Je googles of badmuts kunnen de boosdoener zijn
Heb je ooit last gehad van hoofdpijn tijdens of na een aangename training van zwemrondes?
Er zijn een paar soorten hoofdpijn die u mogelijk verdraagt.
Externe compressiehoofdpijn
Externe compressiehoofdpijn is een ongewone hoofdpijnstoornis die wordt veroorzaakt door toegepaste druk op de hoofdhuid of het voorhoofd, zoals van een hoofdband, een helm of een veiligheidsbril. Voor zwemmers is het meestal de bril of strakke badmuts die deze hoofdpijn veroorzaakt.
Volgens de International Headache Society is dit type hoofdpijn niet kloppend en verdwijnt het nadat de druk is weggenomen, waardoor medicatie zelden wordt gebruikt. Het is ook niet geassocieerd met misselijkheid of lichtgevoeligheid.
Ook is de pijn van een externe compressiekoppe- ling constant, en als er gedurende een langere tijd druk wordt uitgeoefend, kan de hoofdpijn veranderen in migraine . Bij een migraine kunnen mensen misselijkheid en / of braken ervaren, evenals een verhoogde gevoeligheid voor licht of geluid.
Supraorbital neuralgie
Brillen zijn de boosdoener in deze ongebruikelijke pijnstoornis in het gezicht. Supraorbital neuralgie wordt gekenmerkt door pijn in het gebied dat wordt aangevoerd door de supraorbale zenuw, die zich in het voorhoofd bevindt. Mensen met deze aandoening hebben een pijnkramp of een constante pijn over de zenuw. Sommige mensen ervaren ook sensorische symptomen zoals gevoelloosheid of tintelingen in het getroffen deel van het voorhoofd.
Pijn wordt verlicht door een verdoving van de anesthesie of zenuwablatie.
Je hebt meer kans om deze aandoening te ontwikkelen als je een zwemmer bent met een supraorbitale inkeping, in tegenstelling tot een supraorbitale foramen, wat in feite betekent dat mensen met een bepaalde gezichtsanatomie meer vatbaar zijn voor deze hoofdpijn.
Een supraorbitale inkeping stelt de zenuw bloot en maakt hem kwetsbaar voor compressie.
Om een zwemmer hoofdpijn te voorkomen, zijn hier enkele handige tips:
- Wanneer je je bril opzet, plaats ze dan voorzichtig en voorzichtig op. Plaats ze ook in verschillende posities om herhaalde druk in dezelfde gebieden op uw gezicht te voorkomen.
- Probeer verschillende soorten brillen uit, vooral degenen met een zacht rubber en een kleiner gebied rond de ogen.
Hoofdoefening Hoofdpijn
Zwemmers kunnen ook primaire oefeningspiraten ontwikkelen door gewoon te zwemmen, vooral als het inspannend is. Een inspannende hoofdpijn is kloppend, duurt minder dan 48 uur en treedt op tijdens of na krachtige fysieke activiteit. Het kan gepaard gaan met misselijkheid en komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Het komt ook vaker voor bij warm weer of op grote hoogte.
Hoewel zeldzaam, is dit geen zorgwekkende medische aandoening. Alvorens de diagnose te stellen, zal uw arts een grondig neurologisch onderzoek uitvoeren en hersenschorsing bestellen om andere, meer zorgwekkende en ernstige oorzaken van secundaire hoofdpijn uit te sluiten. Er zijn gevaarlijke hoofdpijncondities die primaire inspanningshoofdpijn kunnen nabootsen. Met andere woorden, zorg dat het eerst wordt uitgecheckt en stel niet zelf een diagnose.
De behandeling van primaire exertionele hoofdpijn is indomethacine , een type niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie of NSAID .
Spanning Hoofdpijn of Migraine
Het is belangrijk om hier op te merken dat primaire inspanningshoofdpijn en supraorbitale neuralgie zeldzame aandoeningen zijn. Dus naast een externe compressie hoofdpijn, is het mogelijk dat je hoofdpijn uit het zwemmen echt een alledaagse spanningshoofdpijn is . Factoren zoals hitte, uitdroging of overslaan van maaltijden zijn allemaal bekende spanningshoofdpijntriggers. Ze kunnen ook leiden tot triggers van migraine bij bepaalde gevoelige mensen.
Met andere woorden, uw hoofdpijn is misschien niet echt afhankelijk van zwemmen, maar van een factor die wordt beïnvloed door zwemmen.
Zorg ervoor dat je hydrateert, voedzaam eet en goed uitgerust bent voordat je aan lichaamsbeweging doet. Het is ook verstandig om zononderbrekingen te nemen, ook al bent u misschien koel in het water. Tot slot, overweeg het dragen van een zonnebril wanneer u ronddrijft in het water om uw ogen te beschermen en vermijd vermoeidheid van de ogen om hoofdpijn te veroorzaken.
Een woord van
Zwemmen is een fantastische vorm van aerobics en wordt door velen genoten. Sommige zwemmers worden echter geplaagd door hoofdpijn die wordt veroorzaakt door het inspannende karakter van zwemmen of door hun uitrusting.
Als u last heeft van hoofdpijn tijdens of na het zwemmen en eenvoudige maatregelen niet helpen, raadpleeg dan uw arts voor een juiste diagnose en behandelplan.
> Bronnen:
> Hoofdpijn Classificatie Commissie van de International Headache Society. "De internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen: 3e editie (bètaversie)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Hoofdpijn als gevolg van externe compressie. Curr Pain Headache Rep 2010 aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Niet-traumatische supraorbitale neuralgie: een klinische studie van 13 gevallen. Cephalalgia . 2012 nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supraorbital neuralgie. Curr Pain Headache Rep . 2006 aug; 10 (4): 302-5.