U kunt uw astmasymptomen onder controle houden
Oefening-geïnduceerde astma (EIA) is een vorm van astma die wordt veroorzaakt door fysieke activiteit. Astma veroorzaakt ontsteking en gevoeligheid van de kleine luchtwegen van de longen. Wanneer geactiveerd door oefening of andere milieustoffen, kunnen de luchtwegen van de longen kramp of samentrekken.
Mensen met inspanningsastma ervaren meestal astmasymptomen alleen als ze bewegen.
Oefening geïnduceerd astma komt vaker voor als het weer koud en droog is, of als het niveau van vervuiling of allergenen in de lucht hoog is. Het komt ook vaker voor bij mensen met een slechte lichamelijke conditie of infecties van de luchtwegen.
symptomen
Symptomen van EIA variëren van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende symptomen zijn onder meer:
- piepende ademhaling
- hoesten
- kortademigheid
- beklemming op de borst
- vermoeidheid
- verminderde atletische prestaties
Het beheersen van door inspanning geïnduceerd astma
Oefening geïnduceerd astma kan het best worden beheerd wanneer een patiënt en zijn arts samenwerken om triggers te identificeren, te elimineren en te controleren. Kies de meest effectieve preventieve en onderhoudsmedicatie en heb een noodplan voor astma.
Oefening-geïnduceerde astma wordt vaak behandeld met dezelfde medicijnen die worden gebruikt voor een standaard astma-diagnose. De meest gebruikelijke medicijnen die voor EIA worden voorgeschreven, zijn kortwerkende inhalatie-bronchodilatoren die voorafgaand aan het trainen worden gebruikt om te ontspannen en de luchtweg te openen.
Andere medicijnen die uw arts kan voorschrijven zijn onder meer langer werkende bronchodilatatoren, mestcelstabilisatoren en leukotriene-modifiers.
Als u tijdens de training last heeft van astmasymptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen en een volledige fysieke evaluatie te ondergaan voordat u medicijnen gebruikt.
Ken je triggers
Om inspanningsastma te beheersen, is het belangrijk om te weten wat de symptomen van uw astma veroorzaakt.
Als uw symptomen bijvoorbeeld het meest optreden tijdens zware activiteiten in koude, droge lucht, moet u misschien binnenshuis trainen tijdens de winter of een sjaal of gezichtsmasker dragen als u buiten beweegt. Andere dingen die u misschien moet doen, zijn onder andere het aanpassen van uw routine tijdens zware vervuiling en hoog-allergeen dagen, of stoppen met trainen wanneer u zich moe voelt, of verkouden bent of een andere ziekte hebt.
Verbeterde fysieke conditionering heeft aangetoond dat het de incidentie van astma-aanvallen vermindert. Om deze reden worden mensen met astma aangemoedigd om door te gaan met trainen. Een andere sleutel tot het minimaliseren van symptomen van inspanningsastma bij sport is om zeker te zijn een grondige warming-up uit te voeren voor de training. Tien minuten geleidelijk toenemende lichaamsbeweging is het minimum dat iemand met astma moet doen voordat hij intensief traint.
Het beheer van een astma-aanval
Als er zich een astma-aanval voordoet, is het belangrijk om snel te handelen om de episode te stoppen. Astma-aanvallen kunnen zeer plotseling en dramatisch optreden en kunnen ook snel verdwijnen als de trigger wordt verwijderd of als medicatie wordt toegediend. Hier zijn de stappen om een astma-aanval te behandelen:
- Stop alle activiteiten en probeer kalm te blijven.
- Ga weg van of verwijder duidelijke triggers (rook, stof, koude temperaturen).
- Als je medicijnen op recept hebt, neem het dan.
- Probeer de onregelmatige ademhaling te vertragen of te beheersen.
- Als de symptomen aanhouden, ga dan snel naar een arts.
Door inspanning geïnduceerde astma hoeft u niet te weerhouden van fysieke activiteit. Oefening is zelfs een belangrijk onderdeel van uw behandelplan. Veel succesvolle atleten hebben inspanningsastma dat ze controleren met een combinatie van medicatie en omgevingsbewaking. U kunt ook gezond en fysiek fit blijven met de juiste opleiding en gebruik van medicatie voor uw astma.
bronnen:
American College of Allergy, Astma en Immunology. Trainen met allergieën en astma.
Storms, William W., MD en David M. Joyner, MD. Update over Oefening-geïnduceerd astma: een rapport van de Olympische Oefening Astma Summit Conferentie. De arts en sportgeneeskunde