Naarmate onze ziekte vordert, zien we ook vaak dat onze productiviteit afneemt. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan een toename van motorische symptomen en de bijbehorende handicap, maar het kan ook het gevolg zijn van een verraderlijk, vrij algemeen niet- motorisch symptoom van Parkinson - apathie. Naar schatting heeft ongeveer 40 - 45% van de Parkinsonpatiënten last van apathie.
Dit aantal is echter waarschijnlijk een onderschatting gezien de vaagheid van het symptoom, waardoor het moeilijker wordt om het te herkennen en daardoor tot onderrapportage leidt.
Apathie kan worden gedefinieerd als een gebrek aan interesse of "motivatie, niet in de context van emotionele stress, intellectuele beperking of verminderd bewustzijn." * In tegenstelling tot het verlies aan motivatie dat wordt gezien bij depressie , in apathie alleen, is er geen co-existentie depressieve bui. Het kan manifesteren als geen zelfinitiatief om noodzakelijke taken te starten of te voltooien of nieuwe dingen te leren en zelfsturende toekomstige doelen en plannen. Dit gebrek aan doelgericht gedrag en ook het gebrek aan emotionele respons kan een aanzienlijk negatief effect hebben op alle gebieden van het leven - persoonlijk, sociaal en beroepsmatig. Sterker nog, anderen kunnen apathie verkeerd interpreteren als verwant aan luiheid of doelbewuste veronachtzaming en desinteresse, waardoor relaties en interacties worden beïnvloed. Dit heeft een nadelig effect op de persoonlijke kwaliteit van leven en draagt bij aan de stress ervaren door zorgpartners en geliefden.
Hoe mensen met Parkinson apathie kunnen verslaan
Na een beoordeling van uw symptomen en de diagnose van apathie, kan uw arts medicijnen bespreken die gericht zijn op het verhogen van de energie (zoals methylfenidaat) of andere medicijnen gericht op de dopamine-, cholinerge en serotonerge systemen (bepaalde antidepressiva of antipsychotica).
Maar nog belangrijker zijn de gedragsveranderingen die we zelf moeten aanbrengen.
- Stel een schema in. Met behulp van de middelen die u verkiest - technologie of pen en papier - een dagelijks schema opstellen. Neem uw routine voor zelfzorg op, inclusief oefeningen, aandachtsactiviteiten enzovoort, huishoudelijke en gezinsverantwoordelijkheden en beroepstaken. Maak niet eenvoudig een lijst, wijs tijden toe om elke taak aan te pakken en genoeg tijd voor de voltooiing van elk item. Zorg ervoor dat u zich de hele dag aan het schema houdt en taken uit uw lijst controleert als ze klaar zijn.
- Beloon jezelf . Zodra je een vooraf ingesteld doel met succes hebt voltooid, beloon jezelf - met wat "tijd voor mezelf" of een wandeling of sociale interactie, wat je nog steeds leuk vindt.
- Maak jezelf verantwoordelijk . Soms is de motivatie van iemand anders de beste motivatie. Als je bijvoorbeeld wilt gaan voor dagelijkse wandelingen, maar het moeilijk vindt om deze activiteit te starten, dan kan een wandelmaatje die je op gang brengt, ongeacht je eigen interne drive om dat te doen, je op het goede spoor houden.
- Begin langzaam. Als je al lange tijd apathisch bent, kan het moeilijk zijn om een aantal activiteiten tegelijkertijd succesvol op te nemen. Maar kleine vorderingen die succesvol zijn, kunnen worden beschouwd als 'overwinningen' die toekomstige en grotere actie beginnen te motiveren.
- Fysiek voel je je best - oefening. Oefening heeft een aantal tastbare voordelen bij de ziekte van Parkinson en heeft aangetoond dat het de motivatie en interesse verhoogt, waardoor apathie wordt verminderd en de productiviteit wordt verhoogd. Het geeft je meer energie en kan een toename van endorfines en andere chemicaliën in de hersenen veroorzaken, die de stemming verbeteren en de motivatie verbeteren.
- Slaap is belangrijk . Slaapstoornissen zijn helaas ook heel gewoon bij Parkinson. De daaruit voortvloeiende vermoeidheid veroorzaakt door een slechte slaap in combinatie met apathie leidt tot aanzienlijke problemen. Door zorgvuldige slaaphygiëne en medische hulp, als slaap en vermoeidheid zijn verbeterd en geen significante complicerende factoren, kan apathie gemakkelijker te beheren zijn.
- Isoleer jezelf niet. Als je in de buurt bent van de energie van andere mensen, kan het boeien in interessante gesprekken en activiteiten je niet alleen beter laten voelen, maar het kan ook helpen om motivatie-gerichte actie te spawnen.
Lang geleden is het concept van de ziekte van Parkinson slechts een bewegingsstoornis. Dit is een veel meer doordringende ziekte met symptomen die onze motivatie beïnvloeden, waardoor we onze interesse in het leven verliezen en onze emotionele reacties afzwakken. En net als al het andere bij deze ziekte, vereist een kwestie als apathie uw actieve management. Of je nu gemotiveerd bent om het probleem aan te pakken of niet, je kwaliteit van leven hangt ervan af.
> Bronnen:
> * Butterfield, Londen. Apathie bij de ziekte van Parkinson: een gedragsinterventionele studie . Scriptie. Universiteit van Zuid-Florida, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. Print
> Simpson, Heather. "Apathie en de ziekte van Parkinson." Centrum voor bewegingsstoornissen en neurorestoratie . UFC, 26 november 2013. Web.