Hoeveel water is er genoeg tijdens een ramp?
De experts vertellen ons dat we genoeg water, spullen en benodigdheden moeten meenemen om 72 uur (3 dagen) te overleven in de nasleep van een natuurlijke of door de mens veroorzaakte ramp. De realiteit is dat je langer dan 72 uur zelfvoorzienend moet zijn. Responders kunnen de zwaarst getroffen gebieden van een ramp misschien niet bereiken gedurende minstens een week of twee.
Het is belangrijk om te hebben wat je nodig hebt om het alleen te doen gedurende 14 dagen.
Sommige mensen vinden het moeilijk om in te schatten hoeveel dingen dat eigenlijk zijn. Neem bijvoorbeeld water: hoeveel heb je echt nodig bij een ramp? Laten we de wiskunde doen op basis van wat volgens de experts het minimum is. Dit werkt ook voor langere periodes.
Autoriteiten stellen voor om bij een ramp minstens een voorraad water van 3 dagen bij de hand te houden. De gebruikelijke definitie van een voorraad van 3 dagen is 3 gallons per persoon - een gallon per persoon, per dag - de helft om te drinken en een half om te gebruiken voor koken en sanitaire voorzieningen . De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raden zelfs aan om elke dag in een noodgeval je halve gallon te drinken, wat er ook gebeurt . Bij warm weer, of voor speciale gevallen zoals zwangerschap of ziekte, raadt de CDC aan om dichter bij een gallon per dag te drinken.
Rantsoeneer je water niet
De meeste experts, waaronder de CDC, waarschuwen tegen rantsoenering. Drink het en er zullen er nog meer komen, zeggen ze. Het is waar dat we de watervoorraden niet bij een ramp moeten rantsoeneren, maar ik weet niet zeker of we onszelf moeten dwingen om te drinken.
Er is een verschil tussen jezelf beroven van water om het voor later te bewaren of gewoon niet alles te drinken omdat je gewoon geen dorst hebt.
Hoewel niet expliciet vermeld, komt de suggestie om elke dag ten minste 64 ons water te drinken tijdens een ramp voort uit de aloude mythe dat mensen acht glazen water moeten drinken (een glas is gedefinieerd als 8 gram), ongeacht of ze iets hebben gehad anders te drinken of niet.
In werkelijkheid komt 64 gram uit een zeer oude schatting van de totale vloeistofinname die de gemiddelde persoon nodig heeft - uit alle bronnen (thee, koffie, frisdrank, fruit, water, mosselvissoep, gebakken bonen ... u krijgt de foto).
Luister naar je dorst
Dorst is een goede indicator van hoeveel elke persoon nodig heeft om te drinken. Luister naar je dorst. Wees niet bang om water te drinken tijdens een noodgeval. Inderdaad, je moet gehydrateerd blijven om gezond te blijven, maar je hoeft jezelf niet te dwingen om gewoon te drinken omwille van het drinken. Gezond verstand suggereert dat je tijdens een ramp dezelfde hoeveelheid water nodig hebt die je op een ander moment nodig zou hebben. Je zult waarschijnlijk iets meer drinken, alleen al omdat je actiever bent in de nasleep van een ramp.
Als je de officiële aanbevelingen voor het opslaan van water - een liter per dag per persoon - opvolgt en drinkt wat je nodig hebt, zou je meer dan genoeg moeten hebben om rond te komen.
Bron:
Valtin, H. "Drink ten minste acht glazen water per dag." Is er echt wetenschappelijk bewijs voor '8 x 8'? " American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology . Nov 2002.