Wat het kraken en knarsen zou kunnen betekenen
Veel mensen hebben geluiden die van hun knieën komen. Krakende, knerpende en knallende kniegewrichten komen vaak voor. Vaak betekenen die geluiden niet te veel, maar soms wel. Moet je je zorgen maken over de geluiden die van je knie komen? Ik heb veel mensen horen zeggen dat deze geluiden er niet toe doen, of soms dat ze dat doen, maar wat bewijzen de bewijzen echt van luidruchtige knieën?
De kniegewricht
Het kniegewricht is de plaats waar drie botten samenkomen: het scheenbeen (het scheenbeen), het dijbeen (het dijbeen) en de knieschijf (de knieschijf). Een ander bot, de fibula, bevindt zich in de buurt van het gewricht, maar heeft geen kraakbeenaanhechtingen die belangrijk zijn bij de ontwikkeling van artritis. Het oppervlak van alle drie deze botten is bedekt met een gladde laag kussenachtig weefsel dat gewrichtskraakbeen wordt genoemd. Bovendien zit een ander type kraakbeen, de meniscus genaamd, tussen de dij en het scheenbeen en werkt als een schokdemper. Het kraakbeen van het gewricht, zowel articulair als meniscus, is de kritische structuur in de ontwikkeling van osteoartritis.
Wanneer mensen artrose ontwikkelen, houden ze schade aan zowel het gewrichts- als het meniscuskraakbeen. Vaak wordt arthritis genoemd, veroorzaakt artrose het wegslijten van het gewrichtskraakbeen en scheuren in het meniscuskraakbeen.
Naarmate dit degeneratieve proces vordert, worden de oppervlakken van het kraakbeen ruw en ongelijkmatig en wordt bot onder het kraakbeen blootgelegd. Als het kniegewricht heen en weer buigt, kunnen deze ruwe oppervlakken ruis veroorzaken.
Knie geluiden
De meest voorkomende ruis in het kniegewricht wordt crepitus genoemd.
Crepitus is het ruwe, slijpende gevoel dat in de knie kan worden gevoeld en gehoord. Vaak gedetecteerd door de palm over de knieschijf te plaatsen en de knie heen en weer te buigen, klinkt crepitus en voelt het aan als schuurpapier in het kniegewricht. Crepitus kan het gevolg zijn van ruwe kraakbeenoppervlakken die over elkaar heen slijpen, of het kan het gevolg zijn van een ontsteking in het kniegewricht waardoor de bewegingen van het gewricht slijpen. Soms tijdens de ontwikkeling van osteoartritis, zullen botsporen , kleine projecties van abnormaal gevormd bot, het slijpen verergeren.
Andere geluiden zijn onder andere knallen en magnetisch uitlijnen. Deze geluiden zijn meestal veel meer hoorbaar dan crepitus. Een plof of een klik komt meestal minder vaak voor en kan worden veroorzaakt door bepaalde posities of bewegingen van het gewricht, maar niet door alle bewegingen. Knallen en drukknopen kunnen normale geluiden zijn die optreden wanneer pezen plotseling over het bot rond het gewricht breken, of ze kunnen een teken zijn van kraakbeenschade in het gewricht. Artsen maken zich gewoonlijk zorgen wanneer de klik of pop wordt geassocieerd met aanzienlijke pijn, zwelling of andere symptomen, en geen geïsoleerde bevinding.
Het bewijs
Er is onderzoek gedaan naar de vraag hoeveel knieklaar je vertelt over je kans op het ontwikkelen van artritis in het gewricht.
In deze onderzoeken wordt mensen gevraagd om de geluidsniveaus van hun knie te beoordelen, hoeveel crepitussen ze opmerken en vervolgens worden ze gevolgd in de tijd. Het is waar dat mensen met luidruchtiger knieën meer kans hebben om artritis van het gewricht te ontwikkelen in vergelijking met mensen met stille knieën.
Artsen zijn van mening dat crepitus vaak een vroeg teken is van een ernstiger probleem in het kniegewricht. Hoewel het misschien niet de voorloper is van een knie-vervangende operatie, kan het een vroeg teken zijn van artritis in het gewricht. Op een positieve noot, het geluid in de knie betekent niet noodzakelijk dat je laat stadium artritis van het gewricht hebt die een invasieve behandeling vereist.
Integendeel, het onderzoek laat eenvoudig zien dat mensen met luidruchtige knieën meer kans hebben dan osteoartritis om andere te ontwikkelen. Sommige mensen die geen abnormale geluiden in hun gewrichten opmerkten ontwikkelden zelfs artritis. Het geluid betekende simpelweg dat deze personen meer kans hadden om artritis in hun kniegewrichten te ontwikkelen.
Wat moeten we doen
Dus je hebt een luidruchtige knie en nu ben je bang dat je artritis gaat krijgen. Wat zou je vervolgens moeten doen? Welnu, er zijn stappen die u kunt nemen om de progressie van artritis te helpen voorkomen . Het belangrijkste is, zorg goed voor je gewrichten. Houd je gewicht laag en je spieren sterk. Zorg ervoor dat je regelmatig aan lichaamsbeweging begint. Veel mensen maken zich zorgen dat lichaamsbeweging het verlies van kraakbeen zal versnellen. Over het algemeen is dat niet waar; oefening houdt je gewicht laag en helpt een gewricht ondersteunen en voeden. Hoge impact oefening kan problematisch zijn bij mensen met artrose, maar er zijn veel low-impact activiteiten zoals fietsen, zwemmen en yoga die goed worden verdragen en die gunstig kunnen zijn voor uw gewrichten.
Andere stappen die u kunt nemen om gezond kraakbeen te behouden, zijn het eten van een goed dieet en het vermijden van tabaksproducten. Gezamenlijke supplementen, zoals glucosamine en chondroïtine, hebben niet aangetoond dat het de progressie van artritis verhindert, maar dit zijn zeer veilige supplementen en veel mensen kiezen deze om hun gewrichten te helpen. Andere natuurlijke ontstekingsremmende behandelingen en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen ontsteking in het kniegewricht onder controle te houden.
Wanneer slijtageartritis in de latere stadia optreedt, is er soms een chirurgische oplossing voor het probleem. De gebruikelijke operatie voor later stadium artritis is een knie-vervangende operatie om het beschadigde kraakbeen en bot te verwijderen en te vervangen door een kunstmatig implantaat van metaal en plastic. Zoals vermeld, is deze behandeling over het algemeen gereserveerd voor de laatste stadia van artritis wanneer het kraakbeen volledig is weggesleten van het gewricht.
Een woord van
Kort gezegd: als u luidruchtige knieën hebt, is de kans groter dat u artritis in het gewricht krijgt dan iemand met stille knieën. Echter, niet iedereen met knie-geluiden zal artritis symptomen ontwikkelen, en je moet je geen zorgen maken over het zoeken naar een speciale behandeling alleen omdat je ruis hoort. Het hebben van een luidruchtige knie is echter een goede reden om enkele eenvoudige stappen te nemen om de progressie van artritis te voorkomen, zodat u uw knieën lang gezond en actief kunt houden!
> Bronnen:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjectieve Crepitus als een risicofactor voor een incident Symptomatische knie-artrose: gegevens van het artrose-initiatief" Artritis Care Res. 4 mei 2017
> Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC). "Arthritis Types." Atlanta, Georgia; bijgewerkt 12 april 2017.