Een van de eerste stappen om aromatherapie onder de knie te krijgen, is leren hoe je hoogwaardige, duurzaam geproduceerde essentiële oliën kunt vinden . Door de juiste oliën te kiezen en producten van lage kwaliteit te vermijden, kunt u uw zelfzorg verfijnen met een schat aan eenvoudige maar effectieve aromatherapie.
Extracten van verschillende plantendelen (zoals de bloemen, bladeren en wortels), verondersteld dat essentiële oliën uw zenuwstelsel beïnvloeden en op hun beurt bepaalde voordelen voor uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid teweegbrengen.
Van lavendel etherische olie wordt gezegd dat het stress en angst kalmeert en een gezondere slaap bevordert, terwijl van pepermunt essentiële olie wordt gedacht dat het hoofdpijn en andere veel voorkomende soorten pijn verlicht.
Naarmate aromatherapie steeds populairder wordt, kan het lastig zijn om eersteklas essentiële oliën van de producten van lagere kwaliteit op de markt te onderscheiden. Laten we eens kijken naar de beste keuze bij het kiezen van essentiële oliën.
Hoe hoogwaardige etherische oliën te vinden
Hier zijn vier belangrijke tips voor het vinden van hoogwaardige essentiële oliën:
1) Controleer het prijskaartje. Het maken van essentiële oliën vereist veel plantmateriaal. Om bijvoorbeeld slechts één pond rozen etherische olie te maken, kunnen fabrikanten meer dan 10.000 pond rozenblaadjes gebruiken. Om die reden kan een opmerkelijk laag prijskaartje aangeven dat uw geselecteerde product is verdund met andere, goedkopere ingrediënten.
2) Scan de ingrediëntenlijst. Om deze verdunde producten te vermijden, bekijkt u de ingrediëntenlijst voor verdunningsmiddelen zoals zoete amandelolie of druivenpitolie.
En kijk uit voor elk product met het label "geurolie" - het zou synthetische chemicaliën kunnen bevatten, die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Houd er vooral rekening mee dat uw product alleen de aanbevolen essentiële olie in de ingrediëntenlijst moet opnemen.
3) Zoek naar de Latijnse naam. Elke etherische olie heeft zeer specifieke eigenschappen.
Bijvoorbeeld, etherische olie van Duitse kamille ( Matricaria Chamomilla ) zou ontstekingsremmende voordelen bieden, terwijl essentiële olie van Romeinse kamille ( Arthemis nobilis of Chamaemelum nobile ) vaak wordt gebruikt om angst te verlichten of de gemoedstoestand te verbeteren . Om ervoor te zorgen dat u de beste essentiële olie voor uw behoeften selecteert, controleert u altijd het etiket op de Latijnse naam van uw gewenste plant.
4) Word fles-savvy. Omdat de verbindingen die van nature in essentiële oliën worden gevonden buitengewoon krachtig zijn, kan het opslaan van dergelijke oliën in plastic flessen ervoor zorgen dat de kunststof achteruitgaat. Wanneer u op zoek bent naar essentiële oliën, kunt u flessen kopen die zijn gemaakt met donkerblauw of amberkleurig glas. (Het donkerder gekleurde glas beschermt tegen essentiële oliën tegen de schadelijke gevolgen van de ultraviolette stralen van de zon.)
Moet je kiezen voor biologische etherische oliën?
Voor optimale wellness is het cruciaal om essentiële oliën te kiezen die zijn gemaakt van planten die zijn gekweekt zonder het gebruik van pesticiden (synthetische chemicaliën waarvan bekend is dat ze toxische effecten hebben). Helaas zal het zoeken naar "zuivere" of "natuurlijke" oliën u niet noodzakelijkerwijs leiden tot pesticidenvrije producten.
Het opzoeken van essentiële oliën waarvan het label de USDA-zegel draagt, is de gemakkelijkste manier om te garanderen dat het product gecertificeerde, biologische ingrediënten bevat.
Veel aromatherapie-experts kiezen echter ook voor essentiële oliën die zijn gelabeld als 'wildgemaakt' of 'wild geoogst'. Omdat deze producten worden gekweekt uit in het wild geoogste planten, is het onwaarschijnlijk dat ze worden besmet met pesticiden.
Niet alleen beter voor uw persoonlijke gezondheid, het vasthouden aan pesticidevrije producten helpt vervuiling en andere schadelijke milieu-effecten te bestrijden.
Essentiële oliën en duurzaamheid
Als het gaat om de bescherming van het milieu, is duurzaamheid een andere belangrijke overweging bij de aankoop van essentiële oliën. Van een aantal planten die worden gebruikt om etherische oliën te maken, is bekend dat ze in gevaar zijn, terwijl andere steeds vaker overbevist worden.
Veel fabrikanten maken er een prioriteit van om duurzaam geoogst plantmateriaal te gebruiken, maar sommige bedrijven kunnen hun ingrediënten op een manier kopen die de natuurlijke hulpbronnen ernstig bedreigt.
In september 2017 pleitte bijvoorbeeld Young Living Essential Oils (een belangrijke fabrikant van aromatherapieproducten) schuldig aan federale misdragingen met betrekking tot illegale handel in rozenhoutolie en nardusolie. Volgens het Amerikaanse ministerie van Justitie vormt de invoer van illegaal geoogst hout en houtproducten door de onderneming een overtreding van de Lacey Act en de Endangered Species Act.
Het vinden van een milieuverantwoord bedrijf kan wat onderzoek van uw kant vereisen. Lees voordat u etherische oliën koopt meer informatie over het duurzaamheidsbeleid en de sourcingmethoden van elk bedrijf. Als dergelijke informatie niet direct beschikbaar is, neem dan contact op met het bedrijf en vraag om gedetailleerde informatie over hun milieupraktijken.
Meer tips over het gebruik van etherische oliën
Raadpleeg deze eenvoudige handleiding voor veilig en effectief gebruik van etherische oliën voor meer hulp bij het opstarten van aromatherapie.
> Bronnen:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Effecten van aromatherapie op slaapkwaliteit en angst bij patiënten." Nurs Crit Care. 2017 mrt; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavendelgeur etherische olie en de kwaliteit van de slaap bij postpartumvrouwen." Iran Red Crescent Med J. 2015 25 apr; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "De effectiviteit van aromatherapie bij het verminderen van pijn: een systematische review en meta-analyse." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8.158.693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamille: een kruidengeneesmiddel uit het verleden met een mooie toekomst." Mol Med Rep. 2010 1 november; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.