Een beetje voorbereiding kan stress en symptoomfakkels verminderen
Tussen de stress van het op tijd aankomen, de lange stukken in een krappe stoel en het totale gebrek aan beenruimte, kan vliegreizen zelfs voor ons de beste zijn. Gooi de vermoeidheid, pijn en andere uitdagingen van multiple sclerose (MS) en de ongemakken worden alleen maar groter.
Maar dit betekent niet dat je moet vermijden om in een vliegtuig te stappen. Het suggereert eenvoudig dat je je van tevoren voorbereidt, zodat je je conditie niet verergert.
Hier zijn zeven eenvoudige tips die u kunnen helpen met uw reizen.
Verpak uw medicijnen op de juiste manier
Als u MS hebt en een reis plant, is het aantoonbaar de belangrijkste taak om uw medicijnen correct in te pakken. Hoewel veel medicijnen koud moeten worden bewaard in een koeler pakket (met name die die door injectie worden gegeven), kunnen sommige mogelijk gedurende een korte tijd op kamertemperatuur worden bewaard.
Als u hierover advies nodig heeft, neem dan contact op met uw arts of apotheker of bel de patiëntenzorglijn op de verpakking van de medicatie. Vergeet ook niet om alcoholdoekjes, gaaskompressen, pleisters en een naaldencontainer in te pakken om naalden of spuiten weg te gooien (indien van toepassing).
Zorg ervoor dat uw medicijnen reisgereed zijn
Als u medicijnen in een koelere verpakking bij u heeft, zorg er dan voor dat het goedgekeurd is als handbagage voor opslag in het overheadcompartiment. Het is geen goed idee om uw medicijnen in ingecheckte bagage in te pakken als ze verloren zijn.
Als u op reis bent (vooral in het buitenland), is het verstandig om een recept en een brief van uw arts bij zich te hebben die aangeeft dat de medicijnen "chronische medicijnen zijn die door injectie voor persoonlijk gebruik worden toegediend". Tot slot, als uw medicijnen moeten worden gekoeld, controleer dan of er zich in uw koelkast een minikoelkast bevindt.
Aankomst op de luchthaven Extra Early
Er is genoeg stress tijdens het reizen zonder het op het vliegveld te dichten. Zowel stress als overbelasting kunnen een symptoomflare veroorzaken, waardoor je op de verkeerde voet staat, zelfs voordat je reis begint. Doe jezelf een plezier en arriveer 90 minuten tot twee uur voor een binnenlandse vlucht en minstens drie uur voor een internationale vlucht.
Laat mensen je helpen
Als uw vlucht een bijzonder lange en zware vlucht is, moet u uzelf niet uitleven door de lange afstand op luchthavens te trotseren. Als uw gate ver weg is of u heeft een korte tijd om een aansluitende vlucht te nemen, bel dan van tevoren om rolstoelbijstand te organiseren of een ritje met een elektrische wagen te maken.
U kunt ook vragen stellen over andere toegankelijkheidsservices die door de luchthaven worden aangeboden om pre-flight security en check-in eenvoudiger te maken. Schaam je nooit voor hulp.
Vraag om extra ruimte
Als een vlucht niet vol is, kunt u overwegen uw conditie aan de persoon bij de incheckbalie uit te leggen om te zien of er lege rijen zijn waar u zich kunt verspreiden. Lege stoelen bevinden zich meestal aan de achterkant van het vliegtuig, maar dit betekent ook dat u dichter bij de badkamer bent (altijd een pluspunt).
Typisch gesproken hebben zeer vroege of zeer late vluchten de neiging om een of meer lege stoelen te hebben.
Hoewel dit misschien niet altijd past in uw schema, kan het kiezen van een off-prime vlucht een eerlijke afweging zijn als uw vlucht bijzonder lang duurt.
Reis zo licht mogelijk
Vergeet niet dat alles wat je inpakt op een bepaald moment gedragen moet worden. Maak je leven gemakkelijker door het zo licht mogelijk in te pakken. Een eenvoudige manier om dit te doen is om je kleding te coördineren en ze te beperken tot een eenvoudig palet (bijvoorbeeld grijs en blauw of grijs en zwart).
Mensen maken vaak de fout om individuele outfits in te pakken en er een paar extra in te gooien "voor het geval dat." Dit zal bijna garanderen dat je meer inpakt dan je nodig hebt.
Richt je in plaats daarvan op kleding die mix en match. En in plaats van extra outfits mee te nemen, pak je reis-en-klare schoonmaakproducten zoals Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon waszeepbladen of Woolite-reismandjes.
Blijf gehydrateerd
Goed gehydrateerd blijven tijdens een vlucht is om verschillende redenen belangrijk. Het kan helpen obstipatie te voorkomen die wordt veroorzaakt door de combinatie van uitdroging en vliegtuigvoeding. Het kan enkele van de negatieve effecten van jetlag verminderen, waaronder vermoeidheid , prikkelbaarheid en gebrek aan concentratie. Het kan ook de neusholtes gehydrateerd houden en het risico op een luchtweginfectie verminderen.
Vermijd bovendien het drinken van cafeïne, wat een diuretisch effect heeft. Hetzelfde geldt voor alcohol, die de productie van een antidiuretisch hormoon vermindert dat door het lichaam wordt gebruikt om water opnieuw te absorberen.
Zelfs als u een probleem heeft met de blaascontrole bij MS, weegt het ongemak om vaak naar het toilet te moeten gaan niet op tegen de voordelen van goed gehydrateerd blijven.
Een woord van
Op het einde, of u nu op reis bent voor werk of plezier, u kunt uw comfort maximaliseren en uw MS-symptomen minimaliseren door voorbereid te zijn en vooruit te denken. Dat gezegd hebbende, er zal zeker iets fout gaan. Probeer in dit geval met de stroom mee te gaan, blijf kalm en gebruik dezelfde copingvaardigheden die je gebruikt om moedwillig je MS-symptomen te beheersen om ook deze reissnuif te beheren.
> Bronnen:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. De last van multiple sclerose en de coping-strategieën van patiënten. BMJ Ondersteuning Palliat Care. 24 jun.
> Zuckerman, J. (2012) Principles and Practices of Travel Medicine (tweede editie). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.