Ontspan en vind verlichting met massagetherapie
Massagetherapie is een alternatieve behandeling die wordt gebruikt om pijn te verlichten. Eenvoudig genoeg, toch? Het is logisch dat massage kan ontspannen en spierpijn en -pijn verlichten. Wist je echter dat er meer dan 80 soorten massagetherapie zijn?
In alle 80 soorten manipuleren massagetherapeuten de spieren en zachte weefsels. Het is de techniek die varieert. Als u geïnteresseerd bent in het onderzoeken van massagetherapie als een mogelijke behandeling, bespreek uw plannen dan met uw arts.
Wat u moet weten over massagetherapie
- Massagetherapeuten gebruiken meestal hun handen en vingers, maar sommigen gebruiken hun onderarmen, ellebogen of zelfs hun voeten om de spieren en zachte weefsels van de patiënt te manipuleren. De gebruikte hoeveelheid druk en bewegingsrichting is variabel.
- Het doel van massagetherapie is om spieren en zachte weefsels te ontspannen, het bloed en de zuurstof die wordt afgeleverd aan het gemasseerde gebied te verhogen, het getroffen gebied te verwarmen en pijn te verlichten.
- Enkele van de bekende en populaire vormen van massage zijn:
Zweedse massage - Therapeut richt zich op het gebruik van lange slagen, kneden en wrijving op de spieren. Gewrichten worden verplaatst om flexibiliteit te bevorderen.
Diepe weefselmassage - De therapeut maakt gebruik van een diepe vingerdruk die zich richt op spieren die strak zitten of geknoopt zijn.
Trigger-pointmassage - Therapeut richt de druk op myofasciale triggerpoints en gebruikt ook andere streken. Triggerpoints vertegenwoordigen een bron van uitstralende pijn.
Shiatsu-massage - De therapeut past ritmische druk toe met zijn vingers op lichaamsdelen die zijn gekoppeld aan vitale energie, qi genaamd.
- Een massagetherapie sessie duurt meestal 30 tot 60 minuten, waarvan sommige meer of minder zijn. Patiënten met chronische pijn worden meestal geadviseerd om een reeks sessies te voltooien.
- Afhankelijk van de locatie van de gemasseerde spieren, kunt u op een stoel zitten voor een stoelmassage of wordt u gevraagd om op een gewatteerde tafel te gaan liggen. Meestal worden olie of poeder gebruikt om de handen van de therapeut over uw huid te laten glijden.
- Bepaalde voorzorgsmaatregelen moeten worden getroffen voordat u massagetherapie gaat krijgen. Hoewel er enkele ernstige risico's zijn, zijn er bepaalde personen die geen massagetherapie zouden moeten krijgen. Ongeschikte kandidaten voor massagetherapie zijn patiënten met: diepe veneuze trombose (bloedstolsel),
een bloedingstoornis of het nemen van bloedverdunnende, beschadigde bloedvaten, osteoporose , recente fracturen, kanker, koorts, open wonden, tumoren, beschadigde zenuwen, of infectie en ontsteking in het te masseren gebied kunnen ook problematisch zijn. - Als u zwanger bent, kanker hebt, een fragiele huid, hartproblemen, dermatomyositis of een voorgeschiedenis van lichamelijk misbruik hebt, bespreek dan eerst massagebehandeling met uw arts voordat u zich aanmeldt.
Punten om te onthouden
- Onderzoekers bestuderen nog steeds de effecten van massagetherapie op de gezondheidstoestand. Het is echter duidelijk dat massagetherapie ontspanning bevordert en tegelijkertijd stress vermindert.
- Vanwege de populariteit van massagetherapie, is het noodzakelijk dat u de geloofsbrieven van uw massagetherapeut bekijkt. Fysiotherapeuten worden ook getraind in massagetherapie. Ken je therapeut! Stel vragen die uw veiligheid waarborgen.
Bron:
Massagetherapie als CAM. NCCAM. 13 juli 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.