Wat jonge vrouwen echt moeten weten over PCOS hebben
Beste jonge vrouw met PCOS,
Dit is wat u echt moet weten over het hebben van PCOS .
Je bent niet alleen
Ik weet dat het voelt alsof jij de enige bent in de wereld die deze vreselijke toestand heeft, maar jij niet. Ten minste een op de tien vrouwen zal PCOS ontwikkelen. Dit betekent dat er veel meisjes in jouw school zijn die het hebben, velen weten waarschijnlijk nog niet dat ze het doen of houden het voor zichzelf.
PCOS Is niet jouw schuld
Laten we wel wezen: je hebt nooit gevraagd om PCOS te hebben. Je hebt niets gedaan om deze aandoening te ontwikkelen en er was niets dat je kon doen om het te stoppen. PCOS is een genetische aandoening. Iemand in je familie had het en op de een of andere manier werd het aan jou doorgegeven. Je kreeg niet dat PCOS te veel at of te weinig oefeningen deed.
Wees blij dat je een diagnose kreeg toen je dat deed
Hoe leuk het ook is om deze aandoening als tiener aan te pakken , het is echt een goede zaak dat je de diagnose hebt gekregen toen je dat deed. Zoveel vrouwen met PCOS worden pas gediagnosticeerd als ze ouder zijn als ze proberen een baby te krijgen of als hun symptomen echt slecht zijn geworden. Wetende dat je nu PCOS hebt, betekent dat je de controle over PCOS kunt overnemen voordat het de controle over je overneemt.
Vermijd gesloten Facebook-groepen
Bijna iedereen is tegenwoordig op Facebook en iedereen heeft een mening. Wat werkt voor een vrouw met PCOS gaat niet noodzakelijk voor je werken.
Als u advies over iets wilt, vertrouw dan op de experts, niet anderen op Facebook. Iedereen denkt dat ze een voedingsdeskundige zijn. Als u vragen heeft over voeding, voedingssupplementen of een maaltijdplan wilt, neem dan contact op met een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in PCOS.
Veel mensen merken dat hun zelfvertrouwen erger is na een verblijf op Facebook.
Ze slaan zichzelf in elkaar als ze niet zijn afgevallen en / of lijken op de voor- en na foto's die mensen van zichzelf posten. Het is het beste om Facebook-groepen te vermijden die zijn gericht op vrouwen met PCOS om deze redenen.
Je kunt een baby krijgen
Ik haat het als artsen jonge vrouwen vertellen wanneer ze de diagnose PCOS krijgen dat ze het misschien moeilijk krijgen om zwanger te worden of erger, dat ze misschien helemaal geen kinderen kunnen krijgen. Niemand weet wat de toekomst inhoudt. Waarom zou u zich nu zorgen maken, als het hebben van kinderen niet op uw radar staat en nadat u een complexe diagnose in uw schoot hebt gedumpt. De vruchtbaarheidswereld is voortdurend bezig met het verbeteren van haar behandelingsopties - wanneer of als u ze nodig zult hebben.
Iedereen moet beter eten en trainen
Dieet en lichaamsbeweging zijn de primaire behandelmethoden voor PCOS. Misschien heb je het gevoel dat je de enige bent die op een bepaalde manier moet eten, maar wat denk je? De manier waarop vrouwen met PCOS moeten eten, is hoe iedereen moet eten. Dit omvat een dieet dat zich richt op volle granen, fruit , groenten, bonen en gezonde vetten. Je ouders zouden op deze manier moeten eten, net als je broers en zussen en vrienden op school. De meeste tieners hebben een slechte eetgewoonten en krijgen niet de voedingsstoffen die ze nodig hebben.
Een gezond voedingspatroon eten zal niet alleen uw PCOS-symptomen helpen, maar u ook helpen een lang, gezond leven te leiden. Hetzelfde geldt voor lichaamsbeweging . Regeringsrichtlijnen bevelen aan dat kinderen en volwassenen elke dag 60 minuten aan lichaamsbeweging krijgen.
Je bent meer dan PCOS
Ik weet dat er veel symptomen van PCOS zijn die van invloed kunnen zijn op hoe je je voelt over je lichaam. Als je jezelf neerslaat, voel je je alleen maar slechter. Wanneer je je slecht voelt over je lichaam, stop dan jezelf en concentreer je op de delen van jezelf die je echt leuk vindt. Ben je dol op de kleur van je ogen of haar? Hoe zit het met hoe sterk je arm- of beenspieren zijn?
Jij bent slim. Je bent sterk. Je bent geweldig. En je bent zoveel meer dan alleen PCOS.
Liefde, je vriend met PCOS