Tijdens de koude herfst- en wintermaanden wenden veel mensen zich tot knoflook om verkoudheid te voorkomen. Een culinair kruid beschikbaar in supplementvorm, knoflook is rijk aan allicine, een stof die wordt gevonden om het immuunsysteem te stimuleren bij laboratoriumonderzoek. Hoewel weinige studies de effecten van knoflook op het menselijke immuunsysteem hebben onderzocht, suggereert enig onderzoek dat knoflook bij regelmatig gebruik kan helpen beschermen tegen verkoudheid.
Onderzoek naar knoflook voor verkoudheid
Voor een onderzoek dat in 2009 werd gepubliceerd, zochten wetenschappers naar klinische proeven die de potentiële rol van knoflook in koude preventie en behandeling testten. Slechts één studie voldeed aan de criteria voor opname in de review - een proef uit 2001 met 146 vrijwilligers die ofwel een knoflooksupplement ofwel een placebo gedurende 12 weken gebruikten.
Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat deelnemers knoflooksupplementen kregen met aanzienlijk minder verkoudheid en sneller herstelden na infectie (vergeleken met leden van de placebogroep). De auteurs van het onderzoek analyseerden de bevindingen van het onderzoek en concludeerden dat knoflook "voorkomen van verkoudheid kon voorkomen, maar er zijn meer studies nodig om deze bevinding te valideren."
Bezorgdheid over de veiligheid
Knoflook kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken (zoals slechte adem, lichaamsgeur en indigestie).
Aangezien knoflook bloedverdunnende effecten kan produceren, is het belangrijk om knoflooksupplementen te vermijden als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt of supplementen gebruikt waarvan men denkt dat ze de bloedstolling beïnvloeden (zoals ginkgo biloba en vitamine E).
Knoflooksupplementen moeten ook worden vermeden voorafgaand aan een operatie.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen.
Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld. U kunt hier verdere tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Gebruik van knoflook voor verkoudheid
Gezien het gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor de koudebestrijdende eigenschappen van knoflook, kunnen knoflooksupplementen momenteel niet worden aanbevolen voor koude preventie of behandeling. Als u de gewone verkoudheid wilt voorkomen, was dan uw handen regelmatig en vermijd nauw contact met mensen die verkouden zijn. Na een uitgebalanceerd dieet kan regelmatig sporten, voldoende slaap krijgen en je stress onder controle houden je immuunsysteem een boost geven en je koude risico verkleinen.
Als u overweegt het gebruik van knoflooksupplementen voor verkoudheid (of een andere gezondheidstoestand), moet u uw arts raadplegen voordat u met het supplementregime begint. Zelfzorg en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
bronnen
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. "Gewone koude en loopneus". September 2010.
Josling P. "Preventie van de gewone verkoudheid met een knoflooksupplement: een dubbelblinde, placebogecontroleerde enquête." Adv. 2001 juli-aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Knoflook voor de gewone verkoudheid." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 juli; (3): CD006206.
National Institutes of Health. "Knoflook: MedlinePlus-supplementen". Augustus 2010.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.