De tienerjaren zijn opwindend, maar ze kunnen ook stressvol zijn . Met schoolopdrachten en -tests, naschoolse activiteiten en banen, plus de druk om relaties en gezinsleven aan te pakken, voelen veel tieners zich overbelast, overbezet en gestrest.
Misschien heb je gemerkt dat je acne erger wordt en vraag je je af of er een verband bestaat tussen de stress die je voelt en de puistjes die je ziet.
Kan stress echt acne verergeren, of is dat gewoon een nieuwe acne-mythe ?
Kan stress ervoor zorgen dat tienersacne erger wordt?
Sommige dermatologen en huidverzorgingsprofessionals zijn van mening dat stress inderdaad de tieneracne kan verergeren.
Dermatoloog en klinisch psycholoog Richard Fried heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de correlatie tussen onze gedachten en onze huid. "Als je last hebt van acne," legt hij uit, "zul je meer uitbreken, zul je meer uitbreken en zal je acne langer duren om te verbeteren als je onder stress bent."
Hij wijst er al snel op dat stress op zich geen acne veroorzaakt, maar eerder dat het acne kan maken die je al hebt.
Die gevoelens worden herhaald door dermatoloog Tony Nakhla in zijn boek The Skin Commandments . "Stressacne ontstaat wanneer stresshormonen vrijkomen tijdens perioden van stress, waardoor de olieklieren groter worden, de olieproductie toeneemt en de poriën verstopt raken" , schrijft hij.
Op zijn minst een paar studies lijken de verbinding te ondersteunen.
Ze suggereren dat stress de olieproductie kan opvoeren en de ontsteking van bestaande puistjes kan verhogen. Eerdere studies hebben aangetoond dat stress ontstekingen in het lichaam veroorzaakt.
Niet zo snel! Niet iedereen koopt de stress-acne-verbinding.
Toch zijn er nog steeds veel professionals die niet denken dat stress veel of helemaal niets met acne te maken heeft.
Ze zeggen, en terecht, dat acne de neiging heeft om op zichzelf af te wassen en te verdwijnen. Wat kan worden toegeschreven aan stress kan gewoon de natuurlijke progressie van acne zelf zijn.
Bovendien weten we al dat het de veranderende hormoonspiegels in het lichaam tijdens de puberteit zijn die ervoor zorgen dat acne zich in de eerste plaats ontwikkelt. Geen enkele hoeveelheid stress, of het gebrek daaraan, zal dat veranderen.
Toch is stress niet goed voor je, ook al heeft het geen effect op je huid. Het is niet leuk om de hele tijd gestrest te zijn. Je kunt dingen doen om je stressniveau te verlagen. Luister naar muziek, oefenen, praten met vrienden en familie over dingen die je lastig vallen. En onderschat niet de kracht om voldoende te slapen en goed te eten!
Als u zich chronisch gestresst of overweldigd voelt, wees dan niet bang om om hulp te vragen. Praat met je ouders, een volwassen vriend of een vertrouwde leraar of counsellor op school.
Zal het verminderen van stress je acne zuiveren? Niet aannemelijk.
Zelfs als stress je puistjes erger maakt, zal het verminderen van het puistje acne niet helemaal ophelderen. Om dat te doen, heb je een goede vrij verkrijgbare acnebehandeling nodig als je acne mild is. Voor matige tot ernstige acne werkt een voorgeschreven medicijn voor acne het beste.
Maar u kunt stressmanagement een stuk in uw gereedschapskist voor acnebehandeling beschouwen. Zelfs als het uw acne niet direct beïnvloedt, is stressvermindering goed voor uw hele lichaam, en het is een gezonde gewoonte die u kunt meenemen naar volwassenheid.
Volgende stappen:
De beste tiener-acnebehandelingen
Hoe Teen Acne te behandelen met door de winkel gekochte producten
bronnen:
Nakhla, Tony. The Skin Commandments: 10 Rules to Healthy, Beautiful Skin. St. Louis: Reedy Press, 2011. Afdrukken.
Yosipovitch, G. "Studie van psychologische stress, productie van talg en acne vulgaris bij adolescenten." Acta Dermato-Venereologica (2007); 87 (2): 135-139.