbale lordose methode (TRALL)
- Gebruikmakend van de Harrison posterieure tangentlijn-tekenmethoden
Een studie uit 2001 wees uit dat het bepalen van de Cobb-hoek meestal de meest accurate is voor de lage rug.
Wat is de waarde van een normale Lordosis-waarde?
Als het verzinnen van normale waarden voor een heel normaal verschijnsel, zoals de lumbale curve, zo moeilijk is, waarom dan helemaal?
Kortom, het is nuttige informatie. Spine-chirurgen gebruiken de lumbale lordose-hoek bij beslissingen over waar en hoe te opereren. Onderzoekers uit de bovengenoemde 2014 onderzoeken vonden een verband tussen de lumbale lordose-hoek en wervelkolomaandoeningen zoals spondylolyse en isthmische spondylolisthesis .
Vergelijkbaar met het hierboven beschreven geval van wervelkolomoperatie en lumbale lordose, kan het weten van de exacte hoeveelheid lumbale lordose mogelijke behandelingskeuzen voor deze twee rugaandoeningen aangeven.
En een systematische review en meta-analyse uit 2017 duidden op een sterke relatie tussen lage-rugpijn en het verlies van de lumbale lordose-hoek, vooral wanneer de afgenomen lumbale hoek geassocieerd was met schijfdegeneratie of hernia.
Een woord van
Voor degenen onder ons die pro-actief willen zijn bij het aanpakken van onze houdingsproblemen, kan dit gebrek aan daadkracht rond "normaal" voor de allerbelangrijkste lage-rugcurve frustrerend zijn.
Hier zijn enkele dingen om rekening mee te houden.
Op zichzelf is een lumbale lordose geen probleem. Maar als het eenmaal buitensporig wordt, kan het de spieren aanspannen en pijn veroorzaken. En het kan uw risico op facetgewrichtspijn of spinale artritis verhogen.
Omgekeerd, als uw lumbale lordose afneemt, misschien omdat u de gewoonte hebt om elke dag op het werk slouch te zitten, kunt u uw risico op een schijfverwonding vergroten.
Hoewel het mogelijk is om te worden geboren met een overmatige of minimale lumbale curve, is dit zeldzaam.
Meestal liggen houdingsgewoonten en conditionering aan de basis van een lumbale curvehoek die buiten het normale bereik ligt.
Op basis hiervan is waarschijnlijk de beste manier om je lage-rugcurve op één lijn te krijgen met een kernoefenprogramma. Het versterken van je kern is misschien precies wat je nodig hebt om je lage rugpositie in het normale bereik te houden, ook al zijn de exacte cijfers misschien niet voor jou beschikbaar.
> Bronnen:
> Been, E .., et. al .. Lumbale lordose. Rug 2014.
> Chun, S., et. al. De relatie tussen lage rugpijn en lumbale lordose; een systematische review en meta-analyse. Spine aug 2017.