Als u of uw partner lijdt aan incidentele of situatie-gerelateerde erectiestoornissen (ED) zonder medische verklaring, kan het erg nuttig zijn om meer in detail te begrijpen wat er mogelijk aan de hand is. Het goede nieuws is dat het heel goed mogelijk is dat een niet-medische optie voor uw ED uit deze lijst met mogelijke oplossingen zal werken (als de bron van uw problemen inderdaad psychologisch is). Als seks- en relatiecoaches helpen we mensen om steeds met psychologische ED om te gaan. Het antwoord op deze 5 vragen kan u helpen om in contact te komen met een sterkere, duurzamere erectie.
1 -
Zit je in je hoofd?Een van de belangrijkste oorzaken van psychologisch ED is het hebben van één incident met ED of een paar incidenten en dan erg ongerust en angstig worden, zodat je in een vicieuze mentale cyclus van ondergang belandt. Elke keer dat een seksuele interactie begint om gemeenschap te hebben, begin je je zorgen te maken dat je niet moeilijk zult worden. Deze stress zet je lichaam in een meer van een angstmodus dan in een opgewonden modus en je uiteindelijke ED wordt een zichzelf vervullende voorspelling.
Om uit je hoofd te komen, moet je je focussen op de heerlijke sensaties (aanraking, geuren, geluiden) die je ervaart in het huidige moment en stoppen met de "what ifs" om je naar beneden te halen. Een heel nuttige manier om uit je hoofd te komen is diep ademhalen, wat de angst vermindert. Vervolgens kun je je voorstellen dat elke ademhaling die je maakt, je verbindt met de aangename aanraking die je geeft en ontvangt van je partner. Dit zou moeten helpen om je meer verdiept in de ervaring en minder angstig of afgeleid te maken.
2 -
Houdt u zich tegen?Veel mannen die aan ED lijden, maken zich zoveel zorgen om hun partner en wat hun partner van hen vindt dat ze al hun natuurlijke driften van verlangen negeren. Deze ontkenning van je natuurlijke impulsen kan een constante onderbreking van je opwindingskromme veroorzaken waardoor het erg moeilijk wordt om een erectie te krijgen of te behouden. Als je wilt dat je lichaam reageert zoals het hoort, volg je je impulsen van verlangen. Je partner zal je bedanken, want wat ze echt van je wil is om je gewenst te voelen!
3 -
Hebt u het soort seks dat u aanzet?Zoveel koppels hebben seks zoals ze denken dat het hoort te zijn of ze denken dat hun partner dat wil, zonder ooit hun fantasieën met elkaar te onderzoeken en delen. Om ervoor te zorgen dat seks zo heet is dat je hard wordt, moet een deel van je fantasieleven in je slaapkamer verschijnen. In plaats van een leven te leiden waar je precies datgene stopt wat je wilt in je porno-zoekopdrachten en dan seks hebt die het niet voor jou doet met je partner, is het tijd om die stoute ideeën naar je partner te brengen, zodat je ze kunt spelen of samen fantaseren over hen!
4 -
Ben je aangetrokken tot je partner?Sommige mannen proberen zichzelf in aantrekking te praten; ze denken: "She's hot" in plaats van zich af te vragen: "Ben ik tot haar aangetrokken?" Externe schoonheid is niet gelijk aan interne erotische energie en is zelden genoeg om echte chemie of seksueel verlangen te creëren. Als je seks wilt hebben met iemand met wie je niet echt de chemie voelt, is het tijd om de kwestie rechtstreeks aan te pakken.
Als je in de dateringswereld bent, moet je opletten hoe je lichaam van nature reageert op een potentiële partner, in plaats van te proberen te beslissen met je hoofd. Als u een partner bent voor de lange termijn, moet u praten over wat u in eerste instantie over haar heeft verteld of moet u vertellen waar u misschien meer terechtkomt. Door eerlijk te zijn en nieuwe manieren te leren om seksueel te interageren, kun je mogelijk het vuur aanbranden of de chemie terugbrengen!
5 -
Is uw partner aardig voor u?We vertellen het altijd aan mannen; "Soms is je penis slimmer dan jij bent. "Als je probeert seks te hebben met iemand die kritisch naar je toe is, je buitensluit, ultimatums geeft of boos wordt wanneer je niet rechtop staat, is het geen verrassing dat je problemen hebt om een erectie te krijgen. Medische experts noemen slechte communicatie als één oorzaak van ED. Het is tijd om een paar boeken te lezen of een paar professionele hulp te krijgen om je gevoelens beter te communiceren. Hoe graag je ook immuun bent voor wreedheid of kritiek en het toch maar opstaan , het is tijd om aandacht te besteden aan je penis en ervoor te zorgen dat je met vriendelijkheid en empathie wordt behandeld!
Sex Experts Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) hebben met duizenden klanten samengewerkt om hen te helpen hun volledige seksuele en emotionele potentieel te realiseren. Zij zijn de auteurs van en hebben zojuist een nieuw boek voor koppels uitgebracht, evenals talloze artikelen voor publicaties, variërend van Men's Health tot The Huffington Post. In het afgelopen decennium hebben ze hun educatieve achtergrond in de psychologie en seksuologie met hun ervaring in de praktijk geïntegreerd om de ervaringsgerichte Somatica®-methode van seksetherapie en relatiecoaching te creëren en zijn ze professionals op het gebied van training.