Dermatoloog, psycholoog spreekt over de link tussen stress en acne
Is er een verband tussen stress en acne? Is het alleen maar je verbeelding, of wordt je acne echt erger als je veel stress hebt? Wat is er echt aan de hand met je huid als je stress hebt?
Ik heb een arts geïnterviewd die zowel een gecertificeerde dermatoloog als een klinisch psycholoog is om de skinny op het verband tussen stress en acne te krijgen.
Richard Fried, MD, Ph.D., weegt in op de effecten van stress op onze huid en, meer specifiek, stress en acne.
Hoe beïnvloedt stress de huid?
"We zijn nu zoveel verder gekomen in ons begrip van de zogenaamde zenuwen van de huid", zei Dr. Fried. "We weten dat er deze zenuwuiteinden in de huid zijn - veel, veel zenuwuiteinden in de huid die deze chemicaliën, neuropeptiden genoemd, afgeven.
"Neuropeptiden zijn in principe door stress geïnduceerde chemicaliën die een ontsteking in de huid veroorzaken, die zich als roodheid kan manifesteren, zich als hobbeligheid en veranderingen in sensatie, jeuk, brandwonden, tintelen, pijn, gevoeligheid kan manifesteren.Neuropeptiden zijn absoluut, nauw verwant aan spanning.
"We weten dat andere aspecten van het immuunsysteem in de huid worden veranderd door stress." Ons vermogen om infecties in de huid te bestrijden neemt onder stress af, "vervolgde Dr. Fried.
"Er is een fascinerend artikel gepubliceerd in de Archives of Dermatology waaruit blijkt dat stress ons vermogen om kankervorming tegen te gaan, direct schaadt," legde hij uit.
"We gebruiken een model om de meest opportunistische kankervormen van geneesmiddelen te testen, het 'naaktmuismodel'.
"Ze worden 'naakt' genoemd omdat ze eigenlijk één of twee aspecten van het immuunsysteem missen, en ze zijn een perfect model om te gebruiken omdat we weten - vanwege hun tekort - [dat] ze vrij snel kanker vormen.
"We kunnen dus een bepaalde crème, lotion testen, we kunnen andere geneesmiddelen in de huid testen om te zien of die baseline kankervormingstijd het gevolg was.In het model met de naakte muis stellen we ze bloot aan ultraviolette straling.
"Het is gemiddeld 21 dagen", vervolgde dr. Fried, "voordat ze hun eerste huidkanker krijgen." En als je een muis onder stress zet, is die 21 dagen gedaald tot 8 dagen vóór de basislijn, hun eerste tumor.
"Hoe weet je wanneer een muis wordt gestrest? En dit is geen grap, het natuurlijke roofdier van de muis is de vos, dus de geur van vossenurine benadrukt muizen dramatisch, we kunnen dat meten aan hun hartslag, [en] hun ademfrequentie, "zei hij.
Welke rol speelt stress bij de ontwikkeling van acne?
Dr. Fried legde uit: "Stress is naar mijn inschatting en op basis van de meeste onderzoeken een aantasting van het vuur, het is een verergerende factor voor acne.
Als u een cirkeldiagram neemt en het in vele plakken snijdt, waarbij elk van de plakken een van de dingen vertegenwoordigt die kunnen bijdragen aan de vorming van acne of de verergering van acne, weten we dat stress een van de segmenten is.
Hormonen, nog een plak. Genetische aanleg, nog een stukje. Levensstijl in termen van voeding, levensstijl in termen van lichaamsbeweging.
Beroep - word je blootgesteld aan dingen die acne verergeren of ontmaskeren?
Als je aan die zwangerschap toevoegt. Als je toevoegt aan die mechanische factoren zoals kapsels en acne pompt.
Nu, hoeveel van die factoren moeten er zijn voordat we beginnen met uitbreken of onze puistjes erger worden? Voor elke persoon is dit waarschijnlijk anders.
Voor sommige mensen kan de drempel om acne te maken zo laag zijn, door genetische aanleg, dat een van de factoren ervoor zorgt dat ze uitbreken en dat het verwijderen van een van die factoren ze zal verbeteren. Voor andere mensen kan het zijn dat u er twee, drie of vier moet hebben. Je moet de hormonen hebben, je moet de stress hebben, je moet het slechte dieet hebben.
Dus, wat we kunnen zeggen over stress is dat de onderzoeken laten zien dat je statistisch gezien, onder stress, als je last hebt van acne, er meer uit zult breken, dat je meer uitsplitst en dat je acne langer zal duren om te verbeteren. "
Kan verlichten van stress acne-uitbarstingen verbeteren? Is stressreductie alleen al voldoende om een geval van acne te verwijderen ?
"Het omhelzen van een legitieme stressmanagementtechniek," meende dr. Fried, "zij het yoga, tai chi, progressieve spierontspanning, hypnose, een van de begeleide ontspanningsprogramma's voor beelden zoals ik die maakte voor het verbeteren van acne [ CD: Freedom from Acne, Beter leven in een betere huid ] - elk van die statistisch gezien zal ons vaker laten uitbreken, onze puistjes minder ernstig maken in termen van de roodheid en de grootte en de intensiteit, en u beter laten reageren op conventionele behandelingen.
"Nee, ik denk niet dat stressbeheersing alleen voldoende is voor de meeste mensen, maar er is nog een ander onderdeel van de voordelen van stressmanagement, zelfs als stressmanagement de acne niet voldoende fixeert.
"Als we minder stress hebben, hebben we de neiging om meer gefocust te zijn, we hebben de neiging om beter voor onszelf te zorgen, we hebben de neiging om meer energie te hebben. Dus we maken meer kans om de acne-voorbereiding te gebruiken die we mogelijk overbezorgd hebben gekregen tegen make-up of op recept, verwijder make-up voor het slapen gaan, was onze gezichten.
Weet je, een van de argumenten die ik in de afgelopen jaren heb gehoord, is: 'Weet je zeker dat stressmanagement en psychodermatologie de huid van mensen beter doen presteren of is het misschien het feit dat ze zich gewoon beter voelen, zodat ze beter voor zichzelf zorgen en hun medicijnen gebruiken? '
Nu, mijn antwoord op die vraag is, de gegevens laten zien dat het meer is dan alleen de zelfzorg en het medicijngebruik. De gegevens laten zien dat we de fysiologie echt aanpassen.
Maar om u de waarheid te vertellen, zal ik OK zijn met het feit dat het niets meer is dan dat mensen zich beter voelen, zich gelukkiger voelen en beter voor zichzelf zorgen. Omdat we weten dat stressbeheersing mensen langer kan laten leven. We weten dat stressmanagement mensen meer laat genieten van het leven. "
Volgende: Acne's emotionele tol
Lees het hele interview met Dr. Richard Fried:
Deel 1: De Mind-Skin-verbinding
Deel 2: De stress-verbinding