Wat u (of uw geliefde) het ook noemt - uitputting, zwakte, gevoel van oververmoeidheid, traagheid, oververmoeidheid, of gewoon uitpuilen - vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van schildklieraandoeningen.
Maar wees gerustgesteld, of je nu elke middag een dutje nodig hebt om het avondeten te maken of onversnipperd wakker te worden, ondanks een volledige nachtrust, je bent niet de enige.
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om je vermoeidheid te bestrijden, zoals het aanpassen van je dosis aan schildkliermedicatie, het verfijnen van je slaapgewoonten, of het zoeken naar een andere moeheid-veroorzakende boosdoener met je dokter.
Vermoeidheid en schildklieraandoeningen
Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van hypothyreoïdie (een traag werkende schildklier), die optreedt als gevolg van de afname van de productie van schildklierhormoon. Het voordeel is dat wanneer de behandeling van hypothyreoïdie wordt geoptimaliseerd, veel mensen een oplossing of verbetering van hun vermoeidheid melden.
Vermoeidheid is ook een symptoom van hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier), meestal als gevolg van slapeloosheid, angst of verstoorde slaappatronen. Net als hypothyreoïdie, lost de behandeling van de ziekte van Graves en hyperthyreoïdie meestal de vermoeidheid op.
Vermoeidheid en andere oorzaken
Als uw schildklieraandoening wordt behandeld en u nog steeds vermoeidheid ervaart, is het belangrijk om andere oorzaken te overwegen met uw arts.
Depressie
Mensen met zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie hebben vaak symptomen van depressie. Naast vermoeidheid omvatten andere symptomen van depressie:
- Gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten
- Je verdrietig of leeg voelen
- Te veel of te weinig eten
- Vertragen van gedachten of bewegingen of rusteloosheid
- Problemen met scherpstellen
- Slaapproblemen zoals een onvernadelijke slaap, of moeite om in slaap te blijven of in slaap te vallen
- Gevoelens van hopeloosheid of schuldgevoelens
- Gedachten overlijden
Zorg ervoor dat u uw arts bezoekt als u symptomen van een depressie ervaart. Behandeling kan levensbedreigend zijn en vaak een combinatie van het nemen van een antidepressivum met het ondergaan van psychotherapie met zich meebrengen.
Slaapapneu
Sommige onderzoeken wijzen op een verband tussen schildklieraandoeningen en slaapapneu , wanneer de ademhaling gedurende korte perioden tijdens de slaap stopt. Slaapapneu kan enorm bijdragen aan vermoeidheid als gevolg van verminderde zuurstofinname.
Naast vermoeidheid en duizeligheid, omvatten andere veel voorkomende symptomen van slaapapneu snurken, wakker worden, snakkend naar lucht, ochtendhoofdpijn en 's nachts wakker worden om te urineren.
Anemie
Bloedarmoede, aangegeven door een laag aantal rode bloedcellen, komt vaak voor bij hypothyreoïdie en soms het eerste teken van schildklieraandoening. Naast vermoeidheid kan bloedarmoede symptomen van duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid veroorzaken.
fibromyalgie
Als u langdurig, slopende vermoeidheid heeft en de vermoeidheid gepaard gaat met andere symptomen, zoals wijd verspreide spierpijn en spierpijn, kunt u fibromyalgie hebben. In feite suggereert onderzoek dat Hashimoto's thyroïditis (een auto-immuunziekte van de schildklier) een oorzaak is van fibromyalgie.
Slechte slaapgewoonten
Hoewel slapeloosheid en niet-verfrissende slaap kunnen samenhangen met de onderliggende schildklieraandoening, kan het helpen bij slechte slaapgewoonten ook bijdragen aan uw vermoeidheid.
Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot nachtelijke uren per nacht nodig, en een aanzienlijk percentage van ons krijgt deze hoeveelheid slaap niet op regelmatige basis.
Hier zijn enkele tips voor het optimaliseren van uw slaapgezondheid. Op deze manier kun je je lichaam en geest de rust geven die ze nodig hebben om je gelukkig en gezond door je dag te loodsen:
- Probeer op weekdagen en in het weekend hetzelfde slaapschema te houden
- Houd uw slaapkamer koeler dan de rest van uw huis
- Vermijd elektronica voor het slapen gaan zoals televisie kijken, werken op uw computer of kijken naar apparaten met achtergrondverlichting of smartphones
- Minimaliseer het licht in uw slaapkamer met behulp van jaloezieën of verduisteringsgordijnen
- Vermijd cafeïne en alcohol in de namiddag en voor het slapen gaan
- Vermijd dutjes, indien mogelijk
- Vermijd beweging na het eten
U kunt ook proactieve maatregelen overwegen om uw ontspanning voor het slapengaan te maximaliseren:
- Neem een warme douche of bad voordat u naar bed gaat
- Gebruik een geluidsverzorger of oordopjes om ruis te blokkeren
- Luister naar ontspanning of geleide audios met beelden om in slaap te vallen
- Drink een kruidenthee of ontspanningsthee voor het slapen gaan
- Heb een snack voor het slapengaan met eiwitten
Andere oorzaken van vermoeidheid
Naast de hierboven genoemde medische aandoeningen zijn er nog vele andere mogelijke oorzaken van vermoeidheid, zoals andere gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld chronische nier- of leverziekte, infectie, alcohol- of drugsmisbruik) en bijwerkingen van medicijnen. Sommige mensen melden ook dat het veranderen van hun dieet hun vermoeidheid heeft verbeterd, of dat nu gluten, suiker of zuivelproducten is.
Een woord van
Uiteindelijk is het belangrijk om je vermoeidheid grondig te laten evalueren door een arts. Vaak is er meer dan eens oorzaak, zoals uw schildklieraandoening en een andere bijdragende factor of aandoening.
Blijf veerkrachtig terwijl u door uw vermoeidheid navigeert, wat voor sommigen een dagelijkse strijd kan zijn.
> Bronnen:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgie en chronische wijdverspreide pijn bij auto-immuunziekten van de schildklier. Clin Rheumatol. 2014 juli; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyreoïdie en depressie" Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Vermoeidheid van schildklieroverlevenden op de korte en lange termijn: resultaten van het populatie-gebaseerde register van PROFIELEN" Schildklier. 2013 oktober; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Verband tussen slaapapneu en schildklierfunctie. Slaapademhaling . 2015 mrt; 19 (1): 85-9.