Quercetine is een chemische stof die van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen (waaronder appels, uien, thee, bessen en rode wijn) en in sommige kruiden (zoals ginkgo biloba en sint-janskruid).
Quercetine werkt als een antioxidant, vrije radicalen wegvangend (chemische bijproducten waarvan bekend is dat ze celmembranen beschadigen en DNA beschadigen). Quercetine is verkrijgbaar als voedingssupplement en heeft ook antihistaminica en ontstekingsremmende eigenschappen.
Toepassingen
Quercetin zou in de alternatieve geneeskunde kunnen helpen bij de volgende aandoeningen:
- allergieën
- hart-en vaatziekte
- ontsteking
- verkoudheid
Voordelen
Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen van quercetine.
1) Allergie-verlichting
Men denkt dat quercetine de afgifte van histamine uit bepaalde immuuncellen zou voorkomen. (Een inflammatoire chemische stof, histamine is betrokken bij allergische symptomen zoals niezen en jeuk.)
Hoewel laboratoriumexperimenten suggereren dat quercetine allergieën kan helpen bestrijden, waarschuwt een rapport uit 2002 dat "er geen goede klinische onderzoeksgegevens beschikbaar zijn over het gebruik van quercetine" voor patiënten met allergische rhinitis .
In een onderzoek uit 2007 onder 41 volwassenen, vonden onderzoekers dat het nemen van 730 mg quercetine per dag gedurende 28 dagen de bloeddruk verlaagde bij mensen met hypertensie. De bloeddruk was echter niet veranderd in de onderzoeksleden met prehypertensie (een aandoening gekenmerkt door een licht verhoogde bloeddruk).
3) Atletisch uithoudingsvermogen
Quercetin is misschien niet beter dan een placebo als het gaat om het verbeteren van de atletische prestaties, volgens een onderzoek uit 2009 van 30 gezonde mannen. Voor het onderzoek gebruikten sommige deelnemers een sportdrank met maximaal 250 mg quercetine viermaal daags gedurende maximaal 16 dagen, terwijl een placebogroep hetzelfde drankje dronk zonder quercetine.
De resultaten toonden aan dat de kortetermijn quercetinesuppletie de fietsprestaties en het vermogen van spieren om energie te synthetiseren niet kon verbeteren.
4) Chronisch bekkenpijn syndroom
Bevindingen van een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie wijzen erop dat het gebruik van quercetine-supplementen de symptomen bij de meeste mannen met chronisch bekkenpijn-syndroom kan verbeteren. De studie betrof 30 mannen met prostatitis, een aandoening waarbij sprake is van ontsteking van de prostaatklier.
Quercetine en kanker
Studies over celculturen hebben aangetoond dat quercetine de groei van sommige soorten kankercellen kan vertragen. Bovendien geeft een onderzoek op basis van dieren aan dat quercetine mogelijk beschermt tegen bepaalde soorten kanker (zoals darmkanker). Omdat er momenteel echter geen studies bij mensen zijn over de kankerbestrijdende effecten van quercetine, is het te vroeg om te bepalen of quercetine een belangrijke rol kan spelen bij de preventie van kanker.
Voor nu zegt de American Cancer Society dat het "redelijk is om voedingsmiddelen die quercetine bevatten op te nemen in een uitgebalanceerd dieet met de nadruk op fruit, groenten, peulvruchten en volle granen."
Quercetine en Bromelaïne
Wanneer quercetine in supplementvorm wordt ingenomen, kan het gunstig zijn om een product te kiezen dat ook papaïne en / of bromelaïne bevat (van planten afgeleide enzymen waarvan is aangetoond dat ze de absorptie van quercetine door de darmen verhogen).
Voorbehoud
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier aanvullende tips krijgen over het gebruik van supplementen .
Hoe te gebruiken
Vanwege het gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om quercetine aan te bevelen voor gezondheidsdoeleinden. Als u overweegt om het te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw primaire zorgverlener.
Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
bronnen:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Voedingssupplement Quercetine is niet ergogeen bij ongeoefende mannen." J Appl Physiol. 2009 oktober; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin vermindert de bloeddruk bij hypertensieve personen." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Ademhalings- en allergische aandoeningen: van infecties van de bovenste luchtwegen naar astma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-allergische acties van de bladeren van Castanea Crenata en isolatie van een actieve component die verantwoordelijk is voor de remming van mestceldegranulatie." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin bij mannen met categorie III chronische prostatitis: een voorlopige prospectieve, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde trial." Urologie. 1999 54 (6): 960-3.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.