Ben je gekomen om de telefoon te haten omdat je fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom hebt gehad? Het komt vaak voor dat mensen vaak zeggen dat ze het bijzonder moeilijk hebben om zich te concentreren op telefoongesprekken.
Factoren die bijdragen aan telefonische afkeer
Dus waarom is dit? Het is niet onderzocht, maar verschillende factoren kunnen aan dit probleem bijdragen:
- Wanneer u aan het bellen bent, krijgt u geen van de non-verbale signalen die horen bij een persoonlijk gesprek. Communicatiedeskundigen zijn het erover eens dat de meeste communicatie non-verbaal is en dat als je al die verbale aanwijzingen verwijdert, je hersenen harder moeten werken om te begrijpen wat er wordt gezegd. Mistige hersenen kunnen dit focusniveau mogelijk niet opbrengen.
- We zijn vaak in omgevingen die vol afleiding zijn. Je hoort veel over 'multitasking', wat niet echt betekent dat de hersenen meerdere dingen tegelijkertijd doen. Zelfs bij gezonde mensen, volgens deskundigen, schakelen de hersenen eigenlijk van de ene taak naar de andere. FMS en ME / CVS-hersenen hebben vaak moeite met multitasking.
- De taalproblemen die vaak voorkomen bij fibromyalgie en ME / CVS - waaronder het terugroepen van woorden - kunnen het gesprek bemoeilijken en stressvol maken. Als je bang bent om gewone woorden te vergeten of je gedachtengang te verliezen, kan dit je symptomen erger maken.
- Sociale interactie kost energie.
- Het vasthouden van de telefoon kan erg pijnlijk zijn voor de hand, arm, schouder, nek of zelfs oor. Sommige telefoons worden erg heet, waardoor ze last hebben van thermische allodynie (pijn van temperaturen die normaal geen pijn veroorzaken). Gelukkig kunnen speakerphones en headsets veel van deze problemen verlichten.
Het is misschien makkelijker om te schrijven dan te praten wanneer de taalbeschadiging werkt. Dan kun je er meer tijd aan besteden, door je verwarde gedachten zoeken en het vervolgens opnieuw lezen. Als u bovendien schriftelijke berichten ontvangt, kunt u ze bewaren en zo nodig doorverwijzen. Misschien herinner je je dingen beter wanneer je ze ook leest.
Wat moeten we doen
Wanneer je de telefoon moet gebruiken, probeer dan alle afleiding te elimineren. Ga naar een stille kamer en sluit de deur, misschien zelfs het licht uit. Als u specifieke informatie moet doorgeven, moet u van tevoren aantekeningen maken en deze bij u houden. Maak notities om u te helpen informatie te onthouden. Dat voorkomt frustraties zoals het maken van een afspraak met een arts of plannen met een vriend en vergeet vervolgens de details op het moment dat u ophangt.
Als je problemen hebt om via de telefoon te communiceren, kan het helpen om de mensen die er vaak mee spreken hiervan op de hoogte te stellen. Laat hen weten dat wanneer je hem vraagt om iets te herhalen, het niet is omdat je ze negeerde. U kunt hen ook aanmoedigen om u e-mails of e-mails te sturen in plaats van te bellen, vooral als zij weten dat u zich niet goed voelt. Het is misschien de moeite waard om Skype te verkennen, vooral voor interlokale gesprekken of gesprekken waarvan u verwacht dat deze lang duren.
Als u de telefoon moet gebruiken als onderdeel van uw werk, kunt u mogelijk redelijke aanpassingen aanvragen bij uw werkgever . (Ja, de Amerikanen met een handicap zijn op u van toepassing!) Dat kan dingen omvatten als handsfree apparaten of verzoeken om instructies die schriftelijk moeten worden afgeleverd in plaats van telefonisch.
Studies hebben aangetoond dat het een slecht idee is om tijdens het rijden met een mobiele telefoon te praten, zelfs als deze handsfree is. Hoewel het niet iets is dat specifiek is bestudeerd, lijkt het veilig om aan te nemen dat degenen onder ons met communicatie-gebaseerde cognitieve stoornissen vooral gevaarlijk zijn als het gaat om praten tijdens het rijden.
bronnen:
Attree EA, Dancey CP, paus AL. Cyberpsychologie en gedrag. 2009 aug; 12 (4): 379-85. Een beoordeling van prospectief ophalen van geheugen bij vrouwen met chronisch vermoeidheidssyndroom met behulp van een virtual-realityomgeving; een eerste studie.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Rheumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Snelheid van mentale operaties bij fibromyalgie: een selectief tekort aan naamgevingstoerental.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Juni 2002 5 (2): 133-144. Cognitieve eisen van handsfree bellen tijdens het rijden.
Nationale Veiligheidsraad. Hoe afgeleid mobiel rijden de hersenen beïnvloedt. Alle rechten voorbehouden.