Vaak stofzuigen en schoon beddengoed onderhouden
U zult nooit in staat zijn om van alle huismijten af te komen, maar het verminderen van huismijten kan uw astmasymptomen verbeteren. U kunt uw blootstelling aan huismijten verminderen door het totale aantal huismijten in uw huis (dat wil zeggen huismijten doden) te verminderen of door uw blootstelling aan huismijten (dwz de beheersing van huismijten) te verminderen.
Huismijten, ook bekend als huisstofmijt of Dermatophagoides pteronyssinus , leven meestal graag in verschillende soorten stoffen, vooral in beddengoed.
Huismijten bewegen zich niet gemakkelijk in uw huis zoals andere mijten en hebben specifieke behoeften om te groeien. Als gevolg hiervan kunnen de volgende tips u helpen huismijten in uw huis te verminderen. De slaapkamer is waarschijnlijk de belangrijkste plek om huismijten uit te roeien, omdat je tijdens de slaap een aanzienlijke blootstelling kunt hebben.
9 tips voor het verwijderen van huismijten uit de slaapkamer
- Allergeenbestendige hoezen voor beddengoed - Het omhullen van kussens en matrassen is een van de meest effectieve manieren om huismijten te verminderen. Talrijke klinische onderzoeken hebben aangetoond dat deze eenvoudige en comfortabele methode om huismijten te verminderen ook effectief is. Vermindering van huismijten op deze manier wordt geassocieerd met verminderd gebruik van astmamedicatie en hyperresponsiviteit van de luchtwegen . Zelfs als u hypoallergene matrassen en kussens koopt, is omhulling nog steeds belangrijk om kolonisatie van huismijten te voorkomen.
- Beddengoed wassen - Als u een kussen niet kunt omsluiten om huismijten te voorkomen, moet het vaak met andere bedden worden gewassen. De huidige richtlijnen bevelen aan om alle beddengoed elke één tot twee weken in water van 130 ° F te wassen, zodat huismijten worden gedood. Wassen met koelere temperaturen zal huismijten verwijderen, maar niet doden.
- Stofzuigen - Terwijl stofzuigen het huishoudelijk stof vermindert, vermindert het huismijten niet effectief. Het gebruik van een vacuüm met een uiterst efficiënt deeltjesluchtfilter (HEPA) is effectiever, maar ook duurder. Als uw allergie voor huismijten aanzienlijk is, overweeg dan om een gezichtsmasker te dragen of weg te gaan tijdens het stofzuigen.
- Tapijten verwijderen - Hoewel niet zo effectief als het omsluiten van beddengoed, kan het verwijderen van kamerbreed tapijt de blootstelling aan huismijten verminderen. Het verwijderen van slaapkamertapijt is waarschijnlijk het meest succesvol.
- Harde oppervlakken reinigen - Door harde oppervlakken af te vegen met een vochtig wasdoek, verwijdert u meer dan 90% van de huisstofmijtallergenen.
- Verander de locatie van de slaapkamer - Dit kan met name handig zijn als de slaapkamer zich in de kelder bevindt. Dit kan handig zijn omdat de luchtvochtigheid en het vochtgehalte hoger zijn in de kelder.
- Luchtontvochtigers - Hoewel het gebruik van airconditioning alleen niet leidt tot minder huismijten, kan het verlagen van de vochtigheidsgraad huismijten helpen verminderen. Helaas werken draagbare ontvochtigers mogelijk niet zo goed in delen van het land waar de luchtvochtigheid al erg hoog is. Om ervoor te zorgen dat ontvochtigers effectief mijn huismijten verlagen, moet de luchtvochtigheid minimaal 22 uur per dag onder de 35% liggen.
- HEPA-filters - HEPA-filters voor uw centrale lucht- en verwarmingssystemen zijn duur en ook niet effectief. Omdat huismijten niet gedurende lange perioden in de lucht blijven, worden alleen kleine hoeveelheden effectief verwijderd op deze manier en zijn ze meestal niet de kosten waard.
- Chemicaliën - In tegenstelling tot het gebruik van chemicaliën om ongedierte onder controle te houden, zijn chemicaliën niet erg effectief geweest bij de bestrijding van huismijten.
Meer over huismijten
bronnen:
National Heart, Lung, and Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Richtlijnen voor de diagnose en het beheer van astma
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Verlaging van de luchtvochtigheid in huizen is een praktische manier om huisstofmijt en hun allergenen in huizen in gematigde klimaten onder controle te houden. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Consumenteninformatie. Astma: algemene informatie
German J, Harper M. Environmental Control of Allergic Diseases. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.