Naarmate de populatie ouder wordt, is er een stijgende interesse om de hersenen gezond en actief te houden. Geautomatiseerde brain-workouts zoals Lumosity, Cognifit, Fit Brains en HappyNeuron helpen een groeiende industrie voeden.
Zijn deze computergestuurde hersenoefeningen de moeite waard? Of investeren de bedrijven gewoon in een meer cynisch soort 'mind-game' door gebruik te maken van de angst voor dementie van mensen als ze ouder worden?
Onderzoek naar hersenspellen
Zeker, er is onderzoek dat cognitieve verbetering aantoont als resultaat van enkele van deze computeroefeningen. Veel van dit onderzoek is gedaan bij patiënten met traumatisch hersenletsel (TBI) of beroerte, waarbij enige mate van cognitief herstel wordt verwacht. Het verhaal kan anders zijn in een progressieve neurodegeneratieve ziekte zoals de ziekte van Alzheimer. Bij deze ziekten verergert de ziekte niet zozeer als een plotselinge verwonding.
Het is ook belangrijk om precies te weten wat deze studies hebben gemeten. De scores op deze spellen verbeteren met de tijd. Wat echter minder duidelijk is, is of de resultaten overgaan naar de rest van het leven. Helpen we de hersenen om gezond te blijven in het dagelijks leven, of trainen we hersenen om goed te zijn in computerspellen?
Sommige studies tonen wel verbetering op afstand van de computermonitor. Eén studie, de Improvement in Memory met op plasticiteit gebaseerde Adaptive Cognitive Training (IMPACT) -studie, suggereerde dat mensen die hun computersysteem gebruikten sneller reageerden dan degenen die alleen educatieve dvd's hebben bekeken.
Omdat deze studie echter werd gefinancierd door hetzelfde bedrijf dat geld verdient aan dit soort computerprogramma's, is enige scepsis vereist.
Het is ook vaak onduidelijk hoe deze computerspellen kunnen worden vergeleken met andere activiteiten. Hoe zouden deze games kunnen vergelijken met kruiswoordpuzzels of Sudoku? Er is behoorlijk wat bewijs dat actief blijven het risico op cognitieve stoornissen vermindert.
Het specifieke type cognitieve activiteit maakt echter niet uit.
Een panel van deskundigen van het National Institute on Aging heeft verklaard dat er onvoldoende gegevens van hoge kwaliteit waren om te concluderen dat gecomputeriseerde trainingsprogramma's de symptomen van de ziekte van Alzheimer of dementie helpen verbeteren. Misschien is het belangrijkste om ervoor te zorgen dat wat u doet, leuk genoeg is dat u het regelmatig blijft doen. Het is waarschijnlijk ook belangrijk om jezelf cognitief een beetje boven je comfortniveau te duwen, net zoals het goed is om je hartslag een beetje te verhogen tijdens het trainen.
Vragen om jezelf te stellen
Als u overweegt een computerprogramma voor hersentraining te kopen, kan het nuttig zijn eerst enkele vragen te stellen. Sommige van die vragen kunnen het volgende omvatten:
Is het onderzoek naar het product gedaan met universitaire onderzoekers, of zijn alle onderzoekers gewoon betaald door het bedrijf?
Zijn er klinische proeven gedaan om het programma met andere activiteiten te vergelijken?
Gaan de resultaten over naar de echte wereld, of alleen de computer?
Is het programma bestudeerd bij mensen met uw specifieke probleem?
Is het programma bestudeerd bij mensen van jouw leeftijd, etniciteit en geslacht?
Het is misschien te vroeg om met veel vertrouwen te zeggen dat deze spellen nuttig zijn bij dementie, hoewel er zeker veel speculatie en getuigenissen zijn.
Mensen moeten mentaal, sociaal en lichamelijk actief blijven naarmate we ouder worden. Een onderdeel van mentaal actief blijven naarmate we ouder worden, is kritisch nadenken over nieuwe producten die aan u worden geadverteerd.
bronnen:
Balleteros S, Prieto A, Mayas J, Toril P, Pita C, Ponce de Leon L, Reales J, Waterworth J, Brain training met non-action videogames verbetert aspecten van cognitie bij oudere volwassenen: een gerandomiseerde gecontroleerde trial Front Aging Neurosci 2014, 6, 277.
Daviglus ML, Plassman BL, Pirzada A, Bell CC, Bowen PE, Burke JR, Connolly ES Jr, Dunbar-Jacob JM, Granieri EC, McGarry K, Patel D, Trevisan M, Williams JW Jr. Risicofactoren en preventieve interventies voor Alzheimer ziekte: staat van de wetenschap. Arch Neurol. 2011 Sep; 68 (9): 1185-90. Epub 2011 9 mei. Terugblik
Glenn E. Smith PhD, Patricia Housen PhD, Kristine Yaffe MD, Ronald Ruff PhD, Robert F. Kennison PhD, Henry W. Mahncke PhD, Elizabeth M. Zelinski PhD. Een Cognitive Training-programma op basis van principes van Brain Plasticity: resultaten van de verbetering van het geheugen met op plasticiteit gebaseerde Adaptive Cognitive Training (IMPACT) -studie. Journal of the American Geriatrics Society. Volume 57, Issue 4, pagina 594-603, april 2009.