Verminder het risico op zonnebrand en huidkanker
Als je ooit in de buurt bent geweest van je gangster bij je plaatselijke drogisterij, weet je hoe overweldigend het kan zijn. De flessen en tubes zitten allemaal vol met afkortingen, zoals SPF, UVA en UVB. En andere opties zoals waterdicht en waterbestendig dragen alleen maar bij aan de verwarring. Vergeet ook niet het brede scala aan merken waaruit u kunt kiezen.
Maar als u overweldigd raakt en geen aandacht besteedt aan het nemen van de juiste voorzorgsmaatregelen om uw huid te beschermen, zult u waarschijnlijk een ernstige zonnebrand (of erger) hebben en niet in staat zijn om van uw tijd in de zon te genieten.
Laten we de wereld van de zonveiligheid eens nader bekijken, zodat u goed voorbereid bent.
Zonbeschermingsfactor
SPF staat voor zonbeschermingsfactor. Het vertelt je hoe lang je in de zon kunt blijven zonder verbrand te worden terwijl je die zonnebrandcrème draagt, versus hoe lang je in de zon zou kunnen blijven voordat je verbrand wordt zonder dat zonnebrandcrème te dragen. Met andere woorden, het kost u 15 minuten om te branden zonder zonnescherm te dragen. Als u een SPF 10 aanbrengt, betekent dit dat u 10 keer langer nodig hebt om te branden, of 2,5 uur.
De American Academy of Dermatology beveelt aan een SPF 30 te dragen voor maximale bescherming. Maar misschien denk je bij jezelf: " Maar er zijn zonneschermen met SPF 70. Is dat niet maximale bescherming? " Niet noodzakelijkerwijs.
Een hoge SPF betekent niet een betere bescherming. Een SPF 50 biedt slechts 1 tot 2 procent meer bescherming dan een SPF 30. Een zonnescherm met een hoge SPF kan uw huid langer beschermen, maar denk eens aan de typische omstandigheden waarin we zonnebrandcrème dragen: we zijn zwemmen, zweten en afdrogen.
Geen enkel zonnescherm, SPF 15 of 60, kan dat weerstaan. Elke zonnebrandcrème, ongeacht SPF, moet vaak opnieuw worden aangebracht, vooral na zwemmen, zweten en drogen.
UV-index
De UV (ultraviolet) -index is een dagelijkse voorspelling van de intensiteit van UV-straling op het middaguur wanneer de zonnestralen het meest intens zijn.
UV-index wordt gemeten op een schaal van één tot 11+, waarbij één het laagste risico op blootstelling aan UV-straling betekent en 11+ het hoogste risico op blootstelling aan UV-straling betekent.
Er zijn verschillende factoren die de UV-index bepalen, inclusief seizoen, breedtegraad en hoogte. De UV-index is het hoogst in de lente en de zomer. UV-straling is het hoogst op de evenaar, dus hoe dichter u erbij bent, hoe intenser de straling. Lucht wordt ook dunner op grote hoogtes, waardoor UV-straling met hoogte intensiveert.
UVA versus UVB-bescherming
UVA-stralen zijn meestal verantwoordelijk voor de verouderende effecten van de zon op de huid, terwijl UVB-stralen verantwoordelijk zijn voor zonnebrand en huidkanker. Het is echter belangrijk op te merken dat een overmatige blootstelling aan UVA-stralen ook kan leiden tot huidkanker .
Het label op zonnebrandcrème zal aangeven of het UVA- of UVB-bescherming biedt. Om huidkanker en vroege veroudering van de huid te voorkomen, moet de zonnebrandcrème beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen, met een minimum SPF van 15. Anders voorkomt zonnebrand alleen zonnebrand en geen huidkanker.
Merk ook op dat SPF alleen UVB-bescherming meet, dus kies een product dat "UVA / UVB" -bescherming vermeldt of een "breedspectrum" -beschermingsmiddel heeft.
Waterdicht versus waterbestendig
Het niveau van SPF komt in gevaar wanneer uw huid in contact komt met water.
Dit betekent dat u zonnebrandcrème opnieuw moet aanbrengen zodra u uit het water bent of als u deelneemt aan een activiteit waarbij u zweet.
Als u op zoek bent naar een zonnescherm om in het water te gebruiken, kies dan een zonnescherm dat "waterdicht" of "waterbestendig" is. Waterbestendige zonneschermen zijn niet echt volledig waterdicht maar zorgen voor bescherming in het water gedurende 80 minuten. Waterbestendige zonnebrandmiddelen bieden slechts 40 minuten bescherming.
Een woord van
Omdat SPF-claims strikt worden gereguleerd door de FDA, is SPF-labeling consistent van bedrijf tot bedrijf, dus schakelen tussen merken is geen probleem.
De juiste zonnebrandcrème voor u is degene die u het meest waarschijnlijk draagt. Zorg er dus voor dat u het gevoel, de geur en de textuur vindt van het SPF-niveau dat vereist is voor uw individuele huidtint.
Denk er ook aan om deze veiligheidstips voor de zon in gedachten te houden:
- Breng zonnebrandcrème aan op uw hele lichaam en breng het vaak opnieuw aan.
- Lichtgewicht, zomerse stoffen laten eigenlijk een aanzienlijke hoeveelheid UV-straling doordringen.
- Zonnebrandcrème moet overal in het lichaam worden aangebracht, zelfs op delen die bedekt zijn met kleding.
- Het dragen van UPF-kleding is verstandig, maar het is niet altijd de meest praktische optie.
- Draag een hoed met een brede rand.
- Bedek de blootgestelde huid.
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
- Als u een cruise maakt, is het belangrijk om te weten dat de UV-index veel dichter bij de evenaar ligt en wordt omringd door water dat zonlicht weerkaatst. Een waterdicht zonnescherm met SPF 30 en breedspectrumbescherming is de beste keuze.
> Bron:
> Amerikaanse Food and Drug Administration. Centre for Food Safety and Applied Nutrition Office of Cosmetics and Colours Informatieblad.