Het kan voor sommigen verrassend zijn, maar zitten te dicht bij de tv is niet slecht voor je ogen. Jaren geleden waarschuwde de medische gemeenschap televisieconsumenten over de gevaren van röntgenstraling van tv-toestellen. Hoewel de bezorgdheid legitiem was, is het gevaar vandaag geen probleem vanwege de uitvindingen van LCD- en plasmatelevisies. Deze moderne flat-panel schermen zenden geen straling uit.
Veel mensen maken zich echter nog steeds zorgen dat ze hun ogen kunnen verwonden door te dicht bij de tv te gaan zitten. Terwijl u in de buurt van de televisie zit, kunt u geen letsel aan uw ogen of gezichtsvermogen oplopen. Bij nauwlettend kijken kan dit tijdelijk oogvermoeidheid of vermoeidheid van de ogen veroorzaken.
Dus hoe dicht is te dichtbij? Wat is de ideale afstand om televisie te kijken? Het antwoord kan voor sommigen verrassend zijn, maar er bestaat geen magische formule voor het berekenen van de exacte afstand.
Ideale tv Kijkafstand en positie
Oogzorgprofessionals adviseren om ongeveer acht tot tien voet van het tv-scherm te gaan zitten. De algemene vuistregel is om minstens 5 keer de afstand van het scherm te zijn als het scherm breed is. Als uw televisie bijvoorbeeld 32 inch breed is, is de optimale kijkafstand 160 inch of ongeveer 13 feet.
De meeste optometristen en oogartsen zijn het er echter over eens dat de beste afstand voor televisiekijken de afstand is die het meest comfortabel voor u is.
Zolang u het scherm duidelijk kunt zien zonder ongemak te ervaren, is de afstand waarschijnlijk correct.
Naast de kijkafstand, is de positie van uw televisie ten opzichte van waar u zit ook belangrijk voor het voorkomen van vermoeidheid van de ogen. Of u uw tv nu aan de muur hangt of op een tafelblad zet, probeer hem op ooghoogte of lager te plaatsen om te voorkomen dat uw verticale oogspieren of uw nek worden belast.
Als je constant je ogen dwingt om omhoog te kijken, zullen de oogspieren uiteindelijk vermoeid raken.
Waarom veroorzaken schermen oogpijn?
Oogspanning of asthenopie is een oogaandoening die een verscheidenheid aan symptomen veroorzaakt, waaronder vermoeidheid, pijn in of rond de ogen, wazig zicht, hoofdpijn en af en toe dubbel zien . Symptomen kunnen optreden na het kijken naar televisie op afstand, lezen, computerwerk doen of het doen van nabije activiteiten waarbij de ogen worden gebruikt. Als je probeert te focussen op een dichtbij gelegen voorwerp gedurende een lange periode, zorgt dit ervoor dat de ciliairspier strakker wordt en de symptomen van vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Symptomen zijn onder meer:
- Pijnlijke, geïrriteerde ogen
- Problemen met scherpstellen
- Droge of waterige ogen
- Wazig of dubbel zicht
- Verhoogde lichtgevoeligheid
- Pijn in de nek, schouders of rug
Oogvermoeidheid kan ook optreden omdat mensen minder vaak knipperen tijdens het kijken naar televisie of werken aan saaie projecten. De gemiddelde persoon knippert ongeveer 18 keer per minuut, natuurlijk verfrissend en het oog smeert. Maar sommige studies hebben aangetoond dat mensen slechts half zo vaak kunnen knipperen als ze naar een televisie of computerscherm kijken. Knipperen resulteert zo zelden in droge, vermoeide, jeukende en brandende ogen.
Naast te dichtbij zitten, kan het kijken naar te veel televisie ook oogvermoeidheid veroorzaken als gevolg van het constant scherpstellen op een klein, helder object in een donkere kamer.
De donkere kamer zorgt ervoor dat de irissen van de ogen breder worden geopend om meer licht binnen te laten, maar ze sluiten niet zoveel als ze zouden moeten doen om zich op het heldere scherm te concentreren.
het voorkomen
Oogartsen bevelen een eenvoudige techniek aan om vermoeide ogen te voorkomen. Als u langdurig naar een scherm staart, verschuift u uw focus regelmatig van dichtbij naar veraf. Verschuif de focus bijvoorbeeld van dichtbij tot op minstens 20 feet afstand.
Hoe Eye Strain te verlichten
Als u de symptomen van vermoeidheid van de ogen ervaart nadat u televisie hebt bekeken of naar uw smart-apparaat hebt gekeken, volgen hier een paar dingen die u kunt doen om uw ongemak te verlichten.
- Masseer zacht de ogen
- Breng een warme doek aan op de ogen
- Slaap 's nachts voldoende om uw ogen de tijd te geven om te herstellen
- Investeer in een grotere televisie om vermoeidheid van de ogen door scherpstellen te verminderen
- Vergeet niet te knipperen om te voorkomen dat je ogen uitdrogen
Dry Eye Syndrome
Naast oogvermoeidheid, is een algemeen oogaandoening als gevolg van televisie- of computerschermweergave het droge-ogen-syndroom . Met deze aandoening heeft iemand niet genoeg kwaliteitstranen om het oog te smeren en te voeden.
Tranen zijn noodzakelijk om de gezondheid van de voorkant van het oog te behouden en voor een helder zicht. Lang naar een scherm staren kan de ogen uitdrogen. Het droge-ogen-syndroom wordt behandeld door vaak oogdruppels van hoge kwaliteit aan te brengen.
Regels voor andere apparaten
Het lijkt erop dat veel kinderen tegenwoordig meer naar hun iPads en smartphones kijken dan naar televisie. Moeten ouders zien hoe dicht hun kinderen hun horren voor hun ogen houden?
De meeste oogzorgprofessionals zijn het erover eens dat tablets, telefoons en laptops onschadelijk zijn voor de gezondheid en het gezichtsvermogen van het oog. Deze apparaten kunnen echter vermoeidheid van de ogen veroorzaken, net zoals bij het kijken naar een televisie. Symptomen kunnen zich ontwikkelen door zich te concentreren op een veel kleiner scherm op een zeer korte afstand tot uw ogen.
Zorg ervoor dat uw kind zijn scherm op armlengte afstand van zijn ogen houdt. Hij zou het scherm moeten bekijken ter hoogte van zijn ogen of iets eronder. Handheld digitale apparaten zoals smartphones moeten onder ooghoogte worden gehouden.
Als je kind moeite lijkt te hebben om zijn apparaten op deze afstand te houden, kan hij proberen de tekst op het scherm te vergroten. Het aanpassen van de tekstgrootte kan het kijken soms comfortabeler maken. Zorg er ook voor dat uw kinderen regelmatig een pauze nemen vanaf het scherm om hun ogen rust te gunnen bij het scherpstellen, om te voorkomen dat de ogen worden belast.
Een woord van
Als u vaak oogvermoeidheid of oogvermoeidheid ervaart, overweeg dan uw oogarts om advies te vragen. Uw oogarts zal een uitgebreid oogonderzoek uitvoeren om mogelijke onderliggende oorzaken van vermoeidheid van de ogen te identificeren en manieren bieden om dit te verlichten.
> Bron:
> EyeSmart, "Computers, digitale apparaten en oogbelasting." American Academy of Ophthalmology, 1 maart 2016.