3 dagelijkse stappen die je nooit zou moeten missen
Vind je jezelf overweldigd door alle commercials die beweren dat hun lotions je huid er veel beter zullen laten uitzien en voelen? Kras je je hoofd in verwarring over alle keuzes in het huidverzorgingspad? Als dat zo is, ben je niet de enige.
In feite concludeerde een onderzoek van de National Consumers League (NCL) en Harris Interactive dat zes van de tien consumenten in de war zijn over de effectiviteit en / of veiligheid van deze producten.
Het goede nieuws is dat huidverzorging eenvoudig kan zijn. Je gezicht wassen hoeft geen 10 stappen proces te zijn en je hoeft niet veel geld te spenderen aan het opvullen van je medicijnkastje. De simpele waarheid is dat goede huidverzorging drie basisstappen omvat:
- Reinig je huid om grime, chemicaliën en toxines veilig te verwijderen
- Hydrateert om de huid te hydrateren en aan te vullen
- Aanbrengen van zonnebrandcrème om de huid te beschermen tegen schadelijke ultraviolette () stralen
De basisprincipes van reiniging
De meesten van ons weten dat reinigen een belangrijk onderdeel is van een goede huidverzorging. Het doel van een reiniger is om het vuil, afval, ziektekiemen en overmatige oliën op het oppervlak van de huid gemakkelijk te verwijderen, los te maken en te vergemakkelijken. Sommige reinigingsmiddelen zijn echter beter dan andere en sommige. Sterker nog, kan schadelijke effecten hebben op de huid.
Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld een droge huid ontwikkelen als een direct gevolg van hun dagelijkse reinigingsroutine. Ze geloven misschien dat hun huid alleen schoon is als deze na het wassen strak en "fris" aanvoelt.
Als gevolg hiervan wennen ze aan het idee van het hebben van ruwe vlekken op de rug van hun handen, jeuk in de winter, of een ongelijke, saaie huid.
De vraag is dus: hoe weet u welk type reinigingsmiddel geschikt voor u is? De eerste stap is om uw opties te begrijpen.
- Barzeep is de meest voorkomende reinigingsmiddel maar meestal het meest irriterend.
- Vloeibare reinigingsmiddelen bieden een grote verscheidenheid aan verdraagbaarheid, maar resulteren vaak in vettigheid.
- Gezichtsreinigers behoren tot de mildste reinigers, maar verwijderen mogelijk niet alle olie en vuil.
De bottom line is dat als het gaat om het kiezen van hun reinigingsmiddel, begin met de mildst mogelijke optie. Het hoeft alleen vuil, puin en overtollige olie te verwijderen zonder het natuurlijke vocht op de huid weg te halen.
Niet-schuimende gezichtsreinigers worden als de mildste beschouwd, terwijl gezichtsreinigers meer voorkomen in de vorm van vuil en dode huidverwijdering. Terwijl sommige vloeibare reinigingsmiddelen ook goed werk doen, let dan op elk ingrediënt (zoals sojaolie of petroleum) dat de huid vettig kan maken. Syndet-zepen behoren tot de zachtste bar-opties, net als sommige "overvette" staafzepen.
De basis van hydratatie
Vochtinbrengen is een essentiële stap in goede huidverzorging. Een goedgekozen vochtinbrengende crème zorgt ervoor dat de droge huid niet in de gescheurde, dikke en schilferige huid kan draaien. De beste opties hebben meestal een combinatie van ingrediënten die:
- vult de huid aan om de natuurlijke structuur, pH-balans, etc. te behouden
- verminder schade door vrije radicalen
- help huidcellen meer normaal te functioneren
Vochtinbrengende crèmes van vroeger waren meestal water-en-wasmengsels die werkten door water op het oppervlak van de huid op te sluiten (wat vaak een onnatuurlijk, glad gevoel creëerde).
Daarentegen worden nieuwere, ultramoderne moisturizers gemaakt met ingrediënten die bedoeld zijn om het natuurlijke vochtgehalte van de huid aan te vullen, inclusief
- glycerol, dat water en andere vochtinbrengende ingrediënten helpt om in het algemeen de buitenste laag van de huid binnen te dringen
- ceramiden, die helpen bij het aanvullen van de natuurlijke oliën van de huid.
- hydroxyzuren die helpen bij het afschilferen van dode huidcellen.
- niacinamide, dat de huid helpt natuurlijke oliën te produceren en sommige tekenen van schade door de zon kan omkeren.
Het kiezen van de beste vochtinbrengende crème hangt af van je huidtype (droog, olieachtig, normaal, gevoelig) en alle huidaandoeningen die je hebt (inclusief acne, rosacea, eczeem of atopische dermatitis ).
Als je huidproblemen hebt, vertrouw dan niet op productlabels of advies bij de schoonheidssalon om je keuze te maken. Maak kennis met een dermatoloog die u misschien tips kan geven over producten die zowel uw schoonheids- als huidgezondheidsbehoeften behandelen.
De grondbeginselen van zonnebrandbescherming
De laatste stap in een goed huidverzorgingsprogramma is vaak het meest vergeten. Bescherming tegen zonnebrand is tegenwoordig een onmisbaar onderdeel van elke dagelijkse routine van de gezondheid.
Overmatige blootstelling aan UV-straling kan schade aan de huid veroorzaken (waaronder zonnebrand en photoaging) en het risico op huidkanker verhogen. En het gaat niet alleen om het vermijden van zonnestralen of lange wandelingen in de buitenlucht. Schade kan optreden in het dagelijks leven, zelfs wanneer je van huis naar auto loopt of naast een zonnig raam zit. Elk beetje blootstelling kan in de loop van de jaren optellen en rimpels en donkere vlekken veroorzaken (of in het ergste geval huidmelanomen).
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een zonnescherm:
- de SPF (zonbeschermingsfactor)
- of het nu een zonnebrandmiddel is dat elke dag of in de zon schijnt
- of het een vochtinbrengende crème bevat, die kan helpen voorkomen dat de huid uitdroogt
Het is ook belangrijk om de UV-index te begrijpen bij het maken van uw keuze. De index kan variëren van dag tot dag of regio tot regio, met een hogere index die een hoger SPF-product suggereert.
Zelfs na het aanbrengen van zonnebrandcrème is het belangrijk om overmatige blootstelling te vermijden en om die delen van uw lichaam te bedekken die de neiging hebben om te worden verbrand. Reapplying zonnebrandcrème is ook belangrijk als je te veel zwemt of zweet.
Je hebt hard gewerkt om voor je huid te zorgen door hem te reinigen en te hydrateren. Maak het niet ongedaan door het bloot te stellen aan de effecten van de zon. Zoek een goed breedspectrumzonwering en maak het als onderdeel van uw dagelijkse routine als tandenpoetsen.
> Bronnen
- > National Consumers League (NCL). "Nieuwe enquête bevestigt dat consumenten in de war zijn over, maar overweldigend gebruik, antiverouderingsproducten en -procedures." Gepubliceerd op 13 mei 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; en Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance." Dermatologische therapie . 2004; 17 (suppl. 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; en Ertel, K. "Handhaving van een gezonde huid: reiniging, hydratatie en bescherming tegen ultraviolette straling." Journal of Cosmetic Dermatology. Juni 2007; 6: 7-11.