Veel vrouwen aarzelen om medicijnen te nemen tijdens de zwangerschap - vooral tijdens het eerste trimester wanneer de organen van hun baby zich ontwikkelen. Dus het vinden van natuurlijke remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan een redder in nood zijn.
Laten we enkele natuurlijke remedies verkennen voor zowel het behandelen als het voorkomen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.
Behandeling
Hier zijn een paar ideeën van de American Pregnancy Association:
- Breng voor een sinushoofdpijn een warm kompres rond uw ogen en neus aan.
- Gebruik voor een spanningshoofdpijn een koud kompres of een ijspak aan de basis van je nek.
- Eet kleinere, meer frequente maaltijden om uw bloedsuikerspiegel te handhaven. Dit kan zelfs helpen hoofdpijn te voorkomen.
- Krijg een massage, vooral rond je schouders en nek.
- Rust in een donkere kamer.
- Oefen een diepe ademhaling.
- Neem een warme douche of bad.
- Gebruik een goede houding, vooral in het derde trimester
het voorkomen
Het voorkomen van hoofdpijn in de eerste plaats is de meest ideale oplossing. Hier zijn eenvoudige levensstijlgewoonten die een vrouw die zwanger is kan aannemen om de hoofdpijn te helpen stoppen voordat deze begint.
Dit geldt vooral voor vrouwen die aan migraine lijden - hoewel, goed nieuws is dat veel migrainelijders in het tweede en derde trimester verlichting ervaren van hun migraine.
- het eten van voedzame maaltijden met regelmatige tussenpozen gedurende de dag
- lopen minstens 30 minuten per dag
- slaaphygiëne - niet meer dan of onder slaap
- stressmanagementtechnieken zoals yoga, biofeedback of ontspanningstraining
- overweeg co-enzym Q10 of magnesiumsupplementen voor de preventie van migraine: spreek altijd met uw arts voordat u een supplement of medicatie gebruikt.
Andere strategieën zijn onder meer:
- werk verminderen
- veel vloeistoffen drinken
- acupunctuur
- fysiotherapie
Wat zou je moeten doen?
Overleg uw hoofdpijn met uw arts. Laat hem weten of u van plan bent om een nieuw medicijn in te nemen, of dat deze natuurlijke remedies uw hoofdpijn niet verlichten. Als uw hoofdpijn erger wordt of langer aanhoudt, of als ze anders zijn dan hoofdpijn die u normaal ervaart, moet u dit onmiddellijk met uw arts bespreken.
> Bronnen:
> American Headache Society. (2015). Hoofdpijn-toolbox: zwangerschap en borstvoeding - Migraine-management
> American Headache Society. Hoofdpijnbehandeling bij kinderen, menstruatie, zwangerschap en borstvoeding, ouderen, nierziekte.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Zwangerschap en hoofdpijn.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurologische en psychiatrische stoornissen." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Hoofdpijn tijdens zwangerschap. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurology of Pregnancy): 128-47.